Водная Диета До И После

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

«Как в 60 лет стать юношей»: флетчеризм — недооцененный способ похудения
5 самых неожиданных мифов о тренировках, которые воруют ваш прогресс




Кость Широкая часто критикует и отрицает диеты как способ похудения, но тут мы, пожалуй, дадим добро — водная диета действительно работает, но не так, как вы сами думаете .
Обладает ли вода теми свойствами в области похудения, омоложения, улучшения кач-ва кожи и работы ЖКТ, которые ей часто приписывают?
Давайте разберемся, какие плюсы и минусы имеет данная диета, подходит ли она по отзывам для похудения, как сидеть на ней, как соблюдать расписание приема воды и какое меню выбрать, а также сколько реально можно скинуть на ней!
На самом деле, способов похудеть великое множество: вы можете есть только красные овощи и худеть . Можете оставить в своей рационе только, например, курятину и апельсины и тоже худеть или даже питаться полуфабрикатами и потерять аж 63 кг . как героиня данной статьи .
Хотите сидите на кето, а хотите — на палео, суть абсолютно всех работающих диет и систем питания для похудения вашей талии только в ограничении калорий! А уж при помощи каких запретов вы это будете добиваться, дело ваше .
Мы подробно обсуждали данный момент в статье о том, как нашего брата дурят гуру похудательных наук .
Да, очень жаль, что конкретных и простых правил для похудения нет — невозможно просто составить какой-то список с четкими можно и нельзя, так похудение не работает, увы . Вы можете поправиться и на безусловном пп, если каждая порция будет размером с корыто .
И точно также вы сможете похудеть на мороженном и пирожных, если их кол-во будет вписываться в дневной кбжу . Конечно, пресловутые «диетические продукты» опосредованно способствуют похудению — но только за счет своей низкой калорийности? а не каких-то волшебных свойств!
Калории из гречки или приготовленной на пару рыбы также легко преобразуются в жир, при неумном их поедании, как из сникерса и гамбургера . Калории все одинаковые, тут нет никакого пищевого расизма — кушайте меньше, двигайтесь больше и похудеете .
Но порой некоторые на первый взгляд смешные и простые приемы реально работают . Да, они опять же просто ограничиваются потребленную за день пишу, но раз работает, почему бы не попробовать? 🙂
Мы не спорим с тем фатком, что по степени значимости для человека вода стоит на втором месте после кислорода . Она является ключевым звеном в работе всех внутренних процессов и систем организма: принимает активное участие в переваривании пищи, отвечает за терморегуляцию, здоровье внутренних органов и их нормальную работу, а также самочувствие .
Но вот те магические и зачастую просто странные свойства, которые ей приписывают худеющие и адепты чрезмерно здорового образа жизни попросту удивляют — ну откуда люди это все берут?
Мы частенько хихикаем над советами из разных групп о похудении, в которых советуются странные диеты типа «любимой», «7 лепестков» и т .п . Ну зачем так мучаться, питаясь максимум на 100 калорий?
Водная диета в принципе имеет право на существование, но адаптированная, потому ее оригинал выглядит как японская пытка . Ее суть такова:
Пьем только негазированную, простую, чистую воду .
Обязательно по пробуждению выпиваем стакан теплой воды натощак . «Запускаем обмен веществ» .
Пьем стакан воды (200 мл .) перед трапезой за 20 минут и спустя 1 час (в некоторых источниках после 2 часов) . Во время нельзя, ибо «в противном случае питье в желудке смешается с едой, и до центра водно-солевого баланса сигнал так и не дойдет» (с) .
Когда хочется кушать, сначала выпить воду . «Просто выпейте — и желание напичкать свой организм простыми углеводами улетучится» .
Сколько можно сидеть на подобной диете? Рекомендуется срок от недели до диеты на 30 дней, если брать самый щадящий вариант на строгом пп соблюдение вышеописанных правил .
Сколько можно скинуть на водной диете? Вопрос строго индивидуальный, нос рау предупреждаем: никаких «минус 7 / 10 /12 / 15 / 20 / 199999 кг» не будет, это просто завлекалочки и надписи, взятые для привлечения вашего внимания .
Да и сказать вам точно, сколько даже самая быстрая и эффективная диета для похудения за 7 дней позволит сжечь килограммов точно — невозможно . Потеря веса зависит от питания, физической активности, дней цикла (если вы девушка), употребляемых лекарств и вашего психологического состояния .
К тому же, чем больше вес, тем легче в начале диеты уходят килограммы . Или например, если вы часто употребляли очень соленую или сладкую пищу и страдали от отеков, избавившись от которых, сразу стали и легче, и меньше в объемах .
А если вы уже давно питаетесь здоровой пищей, занимаетесь спортом и в принципе не имеете много лишнего веса, то процесс будет медленный .
Если вы ждете, что будете худеть на 1 кг в день, как обещают многие «чудо сайты», то очень зря . Самый максимум: вы истощите все запасы гликогена (а это невозможно) и сожжете хотя бы 1 кг жир (это прям очень много, обычные результаты колеблются от 500 гр . до 1 кг), плюс выведете отек (вплоть да 2 кг, если нет серьезных причин к нему) . Получится до 4х кг .
Но это все в теории . На практике, может быть, у вас нет никакого отека, из-за малого кол-ва лишнего веса уйдет грамм 400 именно жира, а с гликогеном вообще непонятно будет, т .к . вам было сложно есть так мало углеводов, и вы сократили тренировки, а кол-во углеводов подняли .
За неделю или даже за диету на 14 дней невозможно полностью изменить тело, прям очень сильно и резко похудеть, так чтоб вас мама родная не узнала, увы . Но это может стать отличным стартом к мощным переменам!
Тут подразумевается скорее не диета, а тупо 3 дня голодания на воде — типа разгрузочные дни перед важным событием . Суть простая: все это время ничего нельзя есть, а только пить воду . Во время этого может чувствоваться головокружение, слабость и недомогание .
Нашли классный пассаж в одной статье: «если голод сильно замучил, тогда можно съесть зеленое яблоко, но лучше стараться этого не делать, тогда результат будет лучше» . Пока помолчим, анализ будет чуть ниже . .
Итак, в качестве меню для данной диеты, рассчитанной на 7 дней, мы нашли следующие рекомендации (это все цитата, а не наши мысли):
В процессе похудения специалисты рекомендуют питаться небольшими порциями 5–6 раз в день .
Завтрак : творог с медом и сухофруктами/ овсяная каша с орехами/ тост с сыром/ вареное яйцо) .
Обед: порция бульона, нежирное мясо или рыба с овощам и/ овощное рагу .
Полдник : бутерброд из 1 куска хлеба и сыра + 2 овоща / фрукта) .
Ужин: отварное мясо с тушеными овощами или пюре / творог с медом, орехами и сухофруктами, мюсли .
Классический курс похудения на водной диете:
1 день . В течение дня следует выпить 2 л воды за 8 подходов . Пища при этом не употребляется .
2 день . В качестве жидкости используется 3%-е пастеризованное молоко в количестве 1 л . Указанный объём делят на 5 равных порций, которые следует выпить в течение дня . На ужин разрешено употребить 1 тертое яблоко .
3 день . Суточный объем питьевой воды составляет 2 л, разделенные на 8 приемов . Пища не употребляется .
4 день . В течение дня необходимо выпить 2 л воды, разделенные на 8 приемов . Из еды разрешен салат из свежей моркови и капусты в объёме 600 г, разделенный на 3 приема .
5 день . В течение дня следует выпить 1 л 3%-го молока, разделённый на 4–5 приемов . На ужин разрешено съесть тертое яблоко .
6 день . Дневной объем питьевой воды составляет 2 л, разделённые на 8 приемов . На завтрак рекомендовано съесть 1 вареное яйцо и выпить 1 стакан некрепкого чая . На обед необходимо съесть 1 яблоко и овощной бульон . На ужин – тертое яблоко .
7 день . На 6 приемов делится 1 л кефира 0%, в обед или на завтрак разрешено съесть 100 г обезжиренного творога .
8 день . В течение дня следует выпить 2 л минеральной негазированной воды, разделенные на 8 приемов . Перечень разрешенной еды аналогичен 6 дню .
9 день . Кефир с жирностью 0% в объёме 1 л необходимо разделить на 6 одинаковых порций и употребить в течение дня . На обед или завтрак разрешено съесть 100 г обезжиренного творога .
10 день . За целый день следует выпить 2 л воды, разделенные на 8 приемов . Перечень продуктов питания соответствует 8 и 6 дням .
Итак, а теперь мы расскажем вам, почему такая диета хоть и работает, но все равно вредная и не нужная никому!
Почему эта диета во всех своих вариациях работает? Да потому, что вы банально себе сбиваете аппетит . Конечно, эффективнее для такой цели выпить стакан кефира или съесть плошку овощей, потом отвлечься на 110 минут и приступить к трапезе, мы вам гарантируем, скушаете меньше .
Во-вторых, запрет на запивание еды также играет свою роль . На самом деле, это глупый совет, который показывает только неосведомленность того, кто его придумал, о работе ЖКТ .
Почитайте нашу статью на данную тему и запомните — пить во время еды даже нужно!
Жевание всухомятку, особенно, как советуют приверженцы данной диеты, крайне ппшной еды типа вареной куриной грудки — это просто кошмар какой-то, так что логично, что человек с таким ограничениями много просто не сможет съесть .
Совет о стакане воды для проверки голода хорош, но опять же, многие настолько хотят похудеть, что просто давятся водой вместо еды — «хочешь есть, попей водички» . Мы хотим вас предостеречь: организм не дурак, он понимает, что вместо котлеты ему подсунули святой источник .
Он свое все равно возьмет: откуда по вашему берутся срывы и компульсивные переедания ? От глупых и ненужных запретов, которые просто вынуждают ваш организм бороться с вами самыми неприятными методами .
Но работать данная диета будет не из-за волшебных свойств воды, как думают многие, а именно из-за вышеописанных причин . Более того, возможно вы пьете реально очень мало воды, поэтому у вас присутствует отек , которые увеличенное поглощение воды снимет .
Еще раз: волшебными жиросжигающими свойствами вода не обладает . Более того, исследования, проведённые в Университете Пенн, показали, что люди, которые пили за обедом воду, потребляли такое же количество калорий, как и люди, которые пили другие низкокалорийные напитки .
Миф о выпивание 8 стаканов воды в день . Для успешной коммерческой реализации оного некоторые производители выпускают даже графины с заветной отметкой «2,5 литра» или набор из 8 стаканов, которые необходимо наполнять каждое утро водой, расставлять по всей квартире и, хочешь не хочешь, выпивать в течение дня .
Хех, хитро, но увы, для нас, потребителей, бесполезно .
Уже давно доказанный факт, что людям с разным весом и кол-вом мышечной и жировой массой нужно разное количество воды . Обычно рекомендуют исходить из среднего показателя потребности: 30-40 мл на килограмм веса . Но и эти показатели не являются точными .
Дневная норма напрямую зависит от климата, возраста, особенностей работы, хронических заболеваний . Если вы занимаетесь спортом или работа связана с физическими нагрузками – потребность в жидкости увеличивается .
Поэтому сегодня используют понятие «адекватное потребление» . В каждой стране цифры свои:
Национальная медицинская академия США рекомендует взрослым мужчинам пить 3700 мл, а женщинам 2700 мл,
Европейское агентство по безопасности продуктов питания в Италии — 2500 мл мужчинам и 2000 женщинам,
Британская диетическая ассоциация — 2000 мл мужчинам и 1600 женщинам, правда в последнем случае в счет не брали воду, которую человек получает из готовой пищи (полную таблицу рекомендаций для разных стран Европы можно найти на сайте Европейского сообщества),
в России официальных рекомендаций по количеству потребления воды нет вовсе .
Также не забывайте, что часть этой воды содержится в продуктах, которые вы потребляете . По последним данным, из еды мы получаем как минимум 22% воды, она содержится практически во всех продуктах .
Например, в ягодах и фруктах ее доля составляет 80-89%, в твороге, вареном картофеле, вареной кукурузе и авокадо – 70-79%, в пасте, овощах и мороженом – 60-69% . Вообще нет воды только в растительных маслах и сахаре .
Не существует научного подтверждения тому, что обильное (сверх жажды) потребление жидкости увеличивает продолжительность жизни или изменяет её качество . В течение 10 лет в Нидерландах проводилось исследование, в котором принимали участие 120 000 человек .
Результаты были опубликованных в British Journal of Nutrition: авторы не обнаружили никакой связи между потреблением жидкости и причинами смертности . Другими словами, люди, пившие много воды и мало, умирали от одних и тех же болезней .
Хотелось бы, однако, уточнить: всё вышенаписанное касалось здоровых людей с умеренной физической активностью и проживающих в странах с умеренным климатом . Кормящие мамы, беременные женщины, спортсмены, люди на какой-либо стадии болезни составляют особую категорию, где действительно вопросы питья стоят особняком – но это уже другая история .
Идея о том, что человеческому организму как-то дичайше не хватает воды, просто так — сама по себе странна . Есть четкие симптомы, которые конкретно указывают на дефицит жидкости . Если у вас их нет или присутствует 1-2, значит, с потреблением воды у вас все в порядке .
Вообще не понятно, зачем намеренно создаётся впечатление, что все мы критически обезвожены и те самые волшебные 8 стаканов придадут бодрости, помогут похудеть, выглядеть моложе и избавиться от токсинов .
Сухость во рту . Слизистые оболочки ротовой полости человека практически на 90% состоят из воды, и потому ее недостаток приводит к выраженному загустению слюны, образованию шершавого налета на языке, появлению неприятного запаха и затруднению процесса питания .
Психологический дискомфорт . Поскольку процентное содержание воды в человеческом мозге достигает значений 80%, ее дефицит часто является причиной чрезмерной раздражительности, звона в ушах, снижения внимания, ослабления мышления и развития депрессивных состояний .
Да и вообще вода входит в состав внутриклеточной жидкости, причем, не только в мозге, но и во всем теле . Внутренние части клетки (органеллы) как бы плавают в водном растворе . Также вода нужна нейронам для производства гормонов и нейротрансмиттеров — особых веществ, необходимых для передачи нервного импульса от одной клетки мозга к другой .
Кроме воды, содержащейся в клетках, внутри мозга есть настоящие озера из ликвора — спинномозговой жидкости, также представляющей из себя водный раствор . Эта жидкость предохраняет мозг от механических воздействий, являясь своеобразным амортизатором, и поддерживает обменные процессы между кровью и мозгом .
Хроническая усталость . Без достаточного поступления в организм жидкости человека начинает одолевать постоянное ощущение усталости из-за повышения плазменного уровня веществ, ранее выводимых с помощью мочевыделительной системы .
Недостаточное мочеиспускание (менее 4 раз в 24 часа) также может свидетельствовать о дефиците воды . Плюс более темный цвет мочи .
Проблемы с пищеварением . В условиях недостаточного поступление воды даже при полноценном рационе питания существует высокий риск возникновения различных проблем со стороны органов пищеварения, так как происходит нарушение процессов переваривания и усвоения пищи . Такие расстройства проявляются вздутием живота, диареей/запором, изжогой и прочими подобными негативными симптомами .
Суставные боли . Хрящевые ткани суставов и обволакивающая их синовиальная жидкость требуют постоянного и достаточного поступления жидкости извне, а при ее недостатке отвечают организму суставными скрипами, болями и другими неприятными ощущениями .
Головокружения и головные боли . Головокружения и мигренеподобные боли часто сопровождают дефицит воды в органах ЦНС и очень схожи с аналогичными симптомами алкогольной абстиненции, одной из причин которой является как раз обезвоживание организма .
Снижение иммунитета . Отсутствие достаточного потребления воды негативно сказывается на консистенции крови и в частности на функциональности лейкоцитов, призванных защищать человеческий организм от различных инфекций и интоксикаций .
Также неистово хочется высказаться по поводу токсинов, которые так хочется изгнать . Нас реально пугает такая зацикленность на каким-то мифическом загрязнении организма .
У человека существует выделительная система — совокупность органов, которые выводят из нашего организма излишки воды, ядовитые вещества, конечные продукты обмена, соли, образовавшиеся в организм или поступившие в него .
Это и почки, и мочевой пузырь (+ мочеточник и уретра / мочеиспускательный канал) . Основная нагрузка ложится на почки: вещества фильтруются из крови и выводятся с мочой . Также в процессе очищения организма участвуют кишечник и желудок — токсины из крови могут выводиться с каловыми и рвотными массами . Еще одна возможность избавиться от ненужного балласта — выделение пота .
За сутки почки успевают очистить от отходов, которые накопились в процессе обмена веществ, около 1700 литров крови и произвести до 1,7 литров мочи – превысить этот максимум наши почки просто физически не способны . Так что чрезмерное употребление воды никак не увеличит количество отходов (норма просто растворится в большем количестве жидкости), зато изрядно «перегрузит» почки и негативно повлияет на их фильтрационную способность .
Поэтому, конечно, воду пить нужно, но не нужно превращаться в водохлеба с канистрой — толку от этого никакого нет!
Мы вообще-то за питье воды, но без таких глупых правил . Советуем вам взять на вооружение :
идею про воду натощак — это действительно разбудит ваше ЖКТ на, кхм, активное очищение и восстановит водный баланс,
прием стакана воды, а лучше кефира или огурца в начале каждой трапезы — дабы сократить кол-во съеденного после,
при желании покушать тоже стоит сначала выпить воды и прислушаться к организму — тут две цели: просто чек-аут, правда ли кушать хочется или можно подождать + опять снимаем аппетит .
Что не нужно делать: соблюдать глупые запреты про время выпивания воды, не пить во время еды, давиться сухомяткой, пить прям мелкими глотками — пейте как удобно!
По-началу боролась с собой . Ну не могу я пить воду . Невкусная она для меня . Но чего только не сделаешь ради красивой фигуры . Конечно помимо воды, нужно умеренно питаться . Я сократила порции еды . Начала-таки употреблять воду .
Вес начала уходить, постепенно, но уходил . Воду иногда пить забывала или не хотела, на следующее утро опять за себя бралась и продолжала . Потом, вошла во вкус .
И уже через месяц, рука сама тянулась к стакану с водой . Главное, привыкнуть! Я не начинаю свой день со стакана воды, по-прежнему -кофе — моя первая пища, но после кофе через час, обязательно вода . Кстати, проблем с похождением в туалет не стало!
Вот это мой главный плюс! Воду пью примерно 5-6 стаканов за день, не меньше .
Подведу итоги месячного эксперимента с водной диетой: Я приучилась каждое утро начинать со стакана воды, изменила питание в лучшую сторону, благодаря такой «водной диете» старт ПП или другой диеты проходит легче .
За время питьевой диеты из рациона убираются дополнительные калории — вредные продукты, перекусы и чаепития . Состояние кожи в целом практически не изменилось .
Объем бедер не уменьшился . Работа кишечника не наладилась . Темные круги под глазами не пропали, но если пила на ночь добавились отёки, которых у меня никогда раньше не наблюдалось .
Фото нет, не потому что диеты не было, а потому что результата нет . Выставлять просто толстую …опу на обозрение посетителей сайта я не вижу смысла .
потеря веса в 2,5 кг . Маловато конечно . Но . как сказал мой муж, если бы я похудела сильнее, все бы резко обвисло . А так я медленно . но верно иду к своей цели .
значительно уменьшились объемы, особенно талии . Казалось этот надутый живот . как главный предатель в моей жизни . Никак не могла его убрать после 2 кесарево . Качать пресс получалось легко . но на следующий день начинались сильные боли улучшение самочувствия, пищеварения
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д .Г .
Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение . Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья .
Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены *

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?
Эффективно, тяжело . Худое лицо и фигура в результате! Отзыв о 3-х дневном и 15-дневном голоде .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен

По фото я не сказала бы что у вас "до" был вес 60 кг, кажется что больше) Зато сейчас такая красотка - просто персик

60) фото с 68 не нашла . Может из-за роста кажется больше, сама я ужасаюсь теперь прошлому весу .

Обалдеть! Какой результат! Молодец!

А как же чай? Я люблю после съеденного блюда попить чаю с чем-нибудь .

Через 2 часа после еды иди после 2 стаканов воды чай, потом уже еда . Смысл в том, чтобы никакой жидкости не поступало после еды 2 часа .

Ну всё понятно: жидкость и чай отдельно, еда отдельно . Дааа, нелегко будет первое время . . . привыкнуть надо .

Здравствуйте))результаты отличные!!вы занимались спортом во время чудо диеты?обвисшей кожи нет?

Спасибо . Спортом не занималась . Но в последний месяц каждую неделю в выходные проводила в клубе (много танцевала) . Обвисшей кожи нет . Думаю тут дело в двух вещах: 1- возраст, кожа еще эластичная, 2-вес уходил постепенно, все же не за месяц я столько скинула

мне кажется, что здесь нужно еще отметить и то, что желательно кушать все без соли . я одно время тоже хотела похудеть и много пила . но я любитель соленого не сладкого . и к концу дня у меня было +5 кг . домой приходила ног не чувствовала и руки тоже были как у слона . приходилось пить мочегонные средства . и за час эти 5 кг "уходили в туалет" . Так вот, хочу отметить, что лучше есть все без соли либо ограничить ее употребление . я сейчас пытаюсь так похудеть . спасибо вам за отзыв .

Вы правы, просто сама ем все почти без соли (или самый минимум), из-за этого забыла обратить на это внимание

вы принимаете алкоголь? иногда позволяете себе, при таком режиме?

Тогда не принимала вообще . Как только вес встал раз в пару месяцев позволяла себе выпить (вино, шампанское или виски) и то бокальчик (быстро пьянею и стараюсь из-за этого не пить вообще) . У этого режима один минус- не так давно я снова набрала вес (огромное колличество нервов было, ела все что плохо лежит), набрала немного, но скинуть уже не могла, так как для моего роста вес нормальный, пришлось скидывать на другом режиме . Но от многих слышала, что наже капля алкоголя во время диеты замедляет весь процесс (хотя смотрю на алкашей-дохлые же до ужаса)

Хороший отзыв,спасибо за наводку на такую диету . выглядите супер! вы молодчинка!! Но у меня такой вопрос,а как быть когда надо во время еды запить таблетку? например тот же омега-3,капсула очень большая и без воды она не пройдет . ЕЕ пить во время еды или все же после двух часов когда можно пить? но ведь омега-это рыбий жир а значит еда? Помогите разобраться пжалуйста?

Добрый день, все таблетки я пила до еды . Омега-3 летом лучше не пить, недавно почитала статьи от врача о вреде этих витамин летом и перешла на комплевит

Вы большая умничка! Мой рост тоже 158 см, сейчас после гречневой диеты мой вес 51,7кг . В это же время я употребляла 1,5 л воды, но не знала, что после еды нужно прождать 2 часа . И чувство, что стошнит у меня было, я всё это списывала к гречке, ведь несоленая гречка это не очень то и вкусно и приедается быстро . Теперь попробую соблюдать водный режим и надеюсь, что вес нормализуется тоже до 45 кг .

Я вас поздравляю) Наверное, очень приятно смотреть на себя в зеркале) Я тоже где-то 160 см, вешу 45-46 кг . И вы не поверите, тоже сижу на диете, чтобы весить 40-42 кг

Спасибо Вам за мотивацию=) весна, так что будем красивы!!!
Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?
Эффективно, тяжело . Худое лицо и фигура в результате! Отзыв о 3-х дневном и 15-дневном голоде .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
До 18 лет я была худенькая, с моим ростом (158 см), не могла себе позволить вес больше 45-47 кг . Но после 18 я начала потихоньку отъедаться . Так в 19 я уже весила 55 ( в принципе было не критично), к 21 я наела 60 кг . Начала ходить в зал, пытаться сидеть на диетах, в итоге всегда срывалась и вес возвращался . В итоге в 21,5 я стала коровой с весом 68 кг . При моем росте я напоминала шарик . И тут случайно я наткнулась на «диету для ленивых» . Все очень просто, кушаем что хотим, но перед едой пьем воду (0,5 л . За 15-20 минут до еды), во время еды и в течение 2 часов после еды пить нельзя . Решила попробовать . После первых 3 дней на весах было плюс 2 кг, но я решила продолжить, от воды еще никому хуже не стало . Честно говоря, первая неделя далась мне очень тяжело, от воды подташнивало . После нее вес начал потихоньку уходить . За первые два месяца ушло 10 кг!!! Я не ограничивала себя в питании, правда выпивала не 0,5 л . Воды до еды, а 0,7-1 л ., конечно, после такого количества воды много в вас не влезет . Через 2 месяца начали меняться привычки в питании . Мясо, почему-то стало вызывать отвращение, сладкое я больше не хотела (хотя не могла и дня прожить без шоколада) .За следующие 4 месяца я скинула еще 8 кг и мой вес стал 50 кг! Когда я садилась на эту диету, я даже представить не могла что она даст такой эффект . Знакомые меня не узнавали- это не удивительно, с 48 размера одежды до 42 . Сейчас уже 2 года я продолжаю так же пить воду, это уже вошло в привычку, моя любовь к мясу и сладостям вернулась, а вот вес, к счастью, нет)


Вход/Регистрация
Написать отзыв

© 2021 Revizorio . Все права защищены .


Я принимаю правила и соглашение сервиса Revizorio

Я придерживалась этой диеты 7 месяцев, и лишние килограммы ушли . Смысл диеты: как только вспомнили, что худеете, сразу выпейте стакан воды .Выпитую воду заедать ничем нельзя . В течение часа занимаетесь делами, а затем только возможен прием пищи . Если раньше никогда много не пили, то будет сложно . Необходимо себя заставлять . Полгода я пила с трудом, из последних сил . Сейчас уже мне это намного проще
Водная Диета До И После
Сахарный Диабет Диета 5
Рассуждение На Тему Правильное Питание
Диета 5 Булгур Можно