Водная Диета 1 День
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Один водный день или полноценная водная диета на 7 дней? Узнай, какой вариант подойдёт для похудения именно тебе . Что такое водная диета Максима Фадеева? Сколько на ней сидеть? Как выглядит правильная водная диета, какие у неё плюсы и минусы? Рассказываем, как похудеть быстро и без серьезного вреда для здоровья, просто добавив в рацион воды .
Татьяна Шаманина
редакция
Как выглядит правильная водная диета? Рассказываем, как похудеть быстро и без серьезного вреда для здоровья, просто добавив в рацион воды .
Вода естественным образом подавляет аппетит . Мозг часто принимает жажду за голод, и когда кажется, что хочешь есть, на самом деле можно обойтись без лишних калорий, выпив стакан воды . Некоторые исследования дают основания полагать, что вода стимулирует метаболизм . Ты пьешь воду комнатной температуры . Организму нужно ее нагреть и он тратит на это энергию . Чем больше энергозатрат, тем быстрее метаболизм . Масштабных научных работ по этому поводу не проводилось, только исследования на небольших группах людей, но, тем не менее, результаты интересные . Употребление воды снижает количество калорий, получаемых из напитков . Здесь все понятно: если заменить водой чай с сахаром или лимонад, получится существенная «экономия» калорий . Вода помогает организму избавляться от токсинов . Это тоже понятно: чем больше пьешь, тем чаще ходишь в туалет . Такое естественное «промывание» полезно для тела . Организм использует воду, чтобы сжигать жир . Этот механизм пока не до конца изучен, и опыты проводились только на животных, но, возможно, употребление воды стимулирует процесс липолиза — переработки жира в энергию . Вода улучшает психическое состояние . Недостаток жидкости в организме приводит к тому, что чувствуешь усталость и спутанность сознания, а если пьешь достаточно воды, такого не происходит . Плюс даже малейшее обезвоживание мешает мозгу полноценно работать .
Базовые рекомендации при водной диете для похудения
Вода, как можно догадаться, основной ингредиент водной диеты
Водная диета ничего кроме воды или есть меню?
Водная диета на три дня - хороший способ узнать, подходит ли тебе такой подход к похудению
завтрак: омлет с помидорами; перекус: небольшой кусочек дыни; обед: овощной суп, 100 г мяса птицы; полдник: ягодный кисель; ужин: тушеная фасоль, баночка натурального йогурта .
завтрак: пара тостов, яйцо; перекус: гроздь винограда; обед: рагу, 100 г печени; полдник: горсть орехов, не более 20 г; ужин: 150 г тушеных грибов
завтрак: три ложки риса или гречки, помидор; перекус: фруктовое пюре; обед: три голубца; полдник: изюм; ужин: капустный салат, натуральный йогурт .
завтрак: овсянка, сыр с низкой жирностью; перекус: нектарин или грейпфрут; обед: щи без мяса; полдник: сливы 2-3 шт .; ужин: 200 г курицы, 150 г творога 5 % жирностью
Разные типы водной диеты предусматривают разное меню
Водная диета на неделю . Особенности меню
Завтрак должен содержать любую белковую пищу, например куриная грудка или яйца; В перекус можно фрукты, орехи или ягоды; На обед ешь овощной бульон, диетическое мясо (никакой свинины или баранины), отварные или сырые овощи; На полдник можно сухофрукты, свежие фрукты или орехи; Ужин — это у нас диетическое мясо, рыба с овощами, или морепродукты приготовленные на пару .
завтрак: 2 яйца, несколько хлебцев; обед: 200 г нежирной рыбы и хлебец; перекус: натуральный йогурт; ужин: морские водоросли и молодой кальмар .
завтрак: омлет . обед: суп из капусты и баклажан тушеный; перекус: апельсин; ужин: фаршированный перец без риса .
завтрак: овсяные хлопья не более 50 г и два помидора; обед: рагу из овощей, 150 г мяса птицы; перекус: 200 г цветной капусты и грейпфрут; вечер: нежирная рыба на гриле, два хлебца .
завтрак: 150 г творога; обед: омлет, куриный бульон, любимая зелень; перекус: яблочное детское пюре; ужин: 200 г запеченной индейки, два тоста .
завтрак: омлет из двух яиц; обед: куриный суп без картофеля и овощной салат без масла; полдник: персик; ужин: запеченный кабачок с лимонным соком .
Водная диета может быть довольно сытной
Водная диета на 14 дней - для сильных духом и целеустремленных
На завтрак тебе нужны белки: например 150 г гречки, риса или омлет с сырыми овощами; В перекус ешь любой фрукт, кроме банана и винограда; На обед — овощной суп, нежирное мясо и овощной салат; На второй перекус добавь свежие ягоды, орехи или сухофрукты; Ужин: вареные овощи, нежирная рыба или другая белковая пища .
Водная диета не означает, что ты будешь питаться только водой
Водная диета: минусы и противопоказания
Как и у любого другого плана питания, у водной диеты есть противопоказания
людям с расстройством пищевого поведения; пожилым людям; подросткам до 18 лет; людям с недостаточным весом; беременным и кормящим грудью; людям с сердечными проблемами; больным сахарным диабетом 1-го и 2-го типов; пациентам с подагрой; людям с неконтролируемой мигренью; людям, принимающим специальные лекарства (по рецепту) .
Потеря «не того» веса . Исследования показывают, что ты можешь терять до 900 граммов в день на водной диете без еды (вариант на 24-72 часа), но это может быть не только жир – организм начнет очищаться от токсинов и даже терять мышечную ткань . Обезвоживание . Неожиданно, но это так . Дело в том, что не менее 20-30% воды мы получаем из пищи, и чистой воды, которую пьем, может быть недостаточно, чтобы скомпенсировать это количество . Если ты на водной диете испытываешь головокружение, тошноту, головную боль, возник запор, упало давление, нет сил сосредоточиться и замедлилась реакция, возможно, ты пьешь либо слишком мало воды, либо подобный вариант диеты тебе не подходит . Помни: диета не должна ухудшать самочувствие . Если тебе плохо в течение длительного времени, это повод прекратить голодать .
Каких результатов можно добиться на водной диете?
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Водная диета имеет огромное количество вариаций . Один из наиболее успешных вариантов в своё использовал знаменитый продюсер Макс Фадеев, чтобы похудеть более, чем на центнер . Со временем история обросла слухами и вариациями, так что сейчас ты можешь решить сама, какой будет твоя водная диета, сколько на ней сидеть, и выбирать оптимальный вариант .
От срока диеты зависит содержание меню . Общая суть водной диеты проста — либо ты устраиваешь себе водный день, либо три дня пьешь только чистую несладкую газированную воду, либо добавляешь в свою жизнь новую привычку пить два стакана воды перед каждым приемом пищи . Исследователи обнаружили, что люди, которые стали регулярно пить воду перед едой, потеряли около 3 килограммов за 2 недели без особых усилий . Так что можно считать что водная, или иначе водно-солевая диета, достаточно эффективна .
Чтобы узнать, на сколько можно похудеть на водной диете, важно понять каким образом простая вода помогает сбросить вес . Вот как это работает:
Водная диета для похудения не является чем-то новым — водное голодание было принято во многих религиозных общинах на протяжении веков (кстати, а ты знаешь про интервальное голодание ?) Затем водная диета без еды стала популярна в начале 1900-х годов у знаменитостей и моделей перед показами . В медицинских целях водную диету начал практиковать в 1940-х годах Стэнли Берроу . Сегодня трехдневное голодание на воде — реанимация для людей с болезнями ЖКТ, например, при обострении гастрита или панкреатита .
Если ты не фанатка спорта, тебе особенно понравится водная диета для ленивых . Во время неё придётся сократить количество интенсивных тренировок, чтобы сохранить энергию . Из минусов: еды тоже не будет . Совершенно нормально, если ты при этом почувствуешь раздражение или усталость от недостатка пищи, поэтому много отдыхай . Замени походы в спортзал и бег по утрам, йогой или медитативными практиками .
Как похудеть на водной диете за неделю? Откажись от холодных и даже прохладных напитков . Низкая температура замедляет обмен веществ, так что твои старания будут заметны и очевидны, если будешь пить теплую воду .
Если ты не в силах отказаться от любимых напитков, твоим фаворитом станет водно-чайная диета . Еще есть варианты, когда кроме простой воды в меню можно добавлять кофе и натуральные свежевыжатые соки, но количество таких напитков должно быть минимально . Также можно разнообразить привычный вкус воды лимоном или мятой . Одной цитрусовой дольки и двух лепестков мяты будет достаточно .
Если у тебя водная диета на месяц или другой долгий промежуток времени, большое количество воды может лишить организм полезных веществ и важных минералов, так что узнай у своего терапевта, какие поливитамины нужно принимать дополнительно . В противном случае могут возникнуть нежелательные проблемы со здоровьем .
Наш организм — индивидуальная система и тем, кто не знает, сколько сидеть на водной диете, важно рассчитать период самостоятельно, а не брать готовую схему . Что хорошо для одного, губительно для другого, поэтому перед началом водной диеты обязательно посчитай, сколько воды нужно в день твоему организму . Даже если выбрала модификацию диеты без еды . Чтобы получить нужную цифру, следуй формуле: свой вес в килограммах раздели на 20 .
Мы нашли для тебя классное видео про водную диету, посмотри, если всерьез интересуешься этой темой
Давай разберемся, сколько дней нужно сидеть на водной диете, чтобы добиться значительных результатов . Вариантов водной диеты целых шесть, поэтому выбирай наиболее комфортный для себя .
При таком подходе получается только водная диета на воде: в течение трех дней нужно пить исключительно воду и ничего кроме неё . В этом варианте водной диеты нет пищи, только жидкость . Трехдневная диета поможет быстро скинуть лишние килограммы, например, после праздников или перед важным событием . Экспресс-похудение может продолжаться и менее трех дней: минимальный срок такой диеты – водный день, то есть 24 часа . Это довольно удобно, потому что можно уложиться, например, в выходной, исключив всевозможные соблазны типа похода с коллегами в кафе на обед .
Максимальный срок для водной диеты без еды – 72 часа . Это чаще всего не учитывают девушки, прикидывающие, сколько килограмм можно скинуть на водной диете . А между тем, врачи категорически не рекомендуют голодать дольше трёх дней подряд, тем, кто не делал этого раньше . Такой подход может быть очень опасен для здоровья, поэтому все последующие вариации диеты включают в себя не только воду, но и продукты питания . Разумеется, блюда должны быть диетическими . Что же касается коротких вариантов диеты без еды, то в эти дни ты можешь чувствовать себя не слишком хорошо . Возможны слабость или головокружения, поэтому выбирай время, когда на работе не требуется концентрация, и не садись за руль .
Следующие варианты водной диеты предполагают богатое низкокалорийное меню . Питание необходимо сделать дробным . Для похудения на водной диете и достижения нужных результатов проверяй, чтобы суточное количество калорий не превышало 1200, но при этом не опускалось ниже 1000 . Тем, кто не хочет три дня сидеть на одной воде, поможет похудеть водная диета на 5 дней . Вот примерное меню, к которому обязательно добавить индивидуальную норму чистой негазированной воды .
яблочная разгрузка: в течение дня съедаем 1,5 кг яблок, 0,3 л воды за 30 минут до и после приема пищи .
В рамках водной диеты, рассчитанной на 7 дней, можно есть те же продукты, что и во время 5-дневной . Комбинируй меню по калориям как тебе захочется . При такой долгой программе для эффективного похудения нужно выпивать примерно 2–3 литра воды в день, а также забыть про ночные ужины . Последний прием пищи должен быть не позже, чем за три часа до сна .
Основные рекомендации по приемам пище для водной диеты на 7 дней следующие:
Соблюдай те же правила, что и на 7-дневной и 5-дневной водной диете . После пяти дней десятидневной диеты, повтори меню .
Не забываем про воду — нужно выпивать стакан теплой воды с утра, перед каждым приемом пищи и сном . На второй неделе повторяем меню . Питание разнообразное, так что этот вариант водной диеты подойдет даже для самых ленивых .
· завтрак: яйцо, хлебец, нежирный сыр;
· обед: 150 г куриного филе, 250 г сезонных овощей с соком лимона, хлебец;
· ужин: 130 г говядины, 250 г тушеных овощей .
· завтрак: два сухаря, 100 г творога;
· обед: тарелка супа, салат из петрушки, моркови, редиса;
· ужин: 100 г гречки или риса, 150 г отварных овощей и половинка апельсина .
· завтрак: фруктовый салат с натуральным йогуртом;
· обед: куриный бульон с сухариками, 150 г сырой спаржи;
· полдник: четыре чернослива;
· ужин: две картошины, 200 г грибов .
· завтрак: два хлебца, несколько мандаринов;
· полдник: салат из капусты;
· ужин: две куриные котлеты на пару, салат из водорослей .
· завтрак: три ложки гречки и два помидора;
· обед: окрошка, два хлебца;
· полдник: 100 г замороженных или свежих ягод;
· ужин: салат из капусты и моркови, 150 г индейки .
· завтрак: 100 г риса и яблоко;
· обед: 200 г куриной печени, сырые овощи;
· ужин: 150 г паровой индейки и овощной салат .
· завтрак: фруктовый салат с натуральным йогуртом;
· перекус: горсть грецких орехов;
· ужин: 250 г нежирной рыбы, овощной салат, два хлебца .
Выбирая водную диету на целый месяц, соблюдай те же правила, что и на других вариантах водной диеты .
Сколько дней такого питания выберешь, решать только тебе, особенно если планируется строгая водная диета . Длительные варианты позволяют сбросить больше лишних килограммов, а вместе с ними и нежеланных сантиметров, но при этом требуют определенного уровня терпения и самоорганизации: водная диета не предполагает срывов и чит-милов . Помни: долгая водная диета результаты дает только, при соблюдении правил . Тебе придется постоянно держаться в рамках 1200 калорий в день .
Кратковременное голодание на воде подходит или для импульсивных людей, которые легко вспыхивают идеями и так же легко перегорают — диета закончится быстрее, чем надоест . Также это неплохой экспресс-вариант, когда нужно быстро сбросить вес к какому-то мероприятию .
Если это не стало образом жизни, какой бы ни была водная диета как выходить из нее, нужно думать заранее . В любом случае, заканчивать водную диету и переходить от нее к нормальному питанию нужно очень плавно, чтобы не нарушить обменные процессы в организме . Резкий переход может вылиться в дополнительные килограммы . Обязательно питайся дробно, порции увеличивай постепенно и не забывай про достаточное количество жидкости и поливитамины . А еще разберись, какие плюсы и минусы может дать низкоуглеводная диета .
Согласно некоторым исследованиям, если случаи, когда девушка водной диетой похудела на пять-семь килограмм всего за неделю . А всё потому, что водное голодание может быть полезно для организма . Оно улучшает состояние пациентов с сердечнососудистыми заболеваниями, диабетом, высоким кровяным давлением . Также водная диета снижает риск развития некоторых форм рака . Возможно, это происходит за счет запуска процессов аутофагии, когда организму недостаточно калорий, поступающих с углеводами, он «пускает в расход» отработавшие части клеток . Кроме того, запускается процесс расщепления жиров . Однако публикаций на эту тему не слишком много, поэтому в любом случае водную диету нужно применять с осторожностью и лучше под наблюдением врача .
Водная диета подойдет не каждому . Перед началом диеты обязательно нужно проконсультироваться с врачом . Есть группы риска, кому без медицинских показаний не стоит экспериментировать с диетой, особенно с трехдневным вариантом без пищи .
Трехдневная водная диета не подходит:
Водная диета — достаточно экстремальный вариант похудения . Скорее всего, в процессе ты будешь чувствовать усталость и нехватку энергии . Также недостаточное количество полезных веществ и углеводов может вызвать головокружение, слабость или тошноту . При таких симптомах лучше что-нибудь съесть, хоть и низкокалорийное, например яйцо или морковь .
В целом водная диета, как и любые ограничения в питании, связана с некоторыми рисками . Это, например:
Длительные варианты водной диеты для похудения показывают отличные результаты . Пятидневные, недельные и двухнедельные курсы помогают сбросить до 8 килограммов . Водная диета ускоряет сжигание жиров и очищает организм от шлаков и токсичных веществ . Однако после диеты нужно придерживаться такого же диетического питания и сократить количество жирных и высокоуглеводных продуктов . Медики советуют соблюдать водную диету не дольше одного месяца подряд . Поддерживать вес в норме и в целом организм в тонусе поможет только правильное питание с регулярными физическими нагрузками . В противном случае любой похудательный план питания будет работать как вредная диета .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 6 Январь, 2014 - 14:14
Можно мне попробовать , мне 14 лет?
Такой разгрузочный день по мнению врачей противопоказан до 18 лет и старше 60 лет . Можно подобрать более щадящую разгрузку на фруктах, овощах, кашах . А лучше проконсультироваться с врачом или диетологом .
Помню, и в 15 лет устраивала такой РД на воде))) Т .к желудок был еще маленьким, есть не хотелось вообще . Всю неделю была такая легкость в животе(у меня был метеоризм, уф, аж вспоминать страшно! Завтра снова попробую)
На воде голодать проще всего, когда сидишь на фруктах то очень есть хочется, а вообще лучше 2 раза в неделю устраивать себе разгрузочный день это если вы хотите похудеть а потом для поддержания результата раз в неделю . Ну и конечно спорт или хотя бы зарядка и прогулки . И да накануне вечером ужин должен быть лёгким . Удачи 😉
Как быстро похудеть на 3 кг – Комплекс Леовит Худеем за неделю – Расскажу как немного изменила Разгрузочный день под себя – Леовит отзыв
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Моя вечная борьба с лишним весом . Личный опыт и маленькие советы для худеющих:)))
На мой взгляд, идеальные разгрузочные дни: до минус 1 кг наутро, нет недостатка микроэлементов, чистая кожа и легкость . Использую больше года!
"Девушка, судя по вашему взгляду, вы хотите кушать? " "Кушать я хотела два часа назад, сейчас я хочу жрать!"
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета без ограничений в продуктах или как похудеть легко и без спорта
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
О своем опыте банановых разгрузочных дней я уже писала . Иногда делаю просто фруктовые разгрузочные дни: съедаю 1-1,5 кг разных фруктов за день и пью зеленый чай и вода . Но после таких разгрузочных дней частенько побаливает желудок .
Теперь добралась до самого жесткого разгрузочного дня - на воде, т .к . такой разгрузочный день наоборот благоприятен при гастритах . О таком разгрузочном дне прочитала множество положительных отзывов в интернете: очищается организм, выводятся токсины, разглаживаются морщинки, уходят прыщи и конечно же снижается вес и т .д . Решила проверить это на себе .
За сутки с утра до следующего утра необходимо выпить от 1,5 до 4 литров воды . Для тех, у кого лишняя вода плохо выводится из организма, существует формула 30 мл воды на 1 кг веса . Т .е . при весе 60-65 кг выпивать нужно около 2 литров . Те, у которых вода не застаивается могут выпить и больше . Я четко не отмеряла, т .к . пила то по 100, то по 200 мл, в целом выпила где-то около 2,5 литров . У кого нет проблем с желудком можно на стакан воды добавлять чайную ложку лимонного сока .
Воду нужно пить чистую без газов . Она должна быть минеральной или родниковой, желательно не кипяченой . Можно пить как холодную воду, так и чуть теплую .
Пить нужно ее не более 2 стаканов за один прием, мелкими глотками, не реже, чем раз в час . Первоначально утром у меня было ощущение голода, но с обеда оно пропало . Хотя при фруктовых разгрузочных днях мне постоянно хочется есть, по крайней мере, до вечера . Весь секрет в том, что когда пьешь воду медленно мелкими глотками, приходит чувство сытости . Пила только родниковую воду и не по часам, а по ощущениям: возникло чувство голода или жажды: выпила, по времени так и выходило где-то раз в сорок минут-час . За раз выпивала немного 100-200 грамм .
Ощущения конечно были не идеальные: временами начинала болеть голова, тогда опять таки выпивала немного воды и боль проходила . К позднему вечеру появилась небольшая слабость, да и ночью сон был плохой, прерывистый . Утром встала с трудом: слабость была колоссальная плюс легкая тошнота . Через два часа после завтрака слабость и все неприятные ощущения прошли .
Перед таким разгрузочным днем предыдущий день лучше не объедаться и немножко урезать себя в калорийной пище, чтобы организм не получил сильный стресс . После дня на воде с утра нужно выпить стакан воды вместо завтрака и съесть сырую морковку (морковка впитывает остаток кишечных токсинов) и после этого на обед и ужин употреблять низкокалорийную пищу без сладостей, солений, копчений и жареных блюд . Также желательно весь день не употреблять яйца, грибы, рыбу, мясо, кофе .
Но для меня такое питание на следующий день было уже непосильным, и я съела на завтрак немного овсяной каши, пару мясных паровых котлеток и чашку кофе без сахара . Весь день ела отварные мясо и рыбу плюс овощи, фрукты без сладких и мучных блюд .
Результат такого разгрузочного дня:
- ушли 1,5 кг: было 62 кг (рост 173 см) – на следующий день утром 60,5 . Полкило обратно вернулись, но сброшенный килограмм при умеренном питании так и не вернулся .
- первые мелкие мимические морщинки действительно разгладились, как после маски для лица, правда не надолго, на один день .
- стала ощущаться какая-то легкость в организме .
- также это хороший способ проверить силу воли .
1 . Это неприятные ощущение, во время разгрузочного дня: головная боль, нарушение сна, тошнота, слабость .
2 . В такой день лучше находиться дома, т .к . на работе приходиться пить воду каждые 40 минут .
3 . Такой разгрузочный день противопоказан:
- без наблюдения врача людям подросткового и пенсионного возраста;
- при наличии почечных или сердечных заболеваний, при пониженном артериальном давлении, при сахарном диабете;
- во время беременности и кормления и менструации;
- при слабости и частых головокружениях .
Для хороших результатов такой разгрузочный день нужно устраивать раз в неделю или хотя бы 2 раз в месяц, но не более 4-х раз в месяц .
Снижаю один балл из-за все-таки неидеального самочувствия во время такого разгрузочного дня .
СЕГОДНЯ
Lifestyle
Статьи о Food&Wellness
Мнение диетолога: 2-3 литра воды в день замедлят старение, но чтобы растопить жир, нужна будет помощь
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Beauty-новинки по уходу за волосами
Включайте в рацион продукты, богатые витамином D
Мэттью Перри на улицах Лос-Анджелеса
Интерьерная линейка от Louis Vuitton
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
События
Мнения
Подробности
Лидеры
Кулуары
Харьков
Одесса
Запад
Запорожье
Днепр
Крым
Другие регионы
Бизнес
Финансы
Недвижимость
Авто
Транспорт
ЖКХ
Криптовалюта
Коммуналка
Транспорт
Происшествия
Куда пойти
Другие новости
Здорово
Красиво
Психо
Фаново
Partner
No Stress
Футбол
Премьер-лига
Лига чемпионов
Бокс
MMA
Теннис
Хоккей
Баскетбол
Формула-1
Другие
Россия
США
Евросоюз
Другие страны
Покер
Казино
Букмекеры
Киберспорт
Украинские
Зарубежные
Шоу
Кинолента
Монархи
Некрологи
Еда
Дом
Красота
Одежда
Растения
Праздники
Путешествия
Facebook Сегодня (RU)
Facebook Сегодня (UA)
Facebook Life
Telegram Спорт
Telegram Life
Telegram
Instagram Life
Instagram
Youtube Спорт
Youtube Life
Водная Диета 1 День
Полезный Завтрак Правильное Питание Рецепты С Фото
Бюджетное Правильное Питание
Можно Ли При Диете Номер 5