Вода Хорошее Самочувствие И Снижение Веса

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Независимый Партнер компании 
Herbalife Nutrition в Новосибирске

г . Новосибирск
ст . м . «Студенческая»












Новосибирск











Назад

Города
Абакан
Анадырь
Барнаул
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Горно-Алтайск
Екатеринбург
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Кемерово
Киров
Красноярск
Курган
Кызыл
Магадан
Москва
Нижний Новгород
Новосибирск
Новый Уренгой
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Петропавловск-Камчатский
Самара
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сургут
Томск
Тюмень
Улан-Удэ
Уфа
Хабаровск
Челябинск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск








Клуб здорового образа жизни









Назад
Клуб здорового образа жизни


О клубе




Отзывы клиентов




Herbalife сегодня




Независимый партнер




Реквизиты






Мероприятия клуба









Назад
Мероприятия клуба


Группа поддержки









Назад
Группа поддержки


Первый цикл встреч









Назад
Первый цикл встреч


Белок и его роль в питании и снижении веса




Правильный завтрак




Вода, хорошее самочувствие и снижение веса




Правильный ужин




Почему не работают диеты?




Обмен веществ




Углеводы, сахар и гликемический индекс




Жиры




Очищение




Покупка продуктов




Еда вне дома




Физическая активность






Второй цикл встреч









Назад
Второй цикл встреч


Контроль веса и плато в снижении веса




Концепция сбалансированного питания «24 часа»




Сбалансированное питание для здоровья сердца




Свободные радикалы и антиоксиданты




Клетчатка, пищеварение и контроль веса




Кальций




Сбалансированно питаемся — лучше мыслим




Цветное питание




Питание для кожи




Сбалансированное питание для женщин




Сбалансированное питание для мужчин




Сбалансированное питание для всей семьи








Марафон стройности




Привилегированный клиент




Онлайн консультация




Wellness-тест






Информация









Назад
Информация


Статьи




Новости




Вопрос-ответ




Обзоры






Контакты





г . Новосибирск
ст . м . «Студенческая»

Сколько вы выпиваете воды в день? 1,5-2 литра через силу? Многие, как и вы, не любят воду в больших количествах, но не знают, чем ее частично заменить . А вы сейчас узнаете .

Суточная норма воды взрослого человека – 1,5-2 литра . Спортсмены во время тренировки, люди тяжелого физического труда должны употреблять её в большем количестве . То же самое – в жару .
Факторы влияния
Потребность человеческого организма в жидкости зависит от многих факторов:

Климатические условия региона .
Сезонность .
Продукты в ежедневном рационе .
Возраст .
Физическая активность .
Вес .


Это важно! Норма жидкости увеличивается при активном снижении веса . Это предупреждает интоксикацию, так как в процессе жиросжигания выделяется большое количество токсинов, а вода ускоряет их выведение из организма .

Своевременный вывод токсинов из организма:

Улучшает пищеварение .
Предупреждает образование целлюлита .
Замедляет старение клеток .

Дефицит воды негативно влияет на самочувствие . Хроническая усталость – один из симптомов обезвоживания . При недостатке жидкости часто возникает ложное чувство голода, поэтому риск переедания и набора лишнего веса увеличивается .

Диетологи советуют выпить стакан теплой воды, если организм требует пищи . Жидкость восполнит запасы и укротит аппетит .
Вебинар с Еленой Говоровой «Активный образ жизни и водный баланс»

Питьевой режим
Для активной жизнедеятельности, поддержания оптимального водно-солевого баланса и нормального веса нужно правильно подобрать питьевой режим .

Чтобы проще было контролировать дневную норму, понадобится пластиковая бутылка объемом 1,5-2 литра . Наполняйте ее водой утром и пейте в течение дня по 2-3 глотка .

Если вы тренируетесь в зале или на стадионе, заняты физическим трудом, то количество жидкости увеличивается . То же самое делайте в жару и холод, потому что вода необходима для терморегуляции тела .

Это важно! Увеличивайте количество воды, если добавляется в рацион минералы, витамины и белки . Тогда питательные вещества из них организм усвоит полностью .

Воду лучше всего пить за 30 минут до еды и через 1 час после еды . Такая схема оптимальна для пищеварения . Не нужно выпивать много за раз, потому что жидкость пройдет транзитом – без пользы для организма .

Организму нужна чистая вода, в которой нет вредных примесей, но сохранились все полезные микроэлементы . Только в этом случае она оправдает ожидания, принесет пользу здоровью .
Почему так важна вода?
Человек на 50-60% состоит из воды . Ее содержание в мышечных тканях доходит до 75%, а в головном мозге – до 80% . Вода играет главную роль в организме:

Является постоянной средой для всех биохимических процессов в организме .
Регулирует температуру тела .
Снабжает клетки кислородом, гормонами, питательными веществами .
Выводит токсичные вещества из организма .
Необходима для подвижности суставов .
Увлажняет кожу и ткани .
Поддерживает оптимальный водный баланс .

Признаки обезвоживания
Обезвоживание возможно не только жарким летом, но и холодной зимой, на земле и в воздухе, на улице и в спортзале при интенсивной тренировке . Первые сигналы подает мозг, ведь, повторимся, что он на 80% состоит из воды:

Головная боль .
Внезапная усталость .
Головокружение .
Слабость .
Беспричинное недомогание .

Вода в программах контроля веса
Сладкая газировка и сладкие фруктовые соки – высококалорийные продукты, тормозящие процесс похудения . Их нужно заменить чистой природной водой: обязательно пить ее за 30 минут до еды . Тогда за завтраком, обедом и ужином вы точно не съедите больше положенного .

Поддержать нормальный водный баланс можно:

Водой .
Несладким чаем .
Травяным напитком .
Растительным напитком «Алоэ» .


Это важно! Чем больше жидкости вы потребляете, тем больше калорий расходуете .

При достаточном количестве жидкости, поступающем извне, организм поддерживает естественный жировой обмен . При дефиците влаги он начинает накапливать жир и превращать его в воду в процессе гидролиза .

Клетчатка, контактируя с водой, разбухает в желудке, насыщает надолго . Человек обходится меньшим количеством еды . Отсюда вывод: в программы контроля веса нужно включить овсянку, бульоны, фрукты, овощи и, конечно же, воду .

Это важно! Запивая еду горячими или ледяными напитками, вы сокращаете время ее пребывания в желудке в 8-9 раз: с 4-5 часов всего до 30 минут .

Ничего хорошего в этом нет, так как пища в прямом смысле выталкивается из желудка . Организм не успевает насытиться, поэтому голод появляется уже через час . Человек переедает и набирает дополнительный вес .

Выталкивание мешает нормально усваиваться пище, многие полезные вещества организм не получает .
Вода против стресса
Дефицит влаги – стресс для головного мозга и тела . Если вам очень хочется пить, то организм обезвожен . Чтобы не подвергать его стрессу, бутылка с водой всегда должна быть под рукой . Пить из нее нужно регулярно – каждые 20-30 минут по паре глотков .
Вода для мышц
Мышечные спазмы – следствие недостатка жидкости . Если организм получает ее в достаточном количестве, то и спазмов не возникает, спортсмен может тренироваться дольше, увеличивать рабочий вес .
Формула расчета воды
Норма для женщин рассчитывается по формуле:
30 мл х вес

30 мл х 60 кг = 1800 мл (1,8 л)

Норма для мужчин рассчитывается по формуле:
35 мл х вес

35 мл х 90 кг = 3150 мл (3,15 л)

Для точности расчета учитывают и ежедневную физическую активность (в часах) . Формулы выглядят так:
Вес (в кг) х 0,03 + Активность (в часах) х 0,4 = Норма для женщин
Вес (в кг) х 0,04 + Активность (в часах) х 0,6 = Норма для мужчин
5 советов для поддержания водного баланса
Выпивать необходимое количество жидкости будет проще, если:

Держать емкость с водой под рукой . К бутылке или стакану на рабочем столе рука потянется сама .
Пить воду через трубочку . При таком способе питья глотки будут больше, бутылка опустеет быстрее .
Добавить лимон, мяту, лайм или апельсин в воду, чтобы разбавить ее пресный вкус .
Заключить пари с коллегами или друзьями, кто продержится на питьевом режиме дольше .
Установить на смартфон программу для контроля за соблюдением питьевого режима .

Не нравится обычная вода?
Фруктовые, овощные соки, газированная вода, газированные напитки, кофе, энергетические напитки и другие жидкости ее не заменят . Жидкость – это вода, все остальное – еда .

И все же варианты есть . В дополнение к воде можно пить специальные зеленые чаи и напитки, поддерживающие оптимальный баланс воды .

Обеспечить организм жизненной влагой поможет растительный напиток на основе алоэ, добавленный в воду .
Растительный напиток «Алоэ»
Напиток на основе натурального алоэ:

Благотворно влияет на пищеварение .
Способствует усвоению полезных компонентов, поступающих с ней .
Насыщает надолго .
Имеет освежающий вкус .

Видео = Дэвид Хибер о растительном напитке «Алоэ»

Травяной напиток
С каждой порцией Травяного напитка организм получает пользу 6 фитокомпонентов, входящих в его состав . Они:

Усиливают защиту клеток от действия свободных радикалов .
Ускоряет вывод токсичный веществ из организма .
Эффективно тонизируют .

Дэвид Хибер о Травяном напитке

CR7 DRIVE
Атлетам, пешим туристам, посетителям бани и отдыхающим на пляже важно регулярно восполнять запас жидкости . Спортивный напиток CR7 DRIVE разработан специально для этого .

Биоактивная добавка предназначена для ежедневного приема, восполняет водный баланс, повышает выносливость до, во время и после тренировок .

В ее состав входят:

Витамины В1 и В12 .
Калий, натрий, магний .

Саманта Клейтон о CR7 Drive

Фильтр для воды и сменная кассета Herbalife
Зачем покупать воду, если можно ее фильтровать дома и получать максимум чистоты и пользы с каждой чашкой? Фильтры для очистки воды с сменной кассетой от Herbalife:

Удаляют 100% примесей, содержащихся в водопроводной воде .
Очищают жидкость лучше, чем большинство фильтров .
Сохраняют все микроэлементы, необходимые для здоровья .


Что вы едите на ужин? А вы в курсе, что качество ужина влияет на качество сна? Если рацион сбалансированный и умеренный, то и сон будет здоровый, восстанавливающий . Какие продукты нужно есть вечером, а от каких лучше воздержаться?

«Я на диете», – 8 из 10 человек с лишним весом хоть одну диету, да попробовали . Результатом довольны немногие, потому что вес быстро возвращается . Почему диеты не работают и нужны ли они? Давайте разбираться .



Белок и его роль в питании и снижении веса


Правильный завтрак


Вода, хорошее самочувствие и снижение веса


Правильный ужин


Почему не работают диеты?


Обмен веществ


Углеводы, сахар и гликемический индекс


Жиры


Очищение


Покупка продуктов


Еда вне дома


Физическая активность










Вы можете обратиться ко мне за профессиональной консультацией по коррекции веса, правильному питанию и продукции бренда Herbalife Nutrition .

Что вас интересует?

г . Новосибирск
ст . м . «Студенческая»

*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае необходимости и достаточный отдых . Все результаты индивидуальны и могут различаться .

© ИП Сорокин А .М ., 2021
Независимый Партнер компании Herbalife Nutrition в Новосибирске и городах Новосибирской области: Бердске, Искитиме, Куйбышеве, Оби, Барабинске, Карасуке, Татарске, Краснообске, Тогучине, Черепаново, Линёво, Коченёво, Болотном, Сузуне, Кольцово, Купино, Маслянино, Колывани, Чулыме, Криводановке, Ордынском, Каргате, Мошково, Горном, Красноозёрском .


Использование фотографий, текстов и других материалов без активной гиперссылки запрещено . Все права защищены . При создании сайта использованы материалы компании Herbalife Nutrition .


Создание сайта - Digital-агентство U4
Воспользуйтесь преимуществами личного общения с Независимым Партнером Herbalife .
Если Вы уже общаетесь с Независимым Партнером Herbalife, оставайтесь на связи , чтобы получать персональные консультации .
Herbalife реализует свои продукты исключительно через Независимых Партнеров . Данный сайт принадлежит Независимому Партнеру Herbalife и не является собственностью Herbalife Europe Ltd . Официальный сайт Herbalife находится по адресу www .herbalife .ru




Школа питания
Группа поддержки
Доктор Хибер
Рецепты с Herbalife
Гарантии
Противопоказания
Политика конфиденциальности
Отзывы
WELLNESS TEST
Вопросы / ответы






Группа Поддержки №3: ВОДА, ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Выбрать язык азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский украинский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский
Please select Обязательное Please select option 1 option 2 option 3
НАПИШИТЕ СООБЩЕНИЕ КОНСУЛЬТАНТУ HERBALIFE *
ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЬТЕ * У меня нет консультанта

14 .01 .2019 от
Herbalinfo



0 Comments

Ваш адрес email не будет опубликован .
Сайт Herbalinfo .Ru принадлежит официально зарегистрированному дистрибьютору продукции сбалансированного питания Herbalife Nutrition в России и СНГ
Наша основная задача — делать Мир более здоровым и счастливым, помочь Вам приобрести тело своей мечты или улучшить спортивные результаты!
Независимый Партнёр Гербалайф I Herbalife Nutrition Вера Александровна © Все права защищены . *Копирование материалов сайта возможно только при указании активной ссылки на источник www .Herbalinfo .ru . Товарные знаки, дизайн и иная интеллектуальная собственность являются собственностью Гербалайф International, Inc ., или ее лицензиаров . Используется с разрешения Гербалайф

Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Примерно 50—65 % веса человека составляет вода . В мышечных тканях содержание воды достигает 75 % . Ей отведена основная роль обеспечивает средой, где протекают все биохимические реакции организма; регулирует температуру тела; доставляет к клеткам питательные вещества, кислород, ферменты и гормоны; выводит из организма токсины и продукты обмена веществ; поддерживает нормальную работу суставов; обеспечивает естественную влажность кожи и других тканей . Даже незначительное обезвоживание организма может замедлить обмен веществ . Недостаток воды является причиной № 1 дневной усталости . Каковы признаки обезвоживания? Обезвоживание может наступить в холодную или жаркую погоду, летом или зимой, во время физических упражнений, даже во время полета на самолете . Поскольку мозг состоит на 80 % из воды, первые признаки обезвоживания — это снижение энергии, усталость, головная боль и головокружение .
Вода и контроль веса Сладкие газированные и негазированные напитки достаточно калорийны и не способствуют снижению веса . Замените их обычной водой и выпивайте один стакан за полчаса до еды, чтобы создать ощущение насыщения . Чтобы поддерживать водный баланс, пейте: - воду - чай (без сахара) - Травяной Напиток - Растительный напиток Алоэ . Помните, что потребление большего количества жидкости увеличивает расход калорий .
Вода и контроль веса Только получая извне достаточное количество воды, организм способен поддерживать естественный жировой обмен . При недостатке жидкости он запасает жир, который в процессе гидролиза превращается в воду .
Вывод: соблюдение правильного водного режима необходимо для сбалансированного питания и способствует процессу контроля веса .
Клетчатка при контакте с водой разбухает в желудке, тем самым создавая и продлевая ощущение сытости . Это, в свою очередь, приводит к потреблению меньшего количества пищи . Поэтому для контроля веса включите в рацион много «объемных» продуктов: фруктов, овощей, супов на бульонной основе, овсянку .
Интересный факт: Если запивать еду ледяными или очень горячими напитками, то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4–5 часов до 30 минут . То есть она буквально выталкивается из желудка! И это очень плохо . Во-первых, такой пищей сложно насытиться, и чувство голода наступает очень быстро, что может привести к перееданию и, как следствие, к появлению лишнего веса . Во-вторых, это затрудняет полноценное усваивание пищи, негативно влияя на процессы переваривания .
Вода помогает справляться со стрессом . На 80 % наш мозг состоит из воды . Если вы обезвожены, то тело и мозг находятся в состоянии стресса . Если вы чувствуете жажду, значит, ваш организм несколько обезвожен . Чтобы не допускать стрессового состояния для внутренних органов, держите на своем рабочем столе стакан воды или всегда носите с собой бутылку и регулярно пейте из нее .
Вода важна для процесса наращивания мышечной массы . Вода помогает избежать спазмов мышц . Когда в ваш организм попадает достаточное количество жидкости, вы можете тренироваться дольше и с большей нагрузкой .
Достаточно ли воды вы пьете? Суточная потребность взрослого человека в воде в среднем равна 1,5–2 литрам воды в день . (Норма воды индивидуальна) Если вы тренируетесь, интенсивно работаете, находитесь на жаре, вам может понадобиться больше воды .
Как рассчитать необходимое количество воды? Считается, что женщинам нужно 30 мл воды на каждый кг веса, а мужчинам — 40 мл . Таким образом, нужно лишь умножить свой вес на подходящий показатель . Получившееся число в целом отразит вашу потребность в воде . Расчет, однако, будет более точным, если вы учтете еще и свою ежедневную физическую активность .
Чтобы поддерживать водный баланс день за днем вам было еще легче, следуйте нескольким простым советам: Сделайте так, чтобы вода была у вас на виду и под рукой . К бутылке, которая стоит в нескольких сантиметрах от вас на рабочем столе, вы наверняка потянетесь сами . Пейте воду через трубочку . Благодаря этому глотки, которые вы делаете, будут больше, и свою бутылку вы будете опустошать гораздо быстрее . Если вам не нравится пресный вкус воды, добавьте дольку лимона, лайма или апельсина, листик мяты . Чтобы привыкнуть пить воду, попробуйте поспорить с друзьями и коллегами, кто дольше сможет придерживаться своей нормы потребления воды . Установите на свой смартфон или планшет приложение, которое помогает следить за поддержанием водного баланса .
Не любите пить простую воду? Фруктовые и овощные соки, газировка, черный чай, кофе и алкоголь не заменяют воду . Наоборот, для их усвоения требуется вода . Если вам не нравится пить простую воду — пейте специализированные зеленые чаи и напитки, которые способствуют поддержанию водного баланса организма . А добавив в воду Растительный напиток на основе алоэ, вы получите освежающий вкус, который также обеспечит организм полезной влагой .
Растительный напиток Алоэ Натуральный алоэ для стимуляции пищеварительной системы Содержит алоэ, который: - поддерживает естественную работу пищеварительной системы; - стимулирует процесс пищеварения .
Травяной Напиток Польза 6 фитокомпонентов для поддержания тонуса в течение дня! Содержит: - комплекс ингредиентов для усиления антиоксидантной защиты организма; - кофеин, обеспечивающий эффективное тонизирование .
Важно восполнять запас жидкости в организме во время занятий спортом, турпоходов, отдыха на пляже или посещения бани . Спортивный напиток CR7 DRIVE был создан специально для повседневной поддержки водного баланса организма и достижения высоких спортивных результатов . CR7 DRIVE* Биологически активная добавка для поддержания выносливости до и после повышенных физических нагрузок В составе: • витамин В1 • витамин В12 поддерживает метаболизм • минералы: калий, натрий, магний .
Фильтр для очистки воды и сменная кассета Herbalife Чистая и полезная вода каждый день • С фильтром для воды и сменной кассетой от Herbalife поддерживать питьевой режим совсем несложно! • Превосходно очищает: – удаляет до 100 % вредных примесей; – очищает лучше, чем фильтры ведущей европейской марки . • Сохраняет полезные микроэлементы .


ВОДА, ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19




Марья Чупрасова
2 лет назад
Просмотров: 54



2021 © DocPlayer .com Политика Конфиденциальности | Правила использования | Обратная связь

3 Почему так важно пить воду? Примерно % веса человека составляет вода . В мышечных тканях содержание воды достигает 75 % . Ей отведена основная роль в работе всего организма: обеспечивает средой, где протекают все биохимические реакции организма; регулирует температуру тела; доставляет к клеткам питательные вещества, кислород, ферменты и гормоны; выводит из организма токсины и продукты обмена веществ; поддерживает нормальную работу суставов; обеспечивает естественную влажность кожи и других тканей . Даже незначительное обезвоживание организма может замедлить обмен веществ . Недостаток воды является причиной 1 дневной усталости . Источник: Мартинчик А . Н ., Маев И . В ., Янушевич О . О . Общая нутрициология . М .: МЕД пресс-информ, 2005 .
4 Каковы признаки обезвоживания? Обезвоживание может наступить в холодную или жаркую погоду, летом или зимой, во время физических упражнений, даже во время полета на самолете . Поскольку мозг состоит на 80 % из
Вода Хорошее Самочувствие И Снижение Веса
Палиенко Лишний Вес
Прививка От Лишнего Веса Отзывы Реальные
Фиточай Снижение Веса Апрель Отзывы