Внутренние конфликты.

Внутренние конфликты.



Внутренние конфликты (в психологии их часто называют внутриличностными) – не что иное, как столкновение наших внутренних феноменов. Возникают в том случае, когда сознательно человек хочет одного, а его подсознание, опираясь на прошлый негативный опыт создает внутреннее противоречие.

Например, убеждения, что нужно быть всегда вежливым и желание ответить хамством на хамство. Оставаясь вежливым, человек подпитывает своё убеждение, что он поступил правильно. Но испытывает неудовлетворенность от того, что не высказал своё истинное отношение, не защитил себя. В таком случае он может долго вести внутренний диалог, чтобы успокоиться и доказать самому себе, что поступил правильно. 

Как появляется конфликт?

Рассмотрим еще пример. Человек декларирует, что он хочет стать богатым, зарабатывать большие суммы денег и купить себе виллу на Ибице. Но, почему то, ничего для этого не делает, или делает слишком мало.  Возможно, если он вырос в небогатой семье, то мог перенять от родителей деструктивные установки “честно много денег не заработать”, “все богатые люди мошенники”, “мы бедные, зато честные” и так далее.

В детстве, дети еще не обладают критическим мышлением, и принимают на веру все, что слышат от взрослых, особенно, если это родители. В то же время ребенок очень чувствителен, и хранит в себе все эмоции, которые транслируют его родители. В такой ситуации, у него создается убеждение, о том, что быть богатым - плохо. Когда это убеждение только сформировано, ребенок чувствует несоответствие и пытается его опровергнуть. Если родители этому препятствуют и стоят на своем, то рано или поздно такое убеждение встраивается в подсознание.

Одновременно включаются фильтры восприятия, ребенок смотрит на мир, исходя из навязанного ему убеждения “богатые-негодяи, зарабатывать тяжело". Естественно, поскольку он фокусируется на этой мысли, то сразу же находит подтверждение своей правоте, и тем самым еще больше закрепляет это убеждение в своем подсознании.


Самый быстрый способ разрешить внутриличностный конфликт.

Способов работы с внутренними конфликтами великое множество, но наиболее быстрым и простым является использование эмоционально-образной терапии. Буквально за 1-2 сеанса работы, можно разрешить самый сложный внутренний конфликт, и моментально почувствовать облегчение.

Алгоритм работы тут следующий:

  1. Осознать, какое чувство, ощущение, ситуация является нежелательным
  2. Ощутить как реагирует тело, если представить эту ситуацию
  3. Определить, в каком месте на теле или внутри тела, находится образ, связанный с этой ситуацией или чувством.
  4. Определить, характеристики этого образа (какая структура, цвет, размер)
  5. После этого, предложить гипотезу, с помощью которой можно трансформировать образ. Таких гипотез может быть несколько десятков, тут важен опыт.
  6. После правильного изменения образа, проблемное чувство или состояние изменится вместе с ним. На этом этапе уже человек чувствует облегчение в теле. Внутренний конфликт исчерапан, он перестает тянуть силы и энергия возвращается в организм.
  7. Провести проверку, представить себя в той ситуации, которая раньше вызывала негативные ощущения. Если все сделано верно, то появится чувство радости и спокойной уверенности. Когда конфликт разрешен, и та часть личности, которая находилась в противодействии, теперь вернулась к вам.
  8. Закрепить полученое состояние.

В среднем, вся процедура занимает от 30-90 минут, в зависимости от глубины конфликта.

Может быть, это выглядит сложно, но на самом деле это не так. После необходимой практики, можно научиться самому прорабатывать нежелательные ситуации из прошлого. Основная фишка тут в том, что, в отличие от гештальт терапии,  работа идет с телом, с бессознательным, а не с разумом. Человеческий мозг может легко обмануть сам себя, тело - никогда.






Кстати, обещаный бонус. Оправьте ссылку на канал 2 друзьям, напишите мне в личку и я отправлю вам ссылку на материал, прочитав который, вы сможете самостоятельно избавиться от противоречий. Успеют первые 10 человек.

Растем и развиваемся вместе с Профессором Мориарти