Внутренние Мышцы Влагалища
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Если вы у нас впервые:
О проекте
FAQ
тэги:
женщина ,
интим ,
интимные мышцы ,
мышцы
добавить: ссылку | фото | видео | аудио | карту
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Прочие, внутренние, интимными называть было бы не верно.
Ведь влагалище, на самом деле, всего-навсего мускульный мешок. А мускулы способны сокращаться, вольно или невольно. На входе влагалища мышцы наиболее крепки и считается, что они одни из самых сильных в женском теле. Природа эти мышцы, можно сказать, создала, специально для того, чтобы предотвратить нежелательный для женщины сексуальный контакт.
Господи, уже и мышцы у женщин стали интимными. Интимный - это личностный, или доверительный.
Все мышцы у женщины её личные, всем им она доверяет, то есть, можно сказать, что состоит с ними в доверительных отношениях, или иначе - интимных :^)
На чтение 11 мин. Опубликовано 24.01.2021
По теме: Мышцы человека что внутри
По теме: Возрастные особенности работы мышц
Ваш гид по правильному питанию, тренировкам и диетам
Рождение ребенка – это естественный процесс, который нередко оставляет после себя неприятные последствия. Одним из них является изменение влагалища после родов. Вопрос безусловно очень интимный, но значимый для каждой молодой мамы.
Сразу отметим, что природа все предусмотрела, и половые органы женщины умеют возвращаться в свое первоначальное состояние даже после такой экстремальной нагрузки как рождение ребенка. Но для того, чтобы быстро восстановиться и укрепить мышцы промежности нужно приложить определенные усилия.
Влагалище – это мышечная трубка, которая состоит из трех слоев. Наружный слой представлен эластичными волокнами. Второй слой – мышечная ткань. Третий слой – слизистая оболочка. Во время полового акта или в процессе родов благодаря эластичному слою влагалище способно расширяться.
Мышечный слой представлен поперечными волокнами, которые как кольцо обхватывают эластичные ткани и препятствуют их растяжению. Чем сильнее мышцы влагалища, тем рельефнее его внутренняя поверхность и больше складочек.
С каждыми последующими родами мышечная ткань влагалища ослабевает, складочки сглаживаются, пропадает эластичность. Как и все мышцы нашего организма без тренировки они теряют тонус, становятся дряблыми.
Для того, чтобы они были эластичными и упругими ещё можно:
Укрепить интимные мышцы помогут водные процедуры:
В процессе родов вагина травмируется сильнее остальных органов, участвующих в родовой деятельности. Во время прохождения головки ребенка влагалище сильно расширяется и претерпевает значительные изменения:
Нужно помнить главное – изменения влагалища после родов обратимы и поддаются корректировке с помощью специальной гимнастики!
Существует комплекс упражнений для мышц промежности, который называется вумбилдингом. Они помогут сузить влагалище после родов.
Это мышцы тазового дна, вагинальные мышцы.
Нужно сесть на унитаз, раздвинуть и расслабить ноги, и, не двигая ими (не сжимая), попытаться остановить струю мочи во время мочеиспускания.
Вы почувствуете напряжение набора интимных мышц. Когда вы тужитесь, эти мышцы тоже напрягаются, но вместе с ними еще работают мышцы ягодичные, внутренние бедренные мышцы и мышцы живота.
У некоторых женщин не получается с первого раза, в этом случае нужно продолжать попытки и обязательно начать тренироваться.
Тренировка мышц тазового дна помогает при многих нарушениях функции мочеполовых органов у мужчин и женщин (недержание мочи, простатит и др.), регуляции сексуальных функций (эрекция, эякуляция и оргазм) и заболеваний прямой кишки (геморрой, недержание кала и др.). Упражнения значительно улучшают кровоснабжение половых органов, восстанавлива я их анатомию . Это и профилактика застоя венозной крови, хронических воспалительных процессов, опущения стенок влагалища; и подготовка к безболезненным родам, и методика контроля и усиления оргазмов.
Если мышцы не тренированы, ощущения во время полового акта слабее. Тренированная женщина легко может плотно охватить половой член, что, кроме приятных ощущений, полностью исключает попадание воздуха во время полового акта и его выход с характерными неприятными звуками.
В течение жизни мышцы таза постепенно расслабляются, становятся дряблыми. Происходит это из-за снижения уровня женских половых гормонов, нездорового и малоподвижного образа жизни, неполного восстановления после родов. А у неоднократно рожавших мамочек с каждым разом мышцы растягиваются сильнее, но сокращаются все хуже. Арнольд Кегель в 40-х годах предложил устранять эту проблему не хирургическим путем, а регулярными тренировками. Кегель разработал упражнения для женщин, которые страдали от непроизвольного мочеиспускания, а также выпадения или опущения органов малого таза (матки, прямой кишки).
Успех гимнастики Кегеля был настолько очевиден, что гинекологи всего мира стали рекомендовать комплекс упражнений женщинам, а особенно — будущим мамам и женщинам с вышеперечисленными заболеваниями половых органов. Многочисленные исследования подтвердили, что у женщин с развитыми мышцами промежности, период выталкивания ребенка проходит гораздо легче; значительно снижается частота разрывов мягких тканей и риск развития геморроя .
В наше время хорошо известно, что упражнения Кегеля так же полезны мужчинам.
Упражнения Кегеля делятся на три тпа:
Напрягите мышцы как для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до трёх. Расслабьтесь. Со временем нужно будет увеличивать время напряжения до 5-20 секунд, потом плавно расслаблять.
Когда вы уже уверенно будете владеть мышцами, перейдите на вариант упражнения «Лифт».
Плавный подъём на «лифте» — зажимаем мышцы чуть-чуть (1 этаж), удерживаем 3-5 секунд, продолжаем подъём — зажимаем чуть сильнее (2 этаж), удерживаем, и т. д. до своего предела — 4-7 «этажей». Вниз спускаемся так же поэтапно, задерживаясь на пару секунд на каждом «этаже».
Напрягайте и расслабляйте мышцы как можно быстрее. Начните с 10 раз, и увеличивайте по мере сил.
Тужьтесь вниз умеренно, как при стуле или родах. Это упражнение, кроме промежностных мышц, вызывает напряжение и некоторых брюшных, напряжение и расслабление ануса.
Начните тренировки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по пять раз в день. Через неделю добавьте по пять упражнений к каждому, продолжая выполнять их пять раз в день.
Добавляйте по пять раз к каждому упражнению каждую неделю, пока их не станет по тридцать-сорок. Продолжайте делать по крайней мере пять наборов в день для поддержания тонуса. В итоге нужно выполнять 150 упражнений Кегеля каждый день.
Вы можете выполнять упражнения практически где угодно, сидя за столом, лежа в кровати. Если вы привыкли сидеть нога на ногу, замените эту привычку на ровное сидение с раздвинутыми ногами, т.к. вы зажимаете сосуды и ухудшаете кровообращение в тазу.
Научиться расслаблять мышцы так же важно, как и напрягать, особенно беременным женщинам. В процессе родов сжатые от боли мышцы малого таза препятствуют выталкиванию малыша. Так что в нужный момент очень важно уметь расслабиться и тем самым не помешать ребенку, не зажимать его.
Для более полного контроля и усиления эффекта, во время упражнений, можно во влагалище держать какой-нибудь предмет (обычно хорошенько моют руки, и вводят указательный и средний пальцы, существуют и специальные тренажеры для укрепления интимных мышц).
Не забывайте дышать ровно и естественно во время упражнений, не задерживайте дыхание.
Заниматься можно практически в любой ситуации: когда вы сидите за компьютером, готовите еду, смотрите телевизор, едете в транспорте… Самое главное — заниматься регулярно. Делайте от одной до двух сотен сжатий каждый день.
В то же время, лучше сделать меньше упражнений, но правильно. Мышцы тазового дна довольно быстро утомляются, и организм перераспределяет напряжение: нагрузка ложиться на ягодичные, внутренние бедренные мышцы и мышцы живота. А это значит, что желаемого эффекта вы не достигнете.
В начале занятий мышцам будет трудно оставаться в напряжённом состоянии во время медленных сжатий. Возможно, вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Ситуация улучшится с практикой. Если мышцы устали, передохните несколько минут, и продолжайте.
В конечном итоге каждая женщина столкнувшись с подобной проблемой приходит к тому, что мышцы влагалища нужно укреплять. Это не так сложно как кажется на первый взгляд. Главное – регулярность занятий и настойчивость.
Начинают тренировку интимных мышц, как правило, со всем известной методики Кегеля. Популярная и простая гимнастика помогает укрепить и мышцы тазового дна и мочеиспускательного канала. Базовые упражнения строятся на удержании напряжения мышц промежности в течение 10-20-30 секунд.
Базовые тренировки мышц тазового дна выглядят так:
Используются инновационные и малотравматичные хирургические технологи:
* Гель на основе гиалоурановой кислоты вводится в подслизистую оболочку мочеиспускательного канала и создает объем, улучающий удержание мочи. В месте введения стимулируется образование в тканях собственного коллагена и эластина, улучшается кровоснабжение и питание. Недостаток: нередко требуется повторное введение препарата через несколько лет.
* При помощи лазера иссекаются старые рубцы и стимулируется образование коллагена — способствует восстановлению эластичности собственных тканей и расположения тазовых органов. Операция переносится хорошо и дает долговременный результат. При необходимости проводиться несколько процедур.
Существует больше разновидностей бережных малотравматичных операций, но подбирать методику должен врач в зависимости от вашей ситуации.
Подводится петля под мочеиспускательным каналом и слизистой влагалища — создается «гамак», который формирует дополнительную опору и восстанавливает правильную анатомию органов малого таза. Проведение операции рекомендуется при неэффективности других хирургических методик или выраженном пролапсе.
После любого оперативного лечения рекомендуется регулярно тренировать интимные мышцы во избежание рецидива заболевания.
Если вы только недавно узнали о том, что существуют такие упражнения, скорее всего, вы думаете, с чего нужно начать для получения наилучшего результата.
Для начинающих желательно, в первую очередь, прочитать как можно больше информации и просмотреть видео. Прежде чем перейти к практике, нужно быть полностью подкованным и в теории, ведь это обеспечить правильное выполнение всех упражнений, а значит, обязательно даст положительный эффект. Лучше всего, перед началом упражнений, проконсультироваться с врачом. Это нужно для того, чтобы исключить беременность и всевозможные воспалительные процессы органов таза. Эти события являются противопоказаниями для занятия вумбилдингом.
Вам не понадобится много места для занятий. Вы сможете тренироваться даже лежа на диване! А со временем, когда вы полностью освоите всю технику, вы сможете выполнять упражнения везде, где пожелаете – выполняя домашнюю работу, на прогулке в парке или даже на работе!
В первую очередь вам нужно обязательно научиться брюшному дыханию. При таком виде дыхания двигается только живот, в свою очередь грудная клетка остается полностью неподвижной. Дыхание ровное и плавное.
У меня часто спрашивают, можно ли тренировать интимные мышцы нефритовыми яйцами. На мой взгляд, это каменный век и делать этого ни в коем случае нельзя. Почему? Когда мы тренируем мышцы посредством нефритовых яиц, которые сами по себе далеко не нефритовые, может начаться сильная молочница, даже если их периодически дезинфицировать. В современном мире существуют новые уникальные технологии, которые более эффективны и гигиеничны.
На самом деле, при достаточной тренировке мышцы влагалища могут делать такие же движения, как и женские руки при массаже мужского полового органа. Для этого следует поработать над мышцами, поднимающими задний проход.
1. Ноги на ширине плеч, носки повернуты в стороны, руки на поясе. Стараемся медленно присесть, при этом сгибая колени врозь. На несколько секунд замираем в таком положении и медленно возвращаемся в исходную позицию. Повторить 5 раз.
2. Попеременно быстро напрягаем и быстро отпускаем входные мышцы влагалища и мышцы сфинктера. Повторить 5-10 раз.
3. Втягиваем входные мышцы влагалища и максимально сжимаем на 10 секунд, при этом дыхание не задерживается. Данное упражнение рекомендуется делать в разных позициях: сидя, лежа, стоя. Когда ты доведешь время задержки до 3-5 минут, будет ощутимый эффект.
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/3853515-kakie-myshcy-u-zhenschin-javljajutsja-intimnymi.html
https://fitomaniya.ru/myshtsy/nakachat-vnutrenniye-myshtsy-vlaga/
Онлайн Порно Видео Развел
Порно Онлайн Порвал Целку Сестре
Глотает Сперму Онлайн Смотреть
Какие мышцы у женщин являются интимными?
Накачать внутренние мышцы влага
ЗАНЯТИЕ 6 ЖЕНСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ: ВНУТРЕННИЕ И …
Анатомия, строение женского влагалища
Как устроено влагалище: анатомия, строение и размеры
Гимнастика для внутренних мышц влагалища
Строение влагалища - drLady
Мышцы таза: интимные, лобково-копчиковые, влагалища | …
Женские половые органы — строение и функции влагалища …
Укрепление мышц влагалища: простые упражнения
Внутренние Мышцы Влагалища
