Внимание – начало всего.

Из предыдущего рассказа мы поняли, что сознание фундамент нашей жизни. Оно формируется в подростковом возрасте, и от его качеств зависит взрослая жизнь.

Мы узнали, что сознание состоит из функций и содержаний. Что функции делятся на специализированные и общие.

Теперь возьмем функцию внимания и выясним её роль в нашей жизни и почему внимание важно для отношений, учебы и карьерного роста.

Внимание – функция, которая выделяет объекты из фона.

Впервые о существовании внимания человек узнает в детстве. Сперва родители говорят: «Посмотри сюда, посмотри туда, прислушайся». А затем говорят: «обрати внимание на…». И вот он уже умет сосредотачиваться на том, на что указывают.

Задача функции внимания выделять объект из фона и удерживать его выделенным. Это называется «сосредоточиться на чем либо».

Популярная задача «Найди кота» на картинке, решается, когда внимание находит и выделяет объект из фона.

Задача «Найди пять отличий» тоже решается с помощью внимания и выделения этих отличий из фона.

Когда человек берет объект во внимание, то выделяет его из фона. Выделить вниманием можно что угодно: изображение, звук, мысль.

Внимание помогает сосредоточиться на главном, отбрасывая второстепенное. 

Человеку без сосредоточения трудно запоминать новый учебный материал, делать сложную работу. 

Внимание - общая функция и участвует во всех видах деятельности человека . От качества работы внимания зависит качество других дел.

Три качества внимания.

У внимания есть три качества: длительность удержания, переключаемость и объем. 

От развитости этих качеств зависят свойства внимании. Сколько времени без отвлечений человек способен делать одно дело. Как быстро человек переходит от дела к делу. Сколько дел одновременно способен выполнять.

Длительность удержания внимания. 

Это способность сосредоточить внимание и часами, без отвлечений удерживать на предмете или деле. От неё зависит продуктивность, качество работы и количество ошибок совершаемых человеком. Чем дольше внимание собрано на процессе, чем меньше отвлекается, тем больше результатов получит человек.

Возьмем, к примеру, учебу. 

Ученик читает длинный и сложный параграф, с большим количеством новых терминов. Если он читает внимательно, то выделяет определения, формулы, даты. Запоминает и лучше усваивает материал. Если же он отвлекается в процессе, то оставляет содержание без внимания, не запоминает и не понимает его.

Пример из офисной жизни. 

Идет совещание руководителей отделов. Чем дольше участники остаются внимательными друг к другу и к темам обсуждения, тем глубже с учетом деталей они проанализируют ситуацию, и найдут подходящее решение. Если же их внимание быстро устает, то решения будут поверхностные, без учета всевозможных факторов, а значит хуже качеством.

Сила внимания важна и в личной жизни. 

Если на свидании человек часто уделяет внимание своему телефону, постоянно отвлекается на сообщения и звонки, то ожидаемо что его партнер заскучает и покинет мероприятие. 

Когда внимание слабое и легко отвлекается, это создает проблемы:

Пассажир невнимательно оформил покупку билетов, перепутал даты и поезд ушел без него. Он потерял время, нервы и деньги. 

Автомобилист не заметил знак, получил штраф, заплатил за свою рассеянность рублем.

Охранник в магазине отвлекается от камер слежения, воришки воруют товар с полок, недостачу приходится погашать.

Внимательный человек правильно расставляет приоритеты, и доводит дела до конца чаще, чем рассеянный.

Переключаемость внимания.

Способность быстро переводить внимание с одного дела на другое. От неё зависит скорость реакции человека на изменения, возникающие вокруг него. Чем лучше развита эта способность, тем результативнее человек действует в быстроменяющихся обстоятельствах.

В офисе. 

Руководитель ведет четыре проекта. Проекты не связаны между собой, в каждом свои исполнители, заказчики. А так же сроки, ресурсы, и фазы. Ему звонят по телефону, пишут в мессенджеры. 

Если с переключаемостью внимания порядок, то вместе с сообщением, память подсказывает и текущие обстоятельства нужного проекта. Исходя из них, руководитель дает распоряжения. 

Если внимание переключается с ошибками, и обстоятельства одного проекта вспоминаются для другого, то рабочие с одного проекта, случайно поедут на объекты другого. Возникнет путаница и неразбериха.

Пример из медицины. 

Доктор принимает плотный поток пациентов. У каждого свои симптомы. 

Если внимание переключается быстро, то каждый следующий пациент осматривается с «чистого листа», и получает нужное лечение. 

Если внимание переключается медленно, то при осмотре нового пациента, в голове доктора еще идет прием предыдущего. И к текущему больному врач не внимателен. Значит, может пропустить важный симптом. Назначить неверное лечение.

Из личной жизни. 

На вечеринке. Парень заметил, что та девушка, с которой он планировал ближе познакомится, не проявляет к нему интереса, а её подруга – да.  Он переключился на подругу и в её компании провел время. 

Без гибкости внимания, он потратил бы вечер и усилия зря.

 
Сложности с переключением внимания создают проблемы:

Дома, после работы. Муж назвал жену именем коллеги, с которой полдня решались деловые вопросы. Внимание не переключилось на общение с семьей. И он попал в неловкую ситуацию.  

Девушка собирается на собеседование. Она готова. Но выезжать еще рано. Чтобы скоротать время открывает Тик ток. И в нужный момент не может оторваться от просмотра видео. Время уходит. Она опаздывает. Трудоустройство не состоялось.

Способность воспользоваться открывшимися возможностями зависит от переключаемости внимания. 

2008 год появляется Bitcoin. В 2010 за одни цент дают 4 ре биткоина. Информация о нем известна и гуляет по сети. Но переключили внимание на него и купили, много меньше людей, чем о нем знали. Время прошло, возможность ушла.

Умение переключать внимание и быстро ориентироваться в ситуации помогает справляться с большим количеством дел и использовать ресурс жизненных обстоятельств.

Объем внимания.

Это то, сколько предметов или дел помещается во внимание одновременно. И то, сколько внимание способно выделить мелких деталей из картинки, звуков, ощущений. Чем больше внимание замечает, тем подробнее картина предстает перед человеком. А значит, он лучше понимает происходящее.

Примером этого качества будет герой сериала «Менталист». Детектив Патрик Джейн и его способность выделять вниманием мелкие, но важные детали в поведении людей: жена вырывающая руку у мужа, дрогнувший при внезапном вопросе голос, отведенные глаза. Сигналы, на основании которых он понимает, говорят люди правду или лгут.

В жизни генерального директора завода объем внимания тоже играет важную роль. Каждый его заместитель: по финансам, по производству, по продажам докладывает о работе своего отдела. Объем внимания генерального директора собирает полную версию происходящего. И он делает выводы: в этом месяце важно дать ресурсы производственному цеху, а в этом усилить отдел продаж, а в этом сосредоточится на отдаче кредитов. Если у него не будет хватать внимания на все отделы, то кого-то забудут и по этому направлению предприятие может просесть. 

В отношениях, объем внимания позволяет заметить, как люди реагируют на наши действия. Девушка поправила волосы, рассмеялась над шуткой, не отводит глаз при прямом взгляде, верные признаки для парня, что у него есть шансы.

Способность выполнять много действий так же зависит от объема внимания. Езда на автомобиле это много дел одновременно: Рулить, жать педали, следить за другими автомобилями, за знаками, за пассажирами. Хватает внимания, езда будет приятной. При нехватке внимания возможны аварии. Поэтому введен запрет на использование телефона во время езды и рекомендуют не отвлекать водителя.

Качество жизни человека тоже зависит от объема внимания. Во внимании нуждаются окружающие люди: супруг, дети, родители. И дела: карьера, деньги, творчество, будущее. 

Если внимания хватает на все, значит человек везде будет успевать решать возникающие сложности, двигаться вперед. 

Где внимания не хватает, там будут возникать трудности. Много внимания работе, теряется контакт с семьей. Много внимания требует семья, возникают трудности в карьере. Сосредоточились на решении проблем сегодняшнего дня, потерялись далекие цели, отложилось воплощение мечты.

Нехватка внимания создает проблемы.

В общении с другими людьми возможна такая ситуация: продавец собрался обсудить с покупателем детали сделки и подписать договор. Он подготовился. Пришел на переговоры с клиентом. И не обратил внимание на то, что перед ним из кабинета вышел другой человек. Он был в сильном раздражении и злости. Продавец зашел к клиенту, начал обсуждение своей темы. И не успев договорить получил отказ. Покупатель после предыдущего разговора был не в ресурсном состоянии. Продавец оказался неуместен. Его внимание не выделило предупреждающие сигналы. Результат - неудача.

Другой пример нехватки объема внимания.

Бухгалтер вызывает программиста и сообщает, что его программа работает не верно. Программист тратит много времени, пытаясь найти ошибку. Ошибки нет. Между ними возникает непонимание. Разобравшись, выяснили, что в законах возникли изменения, которые не были отражены в программе и её нужно было обновить. Если бы оба обратили внимание на изменения в законе, то на решение сложности ушло бы меньше времени.

Нехватка внимания опасна в вопросах здоровья. У человека появились шумы в ушах, головокружения, мелькание перед глазами «мушек». Это не вызывало сильного дискомфорта и сосредоточенный на своих проблемах человек не обратил на них внимание. Что привело к гипертоническому кризу. Тяжелому состоянию вызванного чрезмерным повышение артериального давления. Этого можно было бы избежать, если бы человек обратил внимание на симптомы.

В жизни супругов, нехватка внимания приводит к игнорирования просьб и потребностей другого партнера. Жена просит мужа утром купить в магазине порошок для стирки. Муж, читающий новости «угукнул» и забыл. Вечером дома случился скандал. И хотя у мужа не было злого умысла, внимание его подвело.

 Объем внимания это ресурс, который люди тратят на различные стороны своей жизни. 

Если этого ресурса много, то его можно равномерно распределить и соблюдать баланс потребностей и интересов. Жизнь людей с большим объемом внимания лучше сбалансирована, чем у тех, кому внимание хватает на что-то одно.

Общие выводы.

Развить внимание, это быстрый способ улучшить результаты труда, общения, мышления.

Качество внимания фундамент качества жизни. Человек с развитым вниманием шире смотрит на мир, действует без отвлечений на второстепенное, замечает и использует открывающиеся возможности. За счет этого извлекает для себя больше пользы из ситуаций, где другие пасуют.