Влияние регулярных тренировок на сердце
teambaltikaРегулярные аэробные тренировки средней интенсивности, несомненно, связаны с улучшением здоровья и увеличением продолжительности жизни, а некоторые исследования показывают даже прямую взаимосвязь между дозой и эффектом – чем больше тренировок, тем большую пользу они наносят.
Нередко объёмы тренировок спортсменов на выносливость превосходят рекомендации для «обычных» людей (150 мин/нед) по тренировкам в 15-20 раз.
Необходимость поддерживать большой сердечный выброс в течение длительных периодов обеспечивается и поддерживается увеличением размера левого и правого желудочков на 10-20% и значительным увеличением массы левого желудочка.
Более того, ряд исследователей отмечает, что у значительной части спортсменов на выносливость повышены уровни биомаркеров повреждения сердца (тропонины и натрийуретический пептида B-типа) и развивается дисфункция сердца в течение 24-48 часов после стартов, но актуальность этих находок до сих пор не очень ясна.
В более долгосрочной перспективе у некоторых спортсменов на выносливость повышается распространённость ишемической болезни сердца, фиброза миокарда и аритмий.
Врождённая связь между этими «дезадаптациями» и внезапной сердечной смертью среди населения в целом ставит вопрос о том, могут ли тренировки на выносливость быть вредными для некоторых людей.
Справедливости ради, несмотря на предположение, что вышеописанные нарушения повышают риск нежелательных явлений в будущем, у элитных спортсменов на выносливость продолжительность жизни увеличивается по сравнению с населением в целом.
- Регулярные, умеренные, аэробные тренировки снижают сердечно-сосудистую и общую заболеваемость и смертность.
- Упражнения на выносливость предъявляют огромные требования к сердечно-сосудистой системе, что приводит к выраженным адаптационным изменениям у спортсменов на выносливость.
- Синусовая брадикардия, больший вольтаж комплекса QRS, умеренное увеличение размера полости левого и правого желудочков и высокое пиковое потребление кислорода – это общепризнанные особенности сердца спортсмена на выносливость.
- Ряд спортсменов на выносливость на протяжении всей своей карьеры имеют более высокие значения уровня кальция в коронарных артериях, частоту развития фиброза миокарда, дисфункции правого желудочка, мерцательной аритмии и патологию синусового узла по сравнению со здоровыми обычными людьми. Последствия таких изменений пока неизвестны.
- Необходимы долгосрочные исследования, определяющие сопутствующие факторы, которые служат предрасполагающими факторами к развитию таких нарушений у здоровых спортсменов на выносливость.