Влияет Ли Секс На Спорт
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Влияет Ли Секс На Спорт
Фото: Matthew Stockman / Getty Images
Фото: David Mdzinarishvili / Reuters
«Вжимал меня в диван и фотографировал»
Угрозы насилием и звонки из тюрьмы: истории россиянок, переживших порноместь
«Мы тут в купальниках вообще не ходим. Не наше это»
История самой красивой девушки с Чукотки, которая живет среди охотников за китами и рыболовов
Депутата Госдумы судят за крупнейшую в истории России взятку. Деньги для него забирали жена и теща
Умер замглавврача лечившей Навального омской больницы
Подполковник российской полиции избил остановивших его машину гаишников
Песков ответил на вопрос о реакции Путина на приговор Навальному
Россиянка выяснила у жителей Турции суть прозвища «Наташа» для славянок
Отмена турниров, уход Косторной к Плющенко и провал Загитовой на ТВ: 2020 год в фигурном катании
Звезда сборной СССР по хоккею погиб при странных обстоятельствах. Виновных не могут найти уже 20 лет
Советский атлет обманул весь мир, чтобы победить. Как он стал главным мошенником в истории спорта?
Угрозы насилием и звонки из тюрьмы: истории россиянок, переживших порноместь
75 лет назад Курилы вошли в СССР. Как Россия объявила острова своими и чуть не потеряла их в 90-е?
Как борец за свободу и демократию стала пособницей геноцида и довела Мьянму до военного переворота
В Африке может вспыхнуть еще одна кровопролитная война. Какую роль в этом сыграла Америка?
Азербайджан обещает Карабаху светлое будущее. Почему в Армении этому не рады?
Или культурные приоритеты украинской власти
В Киргизии завершилась революция, президентом стал бывший арестант. Куда поведет страну новый лидер?
В Киеве решились окончательно разорвать связь с Россией. Украинцам запретят говорить по-русски
В мире появился новый автогигант. Удастся ли ему победить крупнейших конкурентов?
Правоохранители открыли новое уголовное дело против собственников производителя кваса
Бывший владелец холдинга «Кристалл-Лефортово» — о крупнейшей афере на водочном рынке
Он проведет в заключении 2 года и 8 месяцев. Суд зачел ему год домашнего ареста
Эти преступления поставили в тупик лучших следователей страны. Десятки лет они остаются нераскрытыми
Депутата Госдумы судят за крупнейшую в истории России взятку. Деньги для него забирали жена и теща
Нурмагомедов не торопится возвращаться в UFC. Кто станет новым королем ММА?
Суперматч МЮ с «Арсеналом» и шанс для «Сити» упрочить лидерство — главные интриги тура АПЛ
Во Франции тренер годами насиловал юных учениц и снимал их на видео. Почему этого никто не замечал?
Битва Моуринью с Клоппом и первый матч «Челси» после отставки Лэмпарда — главные интриги тура АПЛ
Советский космос, падение Европы и охотница на каннибалов: главные сериалы февраля
Как фанатичная тяга к вскрытию трупов помогла Микеланджело создать легендарного Давида
Работала с Мадонной, скрывала личность и выпустила революционный альбом — умерла артистка Sophie
В России взялись за поддержку благотворительности. Как это отразится на тех, кому нужна помощь?
Как низкопробное гей-порно из 90-х покорило весь мир и превратилось в целую вселенную
Россиянки привыкли быть безупречными. Как отечественные салоны красоты стали лучшими в мире?
Роскошь, дешевый алкоголь и никаких женщин: как появились элитные мужские клубы
Любимая вещь европейских богачей вернулась в моду. 200 лет назад в России она была под запретом
Соль, женский труд и проституция. Чем живут селения на берегах самых крупных озер Африки?
Что известно о происшествии на популярном горнолыжном курорте России
Шашлычные, цыганки и русские в джунглях: что искать туристу в Колумбии?
Расстрелы, отравления и чума: что творилось за стенами замка исламских правителей
История девушки из России, основавшей университет в Швейцарии
Бегемоты главного наркобарона мира Эскобара захватили Колумбию. Никто не знает, как их остановить
В американском городке решили построить утопию без налогов и законов. Все испортили дикие звери
«Горячая» версия пикапа в третьем поколении нарастила внедорожный потенциал
Знакомимся с новой моделью Hyundai — флагманским кроссовером Palisade — на российских дорогах
Хэтчбек полностью изменился внешне и получил уникальное для сегмента оснащение
История россиянина, решившего обменять скрепку на квартиру
Ее внешний вид определял лично Сталин: как появилась главная гостиница Москвы
В России запретят строить апартаменты. Что ждет владельцев «неправильного» жилья?
Вид на море, дыра в стене и куклы Барби: как выглядят самые современные кухни планеты?
В России появятся цифровые рубли. Как новая валюта изменит экономику?
Что думают о школьной удаленке родители, дети и учителя?
Россияне годами скрывали свои доходы. Как теперь их заставляют платить налоги?
В недавнем интервью американка Ронда Роузи, обладательница высшей награды в легчайшем весе по версии UFC, призналась, что перед выходом на ринг старается как можно больше заниматься сексом. «Лента.ру» решила разобраться, какова роль секса в жизни профессиональных спортсменов.
Российские исследователи научно обосновали, что интимная связь накануне соревнований неодинаково влияет на мужчин и женщин. Для представительниц прекрасного пола секс — как легальный допинг: в организме повышается уровень тестостерона, а вместе с ним улучшаются показатели скорости и выносливости.
Мужчинам перед выходом на старт ученые, наоборот, рекомендуют воздержаться от интимной близости, чтобы не растерять силы. Если верить специалистам, большое удовольствие опустошает спортсмена на пике формы.
Когда речь заходит об атлетах уровня сборной страны, тренеры редко поощряют подопечных за исполнение супружеского долга. Несоблюдение спортивного режима влечет за собой санкции от наставников. В сентябре 2013 года 21-летний футболист «Брюгге» Максим Лестьенн был пойман в гостиничном номере со своей подругой в преддверии отборочного матча чемпионата Европы-2015 против Италии. За эту провинность хавбек молодежной сборной Бельгии был на полгода условно отстранен от футбольного поля.
Но за всеми подопечными не в силах уследить ни один наставник. А на Олимпийских играх лишний раз напоминают атлетам о запретном плоде, раздавая презервативы. Для Олимпиады в Сочи, например, было закуплено 100 тысяч изделий из каучука — по 35 штук на каждого. В итоге спортсмены остаются один на один с нелегким вопросом: стоит или не стоит?
Легендарный боксер Моххамед Али отказывался от интимных отношений за шесть недель перед ответственным боем. Воздержание принесло свои плоды: в 1960 году Али выиграл олимпийское золото, в 1964-1966 , 1974-1978 годах был абсолютным чемпионом мира в супертяжелом весе. По версии нескольких авторитетных изданий, удостоился титула «Спортсмен века».
«Секс за несколько часов до игры — это секрет моего успеха», — рассказал двукратный чемпион мира по футболу. По мнению бразильского форварда, никто и никогда не докажет, что секс перед матчем дурно сказывается на игре. Перед серьезными матчами футболист предпочитал пассивный секс, чтобы расслабиться и сохранить силы на предстоящую игру.
Четырехкратный олимпийский чемпион Алексей Немов в свое время сетовал, что никто не защитил диссертацию о пользе секса перед выходом на ковер. «Приходится действовать по своему усмотрению. Перед ответственными соревнованиями лучше поберечь силы. Оттянуться всегда предпочитаю после крупной победы», — признавался гимнаст.
Для португальского форварда чемпионат мира превыше всего: «Уверен, что секс не приносит столько радости, сколько победа на чемпионате мира. Секс — это неплохо. Однако чемпионат мира проходит только раз в четыре года, чего не скажешь о сексе», — рассудил Криштиану.
Бывшая первая ракетка мира в юниорском рейтинге Ник Кирьос не скрывает: «Перед важными матчами всегда занимаюсь сексом». Вероятно, благодаря столь рациональному режиму, в свои 20 лет австралиец может похвастаться четырьмя победами в юниорских турнирах серии «Большого шлема» и двумя выходами в четвертьфинал турниров серии «Большого шлема» (Wimbledon-2014, Australian Open-2015).
С Кирьосом солидарна и победительница 13 турниров WTA Франческа Скьявоне. «Для женщины секс перед матчем не просто нужен. Это фантастика. Секс повышает гормональный уровень, что способствует удачной игре», — заявляет итальянка. Последние годы своей карьеры теннисистка провела весьма успешно, одержав победу на Roland Garros (2011) и дважды став обладательницей Кубка федераций (2009, 2010).
Немецкая пловчиха Франциска ван Альмсик — десятикратная олимпийская чемпионка. Немецким СМИ спортсменка признавалась, что секс со своим молодым человеком помогал ей подготовить мышцы перед заплывом гораздо лучше, нежели упражнения на тренажерах. Больше всего она любит заниматься сексом в своей родной среде — то есть в воде. «Если я хочу мужчину, то меня ничто не может остановить, и мне наплевать на предстоящий заплыв. Секс с мужчиной, которого я хочу, для меня лучший в мире допинг. Это дает мне силы для победы», — откровенничала спортсменка.
Хотя многие девушки практикуют обратное, чемпионка мира по версии WBA Светлана Кулакова отказывается от интима перед выходом на ринг. В интервью россиянка рассказывала: «Что касается меня, то я предпочитаю воздерживаться от секса перед боем». Как и Мохаммед Али — видимо, боксерам воздержание только на пользу.
Известны случаи, когда секс помогал спортсменам не только добиваться высоких результатов, но и объясняться с антидопинговыми организациями. В 1996 году у испанского ходока Даниэла Пласа был обнаружен запрещенный препарат — нандролон. Атлет сумел убедить инспекторов в своей невиновности: вещество попало в его кровь от беременной жены, с которой он провел ночь перед взятием допинг-пробы.
Как СЕКС влияет на тренировки? | ProFitness | Яндекс Дзен
Как секс влияет на спортивные результаты: Спорт : Lenta.ru
Как секс влияет на тренировки и соревнования
Как спортивные тренировки оказывают влияние на сексуальную жизнь?
Можно ли совмещать тренировки и секс ? – Детальный разбор вопроса
Метки:
ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
Воздерживаться или не воздерживаться – вот в чем вопрос
Влияние секса перед соревнованиями на разных людей очень варьируется в зависимости от вида спорта и индивидуальных особенностей. Секс может помочь спортсменам «мягких» видов спорта расслабиться, в то же время пауэрлифтерам и бойцам лучше от него воздержаться. Выносливостным спортсменам также следует воздерживаться. Секс перед соревнованиями может снизить уровень тестостерона, который жизненно необходим спортсменам во время продолжительных соревнований.
Технически, любые факторы, повышающие уровень тестостерона могут улучшить спортивную результативность и физическую силу. Воздержание в течение нескольких недель способно вызвать значительное повышение уровня тестостерона. Часто спортсмену вредит не секс как таковой, а поиски секса, на которые уходит вся ночь. Секс перед интенсивной тренировкой может и не повлияет на ее качество. Тем не менее воздержание – идеально.
Нужно ли воздерживаться от секса перед спортивными соревнованиями и интенсивными тренировками? Это зависит от обстоятельств. Раньше считалось, что после сексуальной активности у мужчин происходит временное снижение уровня тестостерона. Однако тема секса перед тренировками или соревнованиями не так проста, как кажется.
Данные исследований и отдельных случаев показывают значительную вариативность в зависимости от вида спорта и от индивидуума. Люди реагируют по-разному. Спортивные физиологи считают, что существует оптимальный баланс возбуждения и спокойствия перед соревнованиями. В некоторых видах спорта, а также в зависимости от уровня подготовки спортсмена, многое зависит от его способности сохранять спокойствие и концентрацию или быть расслабленным. В этом случае секс за день или за ночь до соревнования может помочь ему успокоить нервы и расслабить нервную систему. Это эффективно для спортсменов тех видов спорта, которые требуют стратегического подхода, например, для квотербеков, гольфистов, теннисистов, баскетболистов, которые забивают с дальней дистанции.
Наоборот, игрокам передней линии в футболе, пауэрлифтерам, тяжелоатлетам, реслерам, хоккейистам, боксерам и бойцам смешанных стилей боевых искусств полезна некоторая доля агрессивности, адреналина, усиленной энергии и повышенного нервного драйва. Воздержание от секса в течение нескольких дней перед соревнованиями этому способствует, так как увеличивает уровень тестостерона и агрессивность.
Классический пример – это Мохаммед Али, который воздерживался от сексуальной активности в течение месяца перед боем, в то время как легендарный квотербек Джои Намат был активным пропагандистом секса перед большой игрой. Тем не менее, все это крайне индивидуально и в значительной степени зависит от вида спорта, а также от необходимого психологического и физического состояния спортсмена.
Также следует учитывать психологические особенности. Некоторые атлеты нуждаются в определенной доле напряжения и возбуждения вне зависимости от вида спорта и соревнований.
Интересно, что выносливостным спортсменам, таким как марафонцы или триатлонисты, полезно воздержание от секса перед соревнованиями так же, как и спортсменам агрессивных видов спорта. Причина в том, что длительные выносливостные мероприятия снижают уровень тестостерона и повышают уровень кортизола и эстрогена. Более высокий уровень тестостерона позволяет устранить эти негативные эффекты. Секс перед соревнованиями, потенциально снижающий уровень тестостерона, может усилить негативные гормональные изменения и катаболический эффект, который связан с соревнованиями на длинных дистанциях.
Эта тема часто обсуждалась профессиональными спортсменами, с которыми я работал, особенно игроками Национальной футбольной лиги. Обычно спорщики соглашались с тем, что оптимальный период воздержания - не менее 48 часов перед соревнованием. Секс в этот период, хоть и помогает расслабиться, но снижает агрессивность и уровень тестостерона.
Спортсмены часто говорили, что когда они были подростками или в возрасте около 20 лет, их сексуальная активность была выше (ежедневно или даже несколько раз в день). Однако в возрасте около 25 лет они обнаруживали, что такая частота приводит к серьезному ухудшению спортивной результативности, вызывает некоторую усталость и снижает уровень тестостерона.
Спортсменам нужно проявлять осторожность во время сезона. Один из факторов, который обычно усиливает выработку тестостерона – это силовые тренировки. В течение спортивного сезона спортсмены редко поддерживают интенсивную и регулярную силовую тренировочную программу, а следовательно после сексуальной активности уровень тестостерона не сразу возвращается к норме.
Выполнение интенсивной программы силовых тренировок на непрерывной основе – это лучший способ быстрого возвращения уровня тестостерона к норме после секса. Я регулярно наблюдаю подобное у своих спортсменов. Чем больше силовых тренировок они выполняют (не доводя до перетренированности, конечно), тем меньше им приходится беспокоиться о том, как сексуальная активность повлияет на их силу, результы или тестостерон. Силовые тренировки поддерживают более стабильный уровень тестостерона, и на него трудно повлиять посторонним факторам, таким как секс.
Технически все, что повышает уровень тестостерона, улучшает спортивную результативность, качество тренировок и физическую силу. Данные исследований показывают, что воздержание от секса в течение нескольких недель вызывает увеличение уровня тестостерона в сыворотке крови, который полезен для определенных видов спортивной результативности и тренировок. Относительно более длительного воздержания (несколько месяцев и более) мнения разделились, так как оно хуже изучено.
Некоторые спортсмены настаивают на том, что после 1-2 месяцев воздержания они чувствуют серьезное увеличение уровня тестостерона, результативности, агрессивности, уверенности и темпа восстановления. Однако у некоторых специалистов другое мнение - «что не используется, то уничтожается». Они считают, что продолжительное воздержание от секса вызывает снижение выработки тестостерона, так как он не расходуется на сексуальные цели, и организм прекращает его вырабатывать.
Короче говоря, после продолжительного удерживания семени, организм может снизить производство тестостерона, так как он в нем буквально купается. Однако ни одна из этих теорий не подкреплена серьезными фактами.
Часто на результативность влияет не столько секс, сколько то, что к нему прилагается, например, неадекватная продолжительность сна. Вдобавок спортсмены, которые часто меняют половых партнеров, чаще посещают клубы, в которых они также пьют, курят и употребляют легкие наркотики. Очевидно, что эти факторы гораздо серьезнее сказываются на их результативности, чем сексуальная активность. Перефразируя слова легендарного тренера New York Yankees Кейси Стенгеля, не секс разрушает спортсмена, а поиск секса, который длится всю ночь.
В целом при сравнении наличия или отсутствия секса перед соревнованиями, данные большинства исследований не показали разницы в маркерах результативности или уровне тестостерона. Тем не менее, многие тренеры и спортсмены утверждают обратное, отмечая негативное влияние секса перед соревнованиями (менее чем за 24 часа) на их результаты.
Вне зависимости от обоснованности этих заявлений, важно не пропустить физиологические компоненты этих теорий. Если спортсмен считает, что нечто влияет на его результативность определенным образом, скорее всего, так оно и есть. К сожалению, эмпирических исследований по этой тематике проводится мало, следовательно важно учитывать все формы экспериментальных данных, личных мнений, отдельных случаев, а также научных данных.
Одна из проблем исследований секса перед соревнованиями и тренировками состоит в сложности проведения практических изысканий – большинство мужчин отказываются участвовать, когда узнают, что это предполагает воздержание от секса. Даже добровольное участие не обеспечивает точности результатов, так как зачастую методика предполагает честность сообщений подэкспертных. Если у них случается секс в этот период, велика вероятность, что они не сообщат об этом.
Секс и восстановление нормального сердечного ритма
Хотя не существует убедительных данных в поддержку заявлений о том, что секс за несколько часов перед соревнованиями влияет на уровень тестостерона, зато есть данные о том, что он негативно влияет сердечный ритм, восстановление и восприятие нагрузки. Это может привести к увеличению уровня кортизола и усилению катаболических процессов в организме спортсмена, то есть ухудшить результативность, иммунную функцию и восстановление. Вдобавок, ускоренный сердечный ритм во время соревнований или тренировок также способен привести к увеличению утомляемости.
Ускорение сердечного ритма в заданных соревновательных условиях или восприятие нагрузки также связаны с ускорением работы симпатической нервной системы. Она переключает организм в режим «сражайся или беги», который часто затрудняет концентрацию индивидуума чрезмерным возбуждением и стрессом.
И ученые, и спортсмены согласны в одном: секс в день соревнований (особенно за несколько часов до него) – это глупое решение из-за потенциального падения уровня тестостерона. Когда снижается уровень тестостерона, спортсмен получает букет нежелательных эффектов, включая снижение уровня энергии, ухудшение восстановления, снижение агрессивности и даже уменьшение силы и мощности.
Если спросить, что они думают о сексе за неделю или даже за день до соревнований, то можно услышать широчайший разброс мнений. Большинство современных исследователей полагают, что негативных последствий не будет. С другой стороны, профессиональные спортсмены агрессивных видов спорта (футбол, реслинг, хоккей, бокс) чаще придерживаются противоположного мнения.
Поддерживать или увеличивать уровень тестостерона
Хотя секс перед соревнованиями или тренировкой вряд ли значительно снизит уровень тестостерона, он его точно не увеличит. С другой стороны, воздержание приводит к увеличению выработки тестостерона. Другими словами важнее сравнивать эффекты воздержания и отсутствия воздержания. Если просто исследовать, как одноразовый секс влияет на уровень тестостерона, то значительного эффекта или изменения в выработке тестостерона не будет, по крайней мере, согласно большинству имеющихмя научных данных. Тем не менее, для многих видов спорта и спортивных соревнований важно не просто поддерживать стабильный уровень тестостерона, а повысить его до максимума. Учитывая этот факт, лучше практиковать недельное или более продолжительное воздержание.
В целом те же принципы, которыми руководствуются перед соревнованиями спортсмены высокого уровня, подходят обычному тренирующемуся энтузиасту. Секс в ночь перед большой тренировкой или непосредственно перед тренировкой может и не испортит ее совсем, но воздержание было бы лучшим решением.
Если в программу предстоящей тренировки входят большие компаундные упражнения, такие как приседания, мертвые тяги, жимы и вариации тяжелоатлетических движений, то воздержание от сексуальной активности позволит повысить уровень агрессии, скорость нервных реакций и уровень тестостерона. Наоборот, если тренировка нацелена на небольшие изолированные группы мышц, например, предстоят упражнения для рук, то сексуальная активность скорее всего не повлияет на качество тренировки.
Постсексуальное питание очень важно, особенно если спортсмен был вовлечен в сексуальную активность за день и менее до соревнований или интенсивной тренировки. Половой акт позволяет сжечь до 300 калорий, которые нужно возместить как можно быстрее, если соревнования уже на подходе.
Еще один важный фактор - это правильный тип нутриентов. Жиры и протеины – главные игроки после секса. Жиры необходимы для оптимизации гормонов, а протеин минимизирует катаболические процессы в мышцах. Так что, по соображениям безопасности, если секс случился менее чем за 24 часа до соревнования, то необходима пища для быстрого восстановления физиологической и эндокринной функций.
Протеиновый коктейль с горстью миндаля, грецких орехов или семян будет отличной подзарядкой для организма после секса. Также важно избегать быстрых углеводов, которые могут вызвать резкие всплески уровня сахара в крови, а это может отсрочить восстановление уровня тестостерона.
Данные нескольких исследований выявили, что сексуальная стимуляция без последующего оргазма может улучшить результативность. Например, любая активность с супругом или партнером, которая не приводит к оргазму, но содержит сексуальную стимуляцию, может привести к временному повышению уровня тестостерона.
Может произойти резкое увеличение уровня энергии, агрессивности, результативности и силы. Главное - это отложить секс на период после тренировки или соревнований. Однако если вам трудно дается воздержание от секса после сексуальной стимуляции, то не следует прибегать к этому способу. Оргазм перед соревнованием или тренировкой производит прямо противоположный эффект, которого как раз желательно избегать.
Существует мизерное количество эмпирических исследований секса перед тренировкам или соревнованиями, проведенных на мужчинах, и еще меньше на женщинах. Тем не менее, основываясь на отдельных общениях и экспериментальных данных, можно сказать, что эффект у женщин другой. Профессиональные спортсменки, такие как Ронда Рузи, утверждают, что секс перед соревнованиями улучшает результативность. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, так как эмпирических данных собрано недостаточно.
После соревнований – идеальное время для секса. Сексуальная активность после интенсивных тренировок или соревнований может помочь оптимизировать гормональную реакцию на нагрузку, усилить иммунную функцию, а также способствовать психологическому и физическому восстановлению.
Доктор Джоел Сидман – эксперт по нейромышечной деятельности и спортивной результативности, который работает со спортсменами над улучшением мышечной функции и двигательными механизмами.
Магазин спортивного питания м."1905года"
Секс Старух
Публичное Порно Видео Скачать
Порно Волосатые Ножки
Хочу Блондинку Порно
Тэги Русское Порно
/%3Cimg%20src=)
