Влияет Ли Секс На Рост Мышц
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
С людьми иногда происходят истории, которые превращаются в притчи и байки. Некоторые истории превращаются в легенды. А у нас есть такая, которая может стать сказкой.
Каждый гражданин Молдовы может помочь развитию любительского спорта в стране. Для этого достаточно воспользоваться положениями о «двух процентах» и пожертвовать 2% от суммы своего уже уплаченного подоходного налога на поддержку организации Sporter и ее проектов.
Спортсмены пробежали последний этап Rubicon и пересекли финишную черту трехдневной эстафеты. За 54 часа 42 минуты ультрамарафонцы преодолели дистанцию в 504 км с юга страны на север.
Гонка Rubicon 2021 продолжается. За 27 часов и 21 минуту участники пробежали половину маршрута — 252 км, и пересекли 5 районов.
Хотите путешествовать со своей семьёй или друзьями? Дом на колёсах взятый в аренду – отличное решение.
Группа компаний Security Holding выступила генеральным партнёром легендарного ультрамарафона Rubicon.
Security Holding представлена тремя компаниями, деятельность каждой из которых нацелены на сохранение вашего здоровья, имущества, бизнеса и благополучие близких людей.
Новостной канал TV8 поддержит ультрамарафонскую эстафету Rubicon и ее участников, и выступит официальным медиапартнером соревнования.
В 2021 году компания Autospace решила поддержать уникальное для нашей страны спортивное мероприятие Rubicon. Rubicon — это ультрамарафонская эстафета длиной 504 км, которая продлится 3 дня и пройдет через всю западную часть Республики Молдова.
Главное, что должны уметь участники ультрамафонской эстафеты Rubicon — быстро восстанавливаться после серьезных нагрузок. Восполнить силы и запас энергии поможет мед бренда Le Souffle d’Adorre — официального партнера гонки.
Такие серьезные соревнования, как ультрамарафон Rubicon — настоящее испытание для связок, сухожилий и суставов спортсменов. Справиться с дискомфортом во время бега, последствиями травм и растяжений помогут 14 натуральных компонентов Traumeel.
19 февраля стартует самая экстремальная гонка Молдовы — Rubicon. Три дня спортсмены на пределах своих возможностей будут покорять этап за этапом, километр за километром. Поддержать их силы и водный баланс поможет вода «OM» — официальный партнер гонки.
Как пробежать Rubicon и не сойти с дистанции сразу после своего первого этапа? Поговорим об этом в четверг, 28 января, в 19:30 на нашей оффлайн встрече «Тактика бега на ультрамарафоне».
Sporter ищет пейсмейкеров на Rubicon 2021. Если вы опытный бегун и уже участвовали в соревнованиях на длинные дистанции, присоединяйтесь к команде.
Около 30 спортсменов-любителей приняли участие в первой оффлайн встрече с организаторами гонки и Дмитрием Волошиным, президентом спортивной организации Sporter.
Ультрамарафонская эстафета Rubicon — самая продолжительная и жесткая гонка Молдовы, покорить которую могут только настоящие ультрамарафонцы. Такие, как ты!
Вы никогда не задумывались, влияет ли ваша сексуальная жизнь на процесс наращивания мышечной массы в тренажерном зале? Если да, то вы не одиноки. Многие люди задаются этим вопросом, влияют ли регулярные половые контакты каким-либо негативным образом на их прогресс и некоторые даже готовы пойти на жертвы, если это действительно правда!
Безусловно, связь между сексом и наращиванием мышечной массы существует, важно понять характер этих связей.
Вот некоторые важные факторы для размышления.
Потенциально, одной из наиболее важных связей между сексом и наращиванием мышечной массы является уровень цинка в организме. Всякий раз, когда мужчина испытывает оргазм, цинк высвобождается вместе со спермой. Цинк является важным питательным веществом, необходим для нормального роста и развития сперматозоидов, и когда уровень цинка падает, в результате может развиться бесплодие. В дополнение к этому, цинк играет важную роль в развитии мышц, а также он тесно связан с уровнем тестостерона в организме.
Когда уровень цинка в организме является низким, то скорее всего, будет заметно ниже половое влечение, а также трудности в создании новой мышечной массы.
Итак, если вы часто занимаетесь сексом и не восполняете потери цинка вашей диетой, то вероятней всего, у вас в организме наступит дефицит цинка.
Для того, чтобы избежать этого следует убедиться, что вы не только поддерживаете здоровый уровень либидо, но и продолжаете прогрессировать в наращивании мышечной массы, нужно включить в свой рацион продукты богатые цинком, такие как устрицы, моллюски, зародыши пшеницы, печень, орехи кешью, кедровые орехи, и орехами Пекан.
Следующая связь, которую необходимо учесть, когда дело доходит до секса и наращивания мышечной массы - это уровень силы и энергии. Думаю, вы обращали внимание на то, что большинство парней сразу после секса чувствуют себя очень расслаблено и их часто клонит в сон. В данный момент происходит большой выброс окситоцина в организме, который помогает вам по-настоящему расслабиться и может заставить вас чувствовать себя немного слабее, чем до полового акта. Это фаза релаксации протекает в течение непродолжительного отрезка времени, и вы вскоре вернетесь к своему обычному гормонального фону в организме, однако, суть такова, что не лучшим решением является поход в тренажерный зал сразу после секса.
По крайней мере 3-4 часа времени потребуется организму для восполнения уровня гормонов. Так что подождите пока сила и энергия восстановятся и смело идите в спортзал.
Для большинства мужчин, чем чаще они занимаются сексом, тем больше их половое влечение (либидо). Различные исследования доказали, что высокий уровень тестостерона положительно влияет на уровень сексуального влечения. Также более высокий уровень тестостерона помогает нарастить мышцы. Поэтому вы должны следить за своим гормональным уровнем.
Ваша личная жизнь влияет на концентрацию. В редких случаях вы можете концентрироваться на вашей интимной жизни больше, чем на регулярных тренировках, что может оказать отрицательное влияние на результаты. Как правило, не сложно балансировать между этими двумя занятиями, так как тренировки как раз связаны со стремлением стать сексуально привлекательнее.
ну тренируюсь я ради тела, а тело ради секса, так что не злоупотреблять сексом не получится. а цинк купите в апетеке, тестостерон - есть диеты. что повышает а что понижает. в данном случае естественно фармакологию я не рассматриваю.
влияние секса на рост мышечной массы члена?
чушь.и трахаюсь и занимаюсь спортом.и здоров и удовлетворён.
Авторизация (Зарегистрироваться)
Логин:
Пароль:
Забыли пароль?
Чужой компьютер
Войти
SPORT-51 » Статьи » Полезная информация » Вреден ли секс для спортсмена?
0
856
Admin
20-10-2019 21:35
С 3 марта вступил закон кому за 60 лет: Путин заявил неожиданно
Спортивный Мурманск 2011-2021.
Любое использование материалов возможно только при установке активной гиперссылки на источник.
Сексуальная тема считается деликатной, поэтому обилия научных исследовании в этой области не найти. Ряд спортивных специалистов считает, что половые сношения в период ответственных соревнований противопоказаны спортсменам. Данной точки зрения придерживается и большое количество тренеров сборных команд по футболу, которые запрещают своим подопечным в период подготовки к соревнованиям отражать свою сексуальность.
«Существует два возможных механизма, по которым секс перед соревнованием может повлиять на результативность спортивного выступления», пишет в редакторской заметке журнала «Clinical Journal of Sport Medicine» профессор Ян Шриер, специалист по спортивной медицине в Канадском Университете МакГил в Монреале. "Секс может воздействовать через физиологические факторы, а так же может изменить психологический настрой спортсмена".
К физиологическим факторам относится гипотеза тренеров и спортсменов, которая утверждает, что секс снижает уровень тестостерона в крови спортсмена, а это, в свою очередь, влияет на агрессивность спортсмена.
«Воздержание от секса – политика главного тренера и врача. Конечно, спортсмену нужно следить за своим режимом. Хотя с возрастом понимаешь, что воздержание в сексуальном плане – это не основное в спортивном режиме. Лучше недели за две до соревнований от близкого общения с девушкой воздержаться. Дело ведь не столько в физических факторах, сколько в эмоциональных. Становишься менее агрессивным и более спокойным. А ведь должна присутствовать спортивная злость, которая дает стимул бороться за победу», – рассказывает Алексей Волконский, заслуженный мастер спорта по гребле на каноэ.
«У мужчин тестостерон после секса, снижается, и их мускулы сокращаются медленнее», – заявил тренер немецкой мужской легкоатлетической сборной Уве Хакус в интервью немецкому изданию журнала «Fit for Fun».
В нескольких литературных источниках можно найти упоминание о неком немецком исследовании 70х годов, в ходе которого было установлено, что у мужчин после полового акта физические функции снижаются на 20%. Вероятно это исследование и породило «миф о тестостероне», однако первоисточник этого исследования найти не удалось.
Также к физиологическим факторам относятся утверждения о том, что секс отнимает слишком много сил и энергии, которая необходима для высоких спортивных результатов.{banner_st-d-1}
«Мне секс не нужен перед соревнованиями. Ведь он отнимает много сил», - говорит Светлана Феофанова, заслуженный мастер спорта по прыжкам с шестом, серебряный и бронзовый призёр Олимпийских игр.
К группе психологических факторов относятся мнения, что секс мешает психологическому настрою спортсмена и лишает его желания победы. Мохаммед Али говорил: "Воздерживаясь от секса, на некоторое время, становишься великим воином". Секс, по его словам, расслабляет волю и уменьшает концентрацию. Воздержание же, создает необходимое предстартовое состояние. По некоторым данным, великий боксер отказывался от сексуальных утех за 6 недель до ответственных матчей. Также часто цитируют известного легкоатлета Марти Ликуори, чемпиона в беге на 5000 м, который говорил: «Секс делает вас счастливым, а счастливые люди не пробегают 5 с половиной километров».
Однако, научные исследования последних десятилетий опровергают большинство этих гипотез.
По утверждению Гейба Миркина, доктора медицинских наук, секс – это не очень энергозатратное упражнение. Наиболее активные любовники способны сжечь около 250 калорий в час, или 4 калории в минуту. В среднем человек активно занимается любовью только в течение 5 минут и, следовательно, расход энергии составит менее 25 калорий, что эквивалентно подъему на два лестничных пролета. Безусловно, что это не может оказать существенного влияния на спортивные результаты следующего дня.
Исследования физиологических показателей спортивной результативности не подтвердили теории о потере силы и выносливости на утро после секса.
14 женатых спортсменов прошли испытание на максимальную силу кистевого хвата на утро после совокупления, и такой же тест после, по крайней мере, 6 дней сексуального воздержания. Результаты показали, что секс в ночь перед исследованием никак не влияет на силу и выносливость ладонных мышц.
В 1995 году опубликована работа американских исследователей из Колледжа Св. Схоластики в Миннесоте, в которой 11 мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, выполняли циклическую физическую работу спустя 12 часов после секса или без него. В процессе физического упражнения измерялись максимальная аэробная способность, кислородный пульс и потребление кислорода миокардом. Кислородный пульс - это объем поглощенного кислорода деленный на сердечный пульс – является косвенным показателем систолического объёма. Потребление кислорода миокардом определяли путем произведения частоты сердечных сокращений на среднее артериальное давление (double product или rate-pressure product), которое коррелирует с коронарным кровотоком. Все эти показатели отражают выносливость человека по время физической работы. Результаты показали, что наличие секса за 12 часов до испытания или его отсутствие никак не влияли на исследуемые физиологические показатели. {banner_st-d-2}
В работе швейцарских авторов сообщается о результатах исследования 15 профессиональных спортсменов мужского пола – 8 игроков командных видов спорта, 5 спортсменов, тренированных на выносливость и 2 тяжелоатлетов. Испытуемые выполняли тест с дозированной (постепенно возрастающей до максимума) физической нагрузкой на велоэргометре с одновременной записью электрокардиограммы (ЭКГ), а также тест ЭКГ с нагрузкой в течение часа с одновременным контролем умственной концентрации. Результаты показали, что спустя 10 часов послу совокупления все исследуемые параметры приходят к исходным точкам, что говорит о том, что секс в ночь перед соревнованием никак не влияет на спортивную результативность.
Гипотеза о снижении уровня тестостерона после сексуального контакта также не подтвердилось в научных исследованиях. Во все том же швейцарском исследовании также исследовались показатели тестостерона – результаты показали, что он никак не изменяется после секса.
Итальянский профессор эндокринологии Эммануэль Джаннини, занимающаяся проблемами сексуальной дисфункции и ее взаимосвязи с тестостероном обнаружила, что постоянный секс увеличивает уровень лютеинизирующего гормона, который в мужском организме стимулирует интерстициальные клетки Лейдига, вырабатывающие тестостерон, а длительное воздержание, наоборот, снижает его. В нескольких исследованиях на людях и животных показано, что даже однократный сексуальный контакт мужчины с женщиной вызывает у него временное увеличение концентрации тестостерона.
«Спустя три месяца без секса, что не так редко для некоторых спортсменов, тестостерон резко снижается до уровня, близкому к таковым показателям у детей», - рассказывает Эммануэль в интервью журналу National Geographic[10]. «Вы думаете, это будет полезно для боксера?».
Китайские исследователи из Университета Чжэцзяна получили любопытные данные – уровень тестостерона в крови никак не изменяется в течение первых 6 дней воздержания, после чего он резко увеличивается (до 50%), после чего начинает снижаться.
Более того, согласно данным Барри Комисарука, профессора психологии половая активность может помочь в борьбе с мышечной болью или другими спортивными повреждениями у женщин. Он, совместно с коллегами из в Университета Рутгерса в Ньюарке нашли, что сексуальное возбуждение у женщин оказывает сильное блокирующее влияние на боль. Эффект, говорит он, может продлиться в течение дня в случае хронической боли, такой как боль в мышцах.
«По крайней мере один из механизмов, по которым секс снижает боль - это блокирование выделения субстанции P, нейропептида, который является передатчиком боли», - сказал профессор в интервью журналу National Geographic.
Психологическая сторона вопроса, по словам профессора Шриера, изучена недостаточно. Тем не менее, в швейцарском исследовании наряду с физиологическими и биохимическими показателями исследовалась и концентрация внимания. Результаты не показали какого-либо влияния секса на этот показатель.
«Если спортсмены слишком нервничают и беспокоятся перед соревнованием, то секс в ночь перед соревнованием поможет им отвлечься и расслабиться», пишет Шриер.
Однако, результаты могут завесить и от партнера. Например, частота сердечных сокращений и артериальное давление различны для секса, осуществляемого с супругом, на котором женат 10 лет по сравнению с новым партнером или новой обстановкой.
Также следует учитывать, что важным аспектом психологической подготовки спортсмена являются личные ритуалы и предрассудки. К ним можно отнести и сексуальное воздержание перед соревнованием. Для этих людей отсутствие секса имеет особое психологическое значение, которое помогает им достичь специального состояния.
Конечно, все это относится к нормальным сексуальным отношениям с постоянным партнером. Если вместо полноценного сна спортсмен всю ночь развлекается и устраивает целый сексуальный марафон, то это, безусловно, отразится на его результатах. Легендарный спортивный менеджер Кейси Стингел говорил: «Не секс истощает этих парней, а поиск сексуальных развлечений и бессонная ночь».
Все это актуально особенно для молодых спортсменов - у них физическая активность и занятия спортом увеличивают сексуальную активность и сексуальный риск, вероятно за счет повыщенного успеха у женского пола. У девушек же физическая активность и занятия спортом, наоборот, снижают сексуальный риск.
В швейцарском исследовании 2000 года также показано, что секс влияет на спортивные результаты, если он случается непосредственно перед или за 2 часа до физической активности. Результаты показали, что после тренировки пульс у испытуемых спортсменов восстанавливается до нормы медленнее, чем обычно, то есть выносливость падает. В связи с этим исследователи не рекомендуют заниматься сексом утром перед соревнованиями.
Спорт и секс . Как сексуальная активность влияет на рост мышц ?
Влияние секса на рост мышечной массы
Вреден ли секс для спортсмена? » Спортивный Мурманск
Как секс влияет на спортивные результаты: Спорт: Lenta.ru
Влияние секса на мышечную массу
Секс Фото Инцест Дочь И Отец
Анал Секс С Толстушками Фото Gif
Секс На Спине Gif
Влияет Ли Секс На Рост Мышц
