Владимир Шаприцкий

Вова попал в грядку зимой 2022 года. Что предшествовало этому? Застой в результатах, большая потеря веса и синдром RED-S, а самое главное - полетело колено. Невозможно было бегать, да и ходить было неприятно. Что уж говорить о моральной составляющей - желания продолжать эти мучения не было.

Дальше был период восстановления 2,5-3 месяца почти без бега, только силовая работа, первые пробежки и возвращения удовольствия от бега, новые личные рекорды. Подробности не так важны. Важнее то, что получилось сделать за этот срок - автономного спортсмена с любовью к бегу, с пониманием процесса подготовки.

Вова числится в спортшколе, благодаря чему у него есть доступ в манеж и возможность не забивать голову процессом заявления на старты. Покупка инвентаря, поездки, слоты на пробеги, экипировка, питание - полностью за свой счёт. Так же Вова тренируется удаленно, по плану, внося собственные коррективы по необходимости. Даже если убрать его из списков спортшколы, то максимум что изменится - посещение манежа за свой счёт + поморочиться с заявками на старты. Так что нахождение в списках спортшколы - скорее приятный бонус, которым пока можно пользоваться, но который не дает никакого особого преимущества.

Самое важное, что получается сделать - каждый сезон снимать секунды с личных рекордов. Прогресс небольшой, но стабильный, а это очень важно для долгой карьеры. Рекорд Вовы на 1500м зимой 2022 года был 4:24,23. Ничего особенного, но это некая точка отсчета, с которой было решено для начала добраться до 1-го взрослого разряда. На момент августа 2024 года удалось добраться до цифр 4:03,38. Удалось не только выполнить 1 разряд, но и закрепиться на этом уровне с запасом.

Перенесемся в февраль 2024 года. Личный рекорд в помещении 4:10,82, а на открытом стадионе - 4:16,01.

Амбициозные планы на сезон, подготовка во всю идёт, но начинается период загруженности. Учеба, работа, тренировки, личная жизнь - сбивается режим, остается мало сил, начинается прострация. Всё это приводит к микротравме, которая выбивает из процесса на пару недель. Вроде срок небольшой, но именно тогда это было совсем некстати. Процесс сбился, а уже скоро старты. Решение одно - плавно набирать форму через старты и готовиться на самые поздние из. Забегая вперед скажу, что основная проблема была не в подготовке, а в бюррократии - отмены, переносы, недопуск - всё это сводило адекватное планирование на нет.

Сезон Вова отрыл на забеге "Апрель", пробежав 5км за 15:59. Новый личный рекорд, хотелось больше, но травма до внесла свои коррективы. Тут же рядом (07.05)нашелся старт в манеже на 800м, в который вписались по ходу тренировочного процесса. Итог - 800м за 2:05.

В мае удалось поймать 3 старта на дорожке:

• 1500м за 4:08,92 (13.05) - новый личный рекорд.
• 1500м за 4:09,04 (25.05) - выстрел в ту же область, удалось стать 3-м на студенческих соревнованиях.

• 3000м за 9:02,87 (26.05) - затрусил полторашку на "Скорости" новым личным рекордом. Всё четко, уверенность в завтрашнем дне есть.

Но наступает жаркая пора, лето. До следующего старта был целый июнь и организм должен был успеть адаптироваться к жаре, но что-то пошло не так. Проанализировали мы всё позже, но в моменте было не так всё очевидно.

Итого - "провальное" выступление на молодёжке.

1500м за 4:13,40 (03.07) и 3000м за 9:05,96 (04.07)

Готов был сильнее. Но вот те же 3000м сбегал на второе время в карьере.

Дальше началась свистопляска с отменой Чемпионата Москвы. А если точнее - с отменой всех беговых видов, которые длиннее 400м. И узнали все всё это за 1-2 дня до старта. Готовишься, подводишься, а тут такое.

Вариант был один - сбегать контрольный бег и найти ещё старты после. Так и было сделано. Вова сбегал в компании контрольные 1000м за 2:34,3 (24.07). Личный рекорд и расстройство, что не удалось зафиксировать цифры на соревнованиях официально.

Осталось всего 2 забега до конца сезона - миля в рамках эстафеты и 1500м на мемориале Куца. Первое - участие 100% гарантировано, до второго не факт, что допустят. Вариантов нет, работаем с тем, что есть.

На милю настрой был хороший, мероприятие обещало четкий тайминг, но вот незадача - на 10 минут раньше вызвали на стартовую линию. Спортсмен должен уметь показывать результат в любых условиях, но в тот момент Вову это сбило конкретно и удалось показать только 4:28 (22.07). Личный рекорд, но без особой радости.

Вся надежда на мемориал Куца, где сначала вроде допустили, а потом нет ,а потом снова оказалось, что всё нормально. 4 августа Вова вышел на старт 1500м и показал 4:03,38. Отличное время, отличный новый личный рекорд.

Хорошее послевкусие от сезона, минус 7 секунд с зимы и почти 13 с прошлого лета. Как обычно - хороший скачок именно последним стартом. В тот момент хочется ещё где-то выступить, но лавочка уже закрыта. Главное стабильно добавлять и оставаться немного голодным, чтобы было желание продолжать.

Для справки - Вова делает держит объём 60-80км в неделю, делает по 1 тренировке в день 6-7 раз в неделю. При наличии сил и времени объём доходит до 100км в неделю, появляются вторые тренировки в день. Огромный потенциал лежит в увеличении объёма, но пока жизненное расписание не позволяет его кратно увеличить. Поэтому продолжаем плавно расти в данных условиях)