Владимир Шаприцкий

С 5 класса я учился в кадетском корпусе (тяжелое время)😅. Там периодически проводили соревнования и зачеты по бегу. На них я сразу стал выделяться среди всех своих одноклассников — выигрывал школьные забеги и показывал классные результаты. В 8 классе учитель физкультуры предложил отвести меня в спортивную школу. Я долго думал, потому что любил футбол и понимал, что придется делать выбор.

Решил попробовать. Так я и влюбился в легкую атлетику ❤️

Почему именно легкая атлетика, что тебя в ней привлекло?

Я вообще не знал, что такое легкая атлетика. Когда шел первый раз в манеж, думал, что меня приведут в спортзал. На первых парах я просто ходил на тренировки, потому что мне сказали, что у меня получается. Потом начались соревнования, и я поймал драйв от них, постоянного процесса совершенствования на пути к победам.

Кто был твоим первым тренером?

С моим первым тренером сейчас я работаю в теннисной академии, поэтому приятные воспоминания с ним пополняются ежедневно. Он умеет выстраивать очень крутые коллективы, команды. Во многом это тоже стало причиной, почему я остался в беге — у нас была потрясающая группа, где мы все дружили между собой.

Ты средневик. Расскажи, как ты выбрал свои профильные дистанции и вообще понял, что именно на них будешь делать акцент?

Как я и говорил ранее, бегать я начал на школьных соревнованиях, и дистанции там были от 1000 метров и больше, поэтому будет правильно сказать, что специализация выбрала меня. Сначала в спортивной школе это были дистанции 400м и 800м, но в 9-10 классе было принято на то время грустное решение — уйти на 1500 м и 3000 м.

То есть, 400 и 800 поприятнее?

Скорее 1500 и 3000 на тот момент были про абсолютную грусть и мазохизм 😅. Но я уже успел втянуться и полюбить это всё (легче не стало).

Но всё-таки какая твоя любимая дистанция?

Я. Очень. Люблю. 400.
Это про скорость, но при этом ребята, кто готовится на 400, очень выносливые. Мне нравится суть подготовки к этим дистанциям.

Однако выбора у меня нет, поэтому я люблю 1500м. Здесь все еще очень много скорости, но присутствует много тактической борьбы. Тебе очень плохо, но понять ты этого чаще всего не успеваешь.

Ещё немного про бег

Что для тебя бег? Почему ты сейчас тренируешься?

Бег для меня это способ самовыражения. Во многом это даже смысл существования, как бы громко это сейчас не звучало. Тренируюсь, чтобы достигать: личные рекорды, большие победы. Почему-то всегда хочется кому-то что-то доказать, в том числе себе.

Какое своё спортивное достижение ты считаешь наиболее значимым?

Считаю, что это победа на Чемпионате Москвы этой зимой. Самая серьезная победа. Эта победа, значимая по титулу, но по эмоциям самая важная была год назад — победа на Первенстве до 23 лет. Там я даже успел заплакать.

И до сих пор, когда вспоминаю этот старт, идут мурашки. Эта победа дала мне очень много уверенности в себе, во многом головой стало проще. Поэтому все победы, личные рекорды и призовые места я принимал уже как то, что я заслуживаю. Точно не как должное, потому что я всегда в шоке оказаться на любом призовом месте, а именно как то, что заслуживаю. Так и на Чемпионат Москвы я выходил с уверенностью в своих силах.

Поскольку самым недавним стартом был 3 этап Студенческого кубка Бегового сообщества, поделись своими впечатлениями.

Данный старт проводится в межсезонье для тех, кто бегает средние дистанции, поэтому, думаю, большинство участников не в оптимальной форме и не совсем понимают, на что они способны на сегодняшний день. В том числе и я. Выходил на старт с желанием попасть на призовую тумбочку, а хорошее время нашло бы меня само. По итогу 3 место и результат 15:05. Я рад, хоть и всегда хочется больше.

Есть ли у тебя ритуалы или приметы перед соревнованиями?

Когда я только начинал бегать, у меня было много ритуалов и суеверий: завязать шнурки определенным образом, встать с определенной ноги, поплевать через плечо, послушать нужные песни. В один день я понял, что мне это мешает и решил все делать наперекор своим же ритуалам. Так я освободился от оков волшебства, которые сам и придумал.

У тебя есть любимый бегун, на кого равняешься?

В начале своего пути я равнялся на своего друга из команды, который в свою очередь равнялся на Криштиану Роналду 😂. Режим, питание, отношение к тренировкам. Сейчас кумиров у меня нет, но всегда наблюдаю за тем, кто и как тренируется, как подходит к делу, и формирую свое собственное.

Теперь немного о личном. Ты часто занимаешь 4-е места. Как ты справляешься с неудачами и нагрузкой? Были ли моменты, когда хотелось бросить спорт?

😂 4 места — это мои любимые места, и я не собираюсь ничего менять.

На самом деле, конечно, бывает, расстраиваюсь, бывает, злюсь. Но поражения и победы сидят в голове пару дней, а дальше обычно я просто забываю и готовлюсь к следующим стартам (следующим 4 местам).

Было время, когда я хотел бросить. С 9 класса по 1 курс вуза результаты либо стояли на месте, либо двигались очень маленькими шагами. Вдобавок серьезные травмы, перегорание, гормональные сбои. Получилось дать себе еще шанс, и именно в тот момент все пошло в нужное русло. Так что иногда главные победы очень впереди и важно лишь перетерпеть.

Расскажи, как ты обычно восстанавливаешься после стартов или тяжелых тренировок?

Я стараюсь восполнять БЖУ и хорошо спать. Иногда использую ванну как средство восстановления. На этом всё.

Учёба

Расскажи, на кого ты учился в РУСе и почему поступил именно в этот вуз?

В дипломе написано «Тренер по виду спорта. Преподаватель», что на самом деле означает «Тренер по легкой атлетике». В 10 классе стал думать, чего я хочу и куда буду поступать, чтобы заранее начать готовиться к экзаменам. На тот момент я уже занимался легкой атлетикой 2 года и понимал, что мне интересно будет попробовать себя в качестве тренера. Так и получилось — не прогадал.

Сейчас я поступил на направление «Спортивная адаптология» (в магистратуру — прим.), что в дальнейшем также позволит работать учителем физической культуры в школе. Для поступления МГПУ был основным вариантом, и по итогу поступил именно сюда. Основным он был, потому что здесь уже учились несколько моих приятелей и они помогли мне ознакомиться с вузом. Вдобавок, очень хотелось посмотреть командную атмосферу в неспортивных вузах. Сложностей в обучении не испытывал, как минимум потому что во многом направления обучения очень схожи.

Получается ли у тебя участвовать в каких-то неспортивных внеучебных мероприятиях вуза?

Обычно не участвую в подобных мероприятиях. Это не принципиальная позиция, просто не сходились в одной точке желания и возможности. Однако в РУСе мы иногда судили соревнования. Это, конечно, связано со спортом, но не в привычной роли.

Как проходит твой обычный день?

На самом деле получилось очень удачно выстроить график, чтобы все успевать. Самый обычный день выглядит так:

Утром, сразу после завтрака, я выхожу на первую тренировку. После — обедаю и еду работать. После работы выхожу на вторую тренировку. Так и проходят эти невероятные 24 часа 😂. В такие дни тренировки это чаще всего кроссы и силовая. Интервальные тренировки, на которые требуется больше времени, я стараюсь ставить в более свободные дни.

Учеба занимает не так много времени в магистратуре, поэтому все успеваю.

Ты уже работаешь тренером. С чем планируешь связать свою жизнь?

В наше время понятие «профессиональный спорт» очень размыто, но мне за спорт не платят, поэтому к профессионалу себя отнести никак не могу. Скорее «любитель с профессиональным подходом». Свою профессию я люблю и прекрасно получается совмещать и первое, и второе.

Тренерство

Как ты стал тренером? В каких клубах ты работаешь и кого тренируешь? Сколько у тебя учеников?

Посчитать учеников в моём случае очень трудно, потому что помимо бегового клуба gryadka я тренер по физической подготовке в теннисной академии Спартак, а также тренирую корпоративные беговые команды, такие как ВкусВилл или Сбер Здоровье. Число меняется ежедневно.

Любой тренер является и должен являться учеником: тренер ищет новые методики, современные подходы к тренировочному процессу, изучает литературу. Поэтому совмещать эти роли довольно просто. Бегать это не мешает, потому что изначально выстраиваю свой график с учетом своих тренировок. И тренерская, и спортивная деятельность в равных долях в приоритете.

На вопрос «что интереснее?» ответить невозможно. Всегда хочется видеть прогресс своих учеников: это главная награда нашей совместной работы, но и про себя забывать не хочется.

Но ты же тренируешь не только бегунов. Чем отличается подготовка бегунов от подготовки теннисистов?

Каждый вид спорта имеет общую основу. Во многом тренировочный процесс очень совпадает. Отсюда и идет понятие ОФП (Общая Физическая Подготовка). Однако все равно важно давать на тренировках специфичные для конкретного спорта упражнения и понимать их структуру. Поэтому здесь работает и изучение тренировочного процесса (теннисистов в данном случае), и насмотренность, опыт работы.

Будущее

Какие у тебя спортивные цели на ближайший сезон?

До зимнего сезона моя большая цель была выполнить КМС. Теперь же этот уровень пройден, и остается стабильно прогрессировать в результатах. Так, основными целями я бы назвал личные рекорды и постепенно приближаться к нормативу Мастер Спорта.

Какой совет ты бы дал студентам-бегунам?

Советовал бы делать все, чтобы получать удовольствие от процесса. Любую рутину можно сделать интересной.

Блиц-опрос

Силовые — любовь, принятие или ненависть?

Обожаю. Один из любимых видов тренировок.

Какой тренировочный объём?

В подготовительный период 100-120. В сезоне 70-90.

Ведешь ли ты дневник тренировок?

Веду, стараюсь)). Перешел на электронный формат.

Ты соревнуешься со временем или соперниками?

Скорее со временем, но соперники всегда заводят.

Если бы можно было выбрать только одну модель кроссовок до конца жизни, в каких бы бегал?

Nike Pegasus. Универсальные.

Розовые шорты и носки с котами для победы в крупном старте или экип сборной России для бега в удовольствие?

Розовые шорты, носки с котами и мне больше ничего в жизни не нужно.

Фото: Антон Киптиков

Текст: Дарья Алексеева

Оформление: Инна Валикова