Вкусные Рецепты Для Диеты
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера grandkulinar .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера povar .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Вкусные рецепты для худеющих
Диетические рецепты для похудения
Ингредиенты: капуста брокколи, морковь, сливки, яйцо перепелиное, вода, соль, перец черный молотый, . . .
60
40 м
57
Ингредиенты: курица, морковь, лук репчатый, зелень, вода, перец горошком, лавровый лист, гвоздика
37
60 м
35
Ингредиенты: лук репчатый, бульон говяжий, вино белое сухое, мука пшеничная высшего сорта, чеснок, . . .
380
90 м
74
Ингредиенты: куриная грудка, сыр твердый, яйцо куриное, лук репчатый, соль, масло растительное
65
40 м
230
Ингредиенты: фарш куриный, геркулес, вода, петрушка (зелень), укроп, лук зеленый, яйцо куриное, соль, . . .
157
40 м
145
Ингредиенты: тыква, оливковое масло, тыквенные семечки, орех мускатный, корица, мед, мята
75
40 м
74
Ингредиенты: картофель, батат, лук шалот, чеснок, яйцо куриное, сметана, сыр грюйер, масло сливочное, . . .
114
45 м
162
Ингредиенты: яйцо куриное, шпинат, сыр твердый, соль
20
20 м
189
Ингредиенты: говядина, лимон, сливки, свинина, хлеб пшеничный, яйцо куриное, лук репчатый, лавровый . . .
229
40 м
223
Ингредиенты: чечевица, перец красный сладкий, сельдерей, оливковое масло, томаты вяленые, базилик, . . .
214
30 м
184
Ингредиенты: капуста белокочанная, перец желтый сладкий, морковь, лук репчатый, сахар, масло . . .
74
25 м
103
Ингредиенты: куриное филе, творог обезжиренный, яйцо куриное, овсяные отруби, пшеничные отруби, . . .
75
50 м
144
Ингредиенты: рис, творог, яйцо куриное, сметана, сахар
27
60 м
227
Ингредиенты: яблоки, финики, овсяные хлопья, сахар коричневый, корица, масло сливочное
72
30 м
92
Ингредиенты: творог обезжиренный, бананы, ванильный сахар, миндаль, лимон, яйцо куриное, кукурузный . . .
235
15 м
120
Ингредиенты: капуста белокочанная, горошек зеленый замороженный, укроп, картофель, морковь, масло . . .
32
20 м
69
Ингредиенты: капуста белокочанная, перец зеленый сладкий, перец чили, сельдерей (стебель), помидоры, . . .
90
30 м
38
Ингредиенты: свекла, помидоры, лук репчатый, бульон овощной, масло растительное, йогурт, мята свежая, . . .
149
20 м
28
Ингредиенты: морковь, лук репчатый, чеснок, бульон куриный, имбирь, молоко, масло сливочное, масло . . .
174
40 м
55
Ингредиенты: картофель, свекла, морковь, огурцы маринованные, капуста квашеная, горошек зеленый, лук . . .
70
60 м
80
Ингредиенты: редька, морковь, лук репчатый, соль, перец черный молотый, оливковое масло
10
15 м
37
Ингредиенты: сельдерей, морковь, масло растительное, орехи, сок лимона, соль, перец черный молотый
254
15 м
93
Ингредиенты: манго, креветки, анчоусы, лук красный, перец чили, арахис, соус чили, соус рыбный
92
15 м
120
Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, кукурузный крахмал, яйцо куриное, кефир нежирный, . . .
15
20 м
123
Ингредиенты: мука цельнозерновая, молоко, масло растительное, разрыхлитель теста, сахар, семена льна
19
40 м
339
Ингредиенты: творог, яйцо куриное, мука цельнозерновая, сироп агавы, груша, разрыхлитель теста, . . .
87
30 м
169
Ингредиенты: крупа гречневая, масло сливочное, соль, вода
17
160 м
409
Ингредиенты: баклажаны, перец желтый сладкий, морковь, чеснок, прованские травы, горчица французская . . .
48
70 м
44
Ингредиенты: капуста цветная, молоко, орех мускатный, соль, перец черный молотый, вода
15
25 м
44
Ингредиенты: тыква, грибы, лук репчатый, чеснок, прованские травы, масло растительное, лавровый лист, . . .
50
50 м
43
Ингредиенты: морковь, яблоки, апельсин, фреш лимонный, льняные отруби, имбирь, минеральная вода, мед, . . .
119
20 м
31
подпишись на рассылку лучших рецептов
2021 © Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на
tvoirecepty .ru
рубль гривна евро доллар рубль тенге
Каждый из нас хотел бы всегда быть в форме и иметь идеальную фигуру . В этом Вам помогут наши рецепты диетических блюд, которые состоят из полезных и в то же время вкусных ингредиентов .
Диетические рецепты, содержащие низкокалорийные продукты, хорошо усваиваются организмом . Такое меню содержит оптимальное количество полезных веществ, необходимых каждому человеку .
Не так давно считалось, что в диете нуждаются лишь больные . Конечно, всякий недуг действительно может стать причиной ограничения своего рациона, однако правильное питание необходимо и вполне здоровым людям . Так сказать, диета для профилактики . Это могут быть легкие супы, овощные салаты, запеченные овощи, различные закуски .
За последнее время ассортимент диетических и лечебно-профилактических блюд расширился неимоверно: рецепты первых, вторых диетических блюд готовы порадовать аппетитным видом каждого борца за здоровье своего организма . К тому же, при наличии простых рецептов под рукой стать отъявленным кулинаром по плечу каждому . Диетические блюда, богатые витаминами - это всегда красиво, вкусно и полезно .
Полезные советы по правильному питанию
Низкокалорийные рецепты, подписывайся!
Белковые роллы Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 10 .28*2 .73*2 .62*76 .15 Ингредиенты: Показать полностью . . . -куриное филе — 100-150гр -огурец — ½ шт -творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр -натуральный йогурт — 100 гр -пекинская капуста — 150-200 гр -соль,специи — по вкусу Приготовление: Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец .Творог смешатьс натуральным йогуртом,солью,специями .Капусту разобрать на листы . Каждый лист промазать творожной смесью,на середину выложить полоски курицы и огурца,свернуть все в рулет .Убрать в холодильник на 20-30 минут .После порезать на одинаковые части . Приятного аппетита
Индийский томатный суп на 100 грамм: 25 ккал, б-0,5, ж-1,2, у-3,4 Ингредиенты (на 4 порции): 225 г помидоров Показать полностью . . . 1 луковица 15 г (1 cт . л .) томата-пюре 1 л воды или овощного бульона 15 г (1 cт . л .) оливкового масла 1 мелко нарезанный перец чили 1/2 ч . л . порошка карри соль 3 измельченные дольки чеснока свежая кинза и перец чили для украшения Нарезать кожицу каждого помидора крест-накрест несколько раз и положить их на 30-40 секунд в кипящую воду . Вынуть помидоры и снять кожицу острым ножом . Вырезать твердые сердцевинки и нарезать помидоры кусочками . Лук очистить и нарезать на кусочки острым ножом . Разогреть в кастрюле оливковое масло, обжарить лук до прозрачности, добавить чили и чеснок, обжарить еще 3-4 минуты, постоянно размешивая, чтобы лук не изменил цвет . Добавить помидоры и обжаривать 5 минут . Постоянно помешивать, чтобы помидоры не подгорели . Смешать томат-пюре с овощным бульоном или водой и влить в кастрюлю . Добавить карри и посолить . Довести до кипения и варить 5-7 минут, помешивая . Снять кастрюлю с огня и украсить чили и кинзой . Разлить суп по нагретым тарелкам и подать горячим . Перед едой вынуть стручки чили, украшавшие суп .
Соусы на основе йогурта! Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу . Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена . Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами . Показать полностью . . . Приготовьте еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу . Этот соус отлично подойдет к птице – соедините стакан йогурта или кефира со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте . Соус карри – мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри – по вкусу . Соус к жареному мясу – мелко нарежьте помидор, зеленый лук, укроп, смешайте со стаканом йогурта или сметаны, добавьте толченый чеснок, перец по вкусу . В стакан йогурта или сметаны добавьте измельченные соленый огурец и яблоко, немного готовой горчицы, посолите, поперчите, размешайте .
Запеканка из цветной капусты, брокколи и куриной грудки 100 гр-80ккал - Цветная капуста 400г - брокколи -150 гр Показать полностью . . . - Куриная грудка 200г -Яйцо 1 шт -Твердый сыр 50 г - Молоко 100 мл - Репчатый лук 1 шт . - Соль, перец по вкусу Приготовление: 1 . Цветную капусту и брокколи отварить в воде до полуготовности . 2 . Нашинкованный лук, добавить нарезанную мелкими кубиками куриную грудку, немного отвара из-под цветной капусты и потушить . 3 . На дно посуды уложить слой цветной капусты и брокколи, затем слой мяса, а сверху еще один слой цветной капусты и брокколи . 4 . Залить все яйцом,смешанным с молоком ,посыпать тертым сыром и поставить в духовку на 30-40 минут при 180С 5 . Перед подачей на стол украсить зеленью петрушки .
Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками . (105 ккал/100 гр) Ингредиенты: - фасоль красная в собственном соку 200 гр Показать полностью . . . - 2-3 вареных яйца - крабовые палочки 200гр - сметана, соль, перец, зелень . Приготовление: С фасоли слить сок . Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать . Затем все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить сметаной . Салат готов!
Кабачковые оладьи: вкуснее перекуса не найти! на 100грамм - 33 .85 ккал Б/Ж/У - 1/1 .18/4 .68 Ингредиенты: Кабачок - 3 шт Показать полностью . . . Морковь - 1 шт Яйцо - 1 шт Овсяные отруби - 3 ст . л Оливковое масло - 2 ст . л Натуральный йогурт - 2 ст . л Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: В посуду с натертым на крупную терку кабачком добавляем натертую морковь, специи и хорошо перемешиваем . Оставляем на несколько минут, после чего добавляем отруби и снова перемешиваем . В отдельной миске взбиваем яйцо с йогуртом и добавляем к приготовленной смеси . Жарим оладьи на сковороде с маслом на небольшом огне . Подаем оладьи теплыми с натуральным йогуртом . Приятного аппетита!
Низкокалорийный грибной суп с сыром (69 ккал на 100 гр) Нужно: 0,5 кг . грибов шампиньонов 150-200 гр . плавленного сыра 1 шт . репчатого лука соль зелень по вкусу . Шампиньоны нарезать, поджарить с луком на оливковом масле . Вскипятить 2-2,5 л воды, растворить в кипящей воде сыр, подсолить по вкусу (в сыре есть соль), пару минут прокипятить и добавить жареные грибы . Разливаем по тарелкам добавляем зелень .
Тушеное куриное филе со сладким перцем: на ужин! на 100грамм - 74 .47 ккал Б/Ж/У - 11 .91/0 .6/4 .83 Ингредиенты: Куриное филе 900 г Показать полностью . . . Морковь 300 г Репчатый лук 300 г Болгарский перец сладкий 300 г Соевый соус 50 мл Зелень Приготовление: Нарезать куриное филе на небольшие кусочки . Нагреть большую сковороду на среднем огне, положить в нее курицу и налить воду . Тушить на среднем огне . Пока готовится курица, тонко нарезать лук, очистить и нарезать сладкий перец кусочками и натереть на тёрке морковь . Добавить все овощи в сковороду и перемешать . Накрыть крышкой и варить на среднем огне, перемешивая время от времени, в течение 45 минут . Доливать понемногу воду по мере испарения . Когда все овощи и мясо станут мягкими, добавить соевый соус . Перемешать и готовить ещё 15 минут . Добавить зелень по вкусу . Приятного аппетита!
Чистим организм за один день Этап №1 . Весь день пьем очищенную или талую воду . Можно добавить в воду лимонный сок и мед . Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи . Показать полностью . . . Этап №2 Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень . Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день . Этап №3 Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта . Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером . Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику . Этап №4 Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай . Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки . Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку . Этап №5 Энергетический салат . Для его приготовления понадобится: - 200 г . капусты брокколи; - 120 г . зеленого горошка; - 40 г . авокадо; - 20 г . семечек; - 100 г . свежего огурца; - 50 г . брынзы; - 50 г . зелени мяты и петрушки; - лимонный сок; - оливковое масло . Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком . Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс .
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Все рецепты
Свежие рецепты
Супы
На горячее
Салаты
Закуски
Выпечка
Десерты
Поиск по ингредиентам
Добавить рецепт
Все рецепты
Свежие рецепты
Бульоны и супы
Горячие блюда
Салаты
Закуски
Выпечка
Десерты
Соусы
Домашние напитки
Видео рецепты
Конкурсы
Вопрос-ответ
Готовим вместе
Дневники
Советы
Кулинарный словарь
Кулинары
Совместные покупки
дате создания (вначале новые)
дате создания (вначале старые)
рейтингу
числу комментариев
добавлениям в кулинарную книгу
просмотрам
вначале видеорецепты
вначале пошаговые рецепты
Всего рецептов в назначении Для диеты : 8505
Подбор рецептов по ингредиентам
Aron-Space deleted
1 февраля 2009 года
1338171
548
15902
1994
Рис Масло сливочное Соль Перец черный Куркума Вода
barska
11 октября 2011 года
930148
1501
14825
1863
Капуста белокочанная Лук репчатый Морковь Сок томатный Рис Масло оливковое Петрушка Соль Перец черный Кориандр Перец чили Лук зеленый
semsvet
9 августа 2010 года
1387526
2235
11401
1768
Масло сливочное Сахар Творог Яйцо куриное Лимон Сода Мука пшеничная
Людмила НК
7 ноября 2013 года
625393
988
10823
1713
Скумбрия Морковь Лук репчатый Масло растительное Перец душистый Соль Лист лавровый
Svetttttt
19 ноября 2015 года
268737
638
12468
1697
Грудка куриная Филе куриное Молоко сухое Соевый соус Перец черный Орех мускатный Яйцо куриное
Ттшка
16 февраля 2011 года
2058580
873
13154
1625
Капуста белокочанная Морковь Вода Соль Сахар
semsvet
6 августа 2010 года
725951
1320
9229
1578
Людмила НК
4 июля 2011 года
1399700
1164
14394
1535
Бульон Сливки Масло растительное Чеснок Лук репчатый Морковь Картофель Кабачок Специи Гренки
Aron-Space deleted
5 февраля 2009 года
1663697
527
9871
1516
Масло сливочное Соль Вода Крупа гречневая
zoloto85
13 января 2015 года
809395
1259
11840
1453
Кефир Сода Сахар Мука пшеничная Какао-порошок
dolphy
8 июня 2010 года
1057140
974
11069
1405
Рис Масло оливковое Лук репчатый Кабачок Яйцо куриное Сыр твердый Пармезан
LNataly
12 мая 2015 года
621082
1309
13870
1387
Фарш куриный Кефир Яйцо куриное Мука пшеничная Соль Масло растительное
Оля-В deleted
8 июля 2009 года
425566
253
8879
1301
semsvet
2 марта 2012 года
480783
1086
9464
1290
kmg2002
6 апреля 2011 года
537457
276
8374
1135
Филе куриное Сливки Белок яичный Соль Перец черный Приправа
Построим каркасный дом вашей мечты
Ещё 466 проектов
Категории рецептов
Бульоны и супы
6535
Горячие супы
5882
Борщ
276
Щи
195
Солянка
149
Суп-пюре
1077
Рассольник
152
Молочный суп
70
Рыбный суп
433
Суп-лапша
160
Харчо
55
Другие супы
3035
Холодные супы
463
Окрошка
165
Холодный суп-пюре
108
Фруктово-ягодный суп
43
Свекольник
75
Другие холодные супы
72
Бульоны
61
Овощной бульон
8
Мясной бульон
13
Рыбный бульон
2
Куриный бульон
40
Горячие блюда
41544
Блюда из мяса
7931
Горячие блюда из баранины
532
Горячие блюда из свинины
3199
Горячие блюда из говядины
1325
Горячие блюда из телятины
264
Фаршированное мясо
188
Горячие блюда из кролика, зайца
231
Горячие блюда из м
Вкусные Рецепты Для Диеты
Почему Люди Должны Заботиться О Правильном Питании
Аллен Карр Легкий Способ Сбросить Вес
Диета Мамы В 3 Месяца