Вкусная диетическая запеканка — просто и быстро 😋
#топимжирИдеальный вариант для завтрака или перекуса ☝🏻
БЖУ: 21/14/53
Для одной порции приготовления низкокалорийной запеканки потребуется:
- 1 яйцо,
- 150 грамм творога 5%,
- 1 стол.ложка кефира,
- 30 грамм изюма.
1. Яйцо взбейте, 150 г творога смешайте с кефиром.
2. Затем две массы соедините в одну и добавьте туда изюм. Можно также использовать яблоко, чернослив или курагу, но это придают запеканке больше калорий ;)
3. В форму, смазанную маслом, выкладывайте творожную массу и отправляйте в духовку на 30-40 минут.
Такую запеканку очень просто можно приготовить и в пароварке. Для этого убедитесь, что в комплекте присутствует специальная мисочка для риса, запеканок и других жидких продуктов.
Можно добавить чайную ложку сметаны.