Вкусная диетическая запеканка — просто и быстро 😋 

Идеальный вариант для завтрака или перекуса ☝🏻 

БЖУ: 21/14/53 

Для одной порции приготовления низкокалорийной запеканки потребуется: 

- 1 яйцо, 

- 150 грамм творога 5%, 

- 1 стол.ложка кефира, 

- 30 грамм изюма. 

1. Яйцо взбейте, 150 г творога смешайте с кефиром. 

2. Затем две массы соедините в одну и добавьте туда изюм. Можно также использовать яблоко, чернослив или курагу, но это придают запеканке больше калорий ;) 

3. В форму, смазанную маслом, выкладывайте творожную массу и отправляйте в духовку на 30-40 минут. 

Такую запеканку очень просто можно приготовить и в пароварке. Для этого убедитесь, что в комплекте присутствует специальная мисочка для риса, запеканок и других жидких продуктов. 

Можно добавить чайную ложку сметаны.