Вкусная Диета Рецепты
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Как использовать лечебную диету для похудения? Рассказываем, что такое вкусная диета — стол № 5 и как ее придерживаться . В материале — простое меню, вкусные рецепты на каждый день и отзывы .
Татьяна Шаманина
редакция
Вкусная диета для похудения — стол № 5: главные принципы, результаты и противопоказания
Главные принципы вкусной диеты — стол № 5:
Количество калорий в день не меньше 2500, хотя врач может изменить число в индивидуальных случаях . Не употребляйте слишком холодную еду . Питайтесь по 5-6 раз в день небольшими порциями . Питайтесь удобной измельчённой едой . Употребляйте не менее 100 граммов животного белка в день . Не увлекайтесь солью . Пейте не меньше 2 литров воды , но следите за ощущениями .
Вкусная простая диета: меню на 7 дней
Завтрак — омлет с помидорами и кисель .
Вкусные блюда на диете стол № 5: рецепты
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
Вкусная и простая диета для похудения: быстрые и вкусные рецепты диеты стол № 5, отзывы и меню на неделю .
Диета стол № 5 была разработана в советское время ученым-диетологом Михаилом Певзнером . Цель диеты — лечение хронических заболеваний печени, желчного пузыря, пищевода и желудка . Диета помогает и сейчас — пациенты придерживаются ее, чтобы снять обострение и подготовить организм к лечению . Сегодня многие используют вкусную диету для похудения — максимально диетическое питание исключает быстрые углеводы и сложную пищу .
В сочетании с регулярными тренировками средней интенсивности можно скинуть до 10 килограммов за месяц . К тому же правильное питание без голодания нормализует работу желудка и поджелудочной железы .
Чтобы говорить о потенциальных рисках диеты, нужно понимать, что диета стол № 5 назначается врачом . Перед стартом обязательно проконсультируйтесь со специалистом . Главное неприятное последствие — длительный процесс ограничения может привести к дефициту полезных веществ в организме .
Завтрак — гречневая каша, 1 стакан сока .
Обед — вареная курица и чай без сахара .
Завтрак — тост с джемом и чай с лимоном .
Обед — картофельное пюре, куриная котлетка на пару и стакан нежирного кефира .
Завтрак — омлет с овощами и кисель .
Обед — рагу из сезонных овощей и компот .
Завтрак — овсянка с нежирным творогом .
Обед — омлет на пару и натуральный йогурт .
Ужин — салат из авокадо и огурцов с мясом индейки .
Обед — тыквенное пюре и вареная нежирная рыба .
Завтрак — омлет с помидорами и кисель .
Обед — крем-суп из моркови и тыквы .
Ужин — рыбные котлеты и печеная спаржа .
Предлагаем попробовать рецепты вкусных блюд из диеты № 5 . Они готовятся легко и быстро из доступных продуктов . Создавайте собственные рецепты, используя список разрешенных продуктов .
Бросьте 5 картофелин, 1 луковицу и морковку в 500 мл кипящей воды .
Через 10 минут добавьте несколько горстей геркулеса .
Для заправки используйте натуральный йогурт .
Смешайте 150 мл молока, 5 столовых ложек манки и 3 яйца .
Добавьте к смеси мелко нарезанную капусту (250 грамм) .
Выложите смесь на противень и отправьте в духовку на 45 минут . Настройте температуру 180 градусов .
Взбейте 500 граммов творога блендером .
Добавьте к нему 100 граммов молока, 6 столовых ложек манки, 3 яичных белка и половину стакана сахара .
Выложите в формы и выпекайте 30 минут при 180 градусах .
Смешайте по полстакана риса и гречки в формате хлопьев . Добавьте к крупам 2 яйца, сахар и соль по вкусу .
Добавьте к смеси 2 столовые ложки муки .
Слепите небольшие шарики и выложите их в формочки . Выпекайте 20 минут .
Очистите и мелко нарежьте луковицу, морковь и нежирную рыбу .
Бросьте смесь в мультиварку и варите 20-30 минут .
При подаче добавьте нежирную сметану и зелень .
Шоколад? На диете? Да! А еще оливье, селедка под шубой и леденцы! Ешьте то, что вам нравится, и худейте! Выберите один из 10 вариантов вкусного меню и потеряйте до 6 кг всего за неделю!
Читайте подробнее: Шоколадная диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Питаться вкусно и при этом худеть – мечта каждого человека, желающего сбросить вес . Мечта может стать реальностью, ведь существует масса вкусных методик, которые приблизят вас к заветной цифре на весах .
Какую бы диету для похудения вы не выбрали, есть определенные правила, которые помогут получить максимальный результат . План питания будет в разы эффективнее, если:
Беременным и кормящим женщинам, подросткам предстоит отказаться от подобной программы питания . При наличии хронических заболеваний тоже надлежит воздержаться от мероприятия . Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Вкусная диета может длиться от 3 до 7 дней . Вы сами вправе выбирать её продолжительность в зависимости от того, на сколько сантиметров желаете уменьшить объемы . Так, за 3 дня удастся сбросить до 2,5 кило, за неделю реально стать легче на 3-5 кг . Учитывая, что вам не придется голодать, согласитесь, итог отличный .
Самая короткая программа занимает всего 3 дня . За этот промежуток времени нередко уходит до 2,5 килограмма . Основу рациона диеты составляют яйца, сыр, мясо, фрукты, овощи, подсластить меню без вреда для фигуры разрешается медом .
Аналогичный утреннему напиток разрешается выпивать и перед сном .
Если требуется сбросить до 4 кило, то для похудения отлично подойдет пятидневная программа . Бытует мнение, что именно этой методики придерживается красавица Клаудия Шиффер, фигура которой является для многих эталонной .
Золотые правила этого варианта вкусной диеты:
Мы предлагаем несколько вариантов меню, практикуйте одно из них ежедневно или чередуйте .
Перед сном не воспрещается выпить немного однопроцентного кефира .
Наверное, не найти другой диеты, которая за неделю позволит сбросить 2-4 килограмма, при этом разрешая есть даже оливье . Чтобы получить максимальный результат, обязательно соблюдайте, уже предложенные выше, основные правила вкусной диеты .
Ежедневно должно быть 7 приемов пищи, поэтому указанную провизию разделите на 7 равных порций .
Понедельник: 4 стакана диетического «Оливье» (рецептом поделимся ниже) .
Вторник: 7 мясных биточков, нашинкованная капуста с огурцами и помидорами, сдобренная оливковым маслом .
Среда: 4 стакана салата «Сельдь под шубой» .
Четверг: 2 стакана гречки, запаренной литром кипятка, с овощной подливой .
Пятница: традиционная порция салата из морепродуктов .
Суббота: 2 литра любимого супа, 3 ломтика ржаного хлеба .
Воскресенье: свежие овощи и фрукты (однако от бананов и винограда стоит отказаться) в неограниченном количестве .
Предложенные программы похудения, безусловно, вкусны и эффективны, но есть еще несколько разновидностей диеты, которые наверняка приглянутся многим худеющим .
Шокогологикам, при желании сбросить несколько килограммов вовсе не нужно отказываться от любимого лакомства . Существует эффективная экспресс-диета, в основе рациона (вернее сказать единственный разрешенный продукт) – горький шоколад .
Продолжительность – неделя, но солидный отвес фиксируется уже на третий день мероприятия, всего можно сбросить до 6 кило .
Суточная порция шоколада – 100 граммов . Отдавайте предпочтение натуральному черному без различных добавок . При желании съешьте его за раз или, что более оптимально, разделите на несколько приемов . Дополнением к десерту станет чашечка черного кофе . Доказано, что этот напиток ускоряет обмен веществ, а следовательно, приводит к более интенсивному похудению . От алкоголя, газированной воды, фрешей и лимонадов придется отказаться, так же как от фруктов и овощей . Обычную воду пить не просто можно, а надо и, как минимум, полтора литра, но не ранее чем через 2 часа после употребления шоколада .
Внимание: у диеты много противопоказаний . Не стоит практиковать ее женщинам в период беременности и лактации, гипертоникам, при сахарном диабете, аллергии на какао-бобы, заболеваниях печени и желчнокаменной болезни .
Как правило, большинство методик запрещает употреблять конфеты, но есть одна, которая обязательно понравится любителям сладкого . Длится диета 2 недели, в течение которых можно сбросить до 8 кг .
В первые 7 дней надлежит утром, днем и вечером есть только леденцы, а также выпивать как минимум 2 литра воды . Покупайте витаминизированные леденцы в аптеке . Во вторую неделю завтракайте полноценно – ешьте каши на воде, вареные яйца, тосты с сыром или другие полезные блюда . Дневное и вечернее меню неизменны – леденцы .
Внимание: рацион диеты несбалансированный, поэтому употребление кальция в виде таблеток, обезжиренного творога или молока обязательно! Подобная методика противопоказана при заболеваниях печени, ЖКТ, в том числе гастрите и язве, а также при нарушениях обмена веществ . Во избежание образования кариеса не забывайте регулярно чистить зубы .
Не включить клубничный рацион в обзор самых вкусных диет для похудения было бы несправедливо . Продолжительность мероприятия всего 4 дня, за которые уходит до 3-х кило .
Выше уже было предложено немало достаточно результативных систем, однако существует такая вкусная диета, с помощью которой не составит труда похудеть и сбросить до 10 кило за неделю и при этом хорошо очистить организм от шлаков и токсинов . Учтите: итог зависит от массы факторов, в том числе от исходного веса, индивидуальных особенностей организма и того, как строго вы будете соблюдать рекомендации .
Понедельник – питьевой: в неограниченном количестве пейте воду, травяной и черный чай, обезжиренные кефир и молоко, фреши, компот, бульон . Единственное правило – нельзя есть сахар и соль .
Вторник – овощной: досыта можно есть любые овощи, но от картофеля нужно отказаться . Ешьте тушеные и паровые овощи, готовьте из них салаты, но в качестве заправки используйте только лимонный сок и/или минимум оливкового масла .
Среда – питьевая: меню как в понедельник .
Четверг – фруктовый: не отказывайте себе во фруктах . Употребляйте больше апельсинов, грейпфрутов и ананасов, которые считаются отличными жиросжигателями . От бананов и винограда стоит воздержаться .
Пятница – белковая: ешьте нежирное отварное мясо (говядину, крольчатину, курицу, индейку), сваренные всмятку яйца, разрешены йогурт и кефир . И конечно же, пейте много воды .
Суббота – питьевая: полагаем, чем надлежит «питаться» вы уже сами догадались .
Когда в крови высоко содержание холестерина, без ограничений в еде не обойтись . Разработаны специальные диеты, которые помогут сбросить вес и при этом нормализовать уровень холестерина .
Запрещенные продукты: маргарин, свиной жир, рафинированное масло, колбасы, кетчуп, майонез, фастфуд, кондитерские изделия, в том числе и конфеты, консервы, газированные напитки .
Изредка разрешается баловать себя: жирным мясом и/или молочкой, икрой, креветками, сладостями .
Полезные продукты: рыба, белое мясо, нерафинированное растительное масло, зерновой хлеб, злаковые каши, орехи, фрукты, овощи, ягоды, сухофрукты .
Голодание и изнурительные тренировки далеко не всегда дают результат при похудении . Зачастую, напротив, жесткие ограничения провоцируют ускоренный набор жира – все, что съедено, сразу откладывается на талии и бедрах впрок, чтобы организму было откуда черпать энергию, ведь ему-то не известно, что голодовка была временной мерой . И только правильное питание всегда дает положительный результат и даже при возвращении к привычному образу жизни килограммы будут возвращаться с небольшой охотой . Специалист по правильному питанию Ольга Медин разработала уникальную систему, которая позволит сбросить вес быстро и комфортно .
Суть методики состоит в том, что организм получает требуемое количество питательных веществ при минимальной порции калорий (максимум – 1500 ккал) . Таким образом, вы худеете безопасно и эффективно .
В самом начале нужно рассчитать норму калорий по формуле Тома Венуто:
Полученную сумму умножьте на коэффициент активности:
Итог – это суточная норма калорий . Если вычесть из этого числа 20%, то вес будет уходить . Когда требуется набрать массу, то полученную цифру надо увеличить на 20% .
Какова же норма БЖУ? Белков и жиров надо потреблять по 30% от нормы калорийности, остаток восполните углеводами .
Теперь вы можете самостоятельно рассчитать размер порций, исходя из полученных данных . Мы предлагаем вам примерное меню . При этом, чтобы ежедневно не тратить время на готовку, Ольга Медин предлагает готовить еду сразу на 2 дня .
Ежедневно натощак принимайте 2 чайные ложки льняного масла, запивая большим количеством воды . В нем содержатся ценные Омега-3 и Омега-6 . Обязательно устраивайте перекусы – съедайте между приемами пищи по одному яблоку .
Эти методики похудения довольно популярны среди желающих уменьшить объемы талии и бедер . Доказано, что большая часть поступивших в организм белков идет на строительство новых клеток и лишь остаток трансформируется в жир . Главными источниками их являются мясо, рыба, яйца, молочная продукция, именно они и составляют основу меню . Известно несколько вариантов белковой диеты, мы решили предложить пару трехдневных .
Для тех, кому не противопоказаны яйца
Не запрещается устраивать перекусы фруктами, равно как и выпивать стакан кефира между приемами пищи или перед сном .
В перерывах между приёмами пищи ешьте фрукты и пейте много чистой воды!
Об эффективности фруктовых методик говорят многие, кто хотя бы однажды практиковал такое мероприятие . Некоторые говорят, что за неделю диеты они худели на 3-5-7 килограммов, при этом голод не докучал, а настроение всегда было отличным, ведь фрукты – источник гормона радости .
К преимущества фруктовой программы по сжиганию жира причисляют:
Несмотря на то что во фруктах содержится масса витаминов, сидеть на диете дольше 10 дней не рекомендуется, поскольку возможно белковое голодание . К тому же не все фрукты одинаково полезны при похудении, так бананы и виноград считаются слишком калорийными и если ими злоупотреблять, то стрелка на весах может сдвинуться, но только не влево, а вправо .
Известная американская телеведущая и актриса периодически практикует определенный марафон по сжиганию жира, который и был назван в ее честь . Длится её вкусная диета всего 3 дня, но за это время уходит до 4 кило .
Если в течение 6 дней есть только фрукты, исключив виноград и бананы, пить чистую воду (до 1,5 литра), то реально стать легче на 4-8 кг .
В первый и шестой день надо съесть по килограмму фруктов .
Это еще один вариант вкусной диеты, который поможет сбросить до 5 кг .
Что приготовить? Этот вопрос волнует многих желающих похудеть . Выше было предложено несколько вариантов меню вкусной диеты с разнообразными блюдами . Спешим поделиться рецептами некоторых из них .
Мясные оладушки с картошкой и зеленью
Многие худеющие жалуются, что всего через неделю после мероприятия по уменьшению объемов ушедший вес возвращается . Избежать этого можно, если соблюдать правила выхода из диеты . Вот главные из них:
На одном из форумов нашла информацию о методике Ольги Медин . Отыскала ее сайт, оформила бесплатную заявку на разработку меню на неделю . Питалась вкусно, время пролетело незаметно, но главное – ушло 1,6 килограмма . Да, может быть, для кого-то это мало, но я придерживаюсь мнения, что худеть надо постепенно, тогда и ушедший вес не вернется . Через месяц я стала легче еще на 3,2 кг . Сейчас же этот рацион стал для меня привычным, поскольку полностью перешла на ПП . Чувствую себя отлично, а окружающие не устают делать комплименты .
Несколько месяцев назад купила абонемент в зал, поскольку свисающие бока и округлый живот уже надоели . Тренер посоветовал не только усиленно заниматься, но и пересмотреть рацион питания, т . к, по его словам, без этого получить хороший результат похудения не удастся . Выбрала вкусную белковую диету . Уже через пару недель стал заметен результат . Сейчас стараюсь питаться правильно, не пропускаю тренировки и уверена, что к лету сделаю такую фигуру, что будет невозможно глаз от нее оторвать .
Летом, когда живем на даче, периодическую устраиваю фруктовую разгрузку, ведь чего-чего, а клубники, яблок, слив и груш там много . За неделю, не изнуряя себя голодом, теряю 1,5-2 кило . Однако врач предупредил, что такой рацион не удовлетворяет потребность организма в белках и углеводах, поэтому утром ем каши, днем – мясо и яйца, не отказываюсь от творога и кефира . Если вы хотите похудеть, то обязательно попробуйте такую диету, конечно же, если не страдаете аллергией .
В прошлом году за зиму набрала 5 лишних килограммов . Чтобы весной без стыда носить короткие юбки и обтягивающие топы, решила сесть на диету . Прочитала в Сети о вкусном рационе и то, что он помогает сбросить до 8 кило за 2 недели . К концу первой недели меня уже тошнило от этих леденцов, весы показывали отвес 3 кило . Продолжать марафон не решилась, просто отказалась от сладкого, кондитерки и жирного . Через месяц набранный вес ушел . Решила, что лучше килограммы не набирать, чем потом от них избавляться с таким стрессом .
Когда услышала, что есть вкусная диета, позволяющая есть оливье и селедку под шубой и худеть, я засмеялась . Ну не могла я поверить в эффективность такой методики, но все-таки решила опробовать ее на себе . Нашла рецепты этих салатиков и, как говорится, отправилась в бой . Через неделю я стала легче на 2,5 кг . Поэтому могу сказать, что система работает .
На одном из форумов нашла информацию о методике Ольги Медин . Отыскала ее сайт, оформила бесплатную заявку на разработку меню на неделю . Питалась вкусно, время пролетело незаметно, но главное – ушло 1,6 килограмма . Да, может быть, для кого-то это мало, но я придерживаюсь мнения, что худеть надо постепенно, тогда и ушедший вес не вернется . Через месяц я стала легче еще на 3,2 кг . Сейчас же этот рацион стал для меня привычным, поскольку полностью перешла на ПП . Чувствую себя отлично, а окружающие не устают делать комплименты .
Несколько месяцев назад купила абонемент в зал, поскольку свисающие бока и округлый живот уже надоели . Тренер посоветовал не только усиленно заниматься, но и пересмотреть рацион питания, т . к, по его словам, без этого получить хороший результат похудения не удастся . Выбрала вкусную белковую диету . Уже через пару недель стал заметен результат . Сейчас стараюсь питаться правильно, не пропускаю тренировки и уверена, что к лету сделаю такую фигуру, что будет невозможно глаз от нее оторвать .
Летом, когда живем на даче, периодическую устраиваю фруктовую разгрузку, ведь чего-чего, а клубники, яблок, слив и груш там много . За неделю, не изнуряя себя голодом, теряю 1,5-2 кило . Однако врач предупредил, что такой рацион не удовлетворяет потребность организма в белках и углеводах, поэтому утром ем каши, днем – мясо и яйца, не отказываюсь от творога и кефира . Если вы хотите похудеть, то обязательно попробуйте такую диету, конечно же, если не страдаете аллергией .
В прошлом году за зиму набрала 5 лишних килограммов . Чтобы весной без стыда носить короткие юбки и обтягивающие топы, решила сесть на диету . Прочитала в Сети о вкусном рационе и то, что он помогает сбросить до 8 кило за 2 недели . К концу первой недели меня уже тошнило от этих леденцов, весы показывали отвес 3 кило . Продолжать марафон не решилась, просто отказалась от сладкого, кондитерки и жирного . Через месяц набранный вес ушел . Решила, что лучше килограммы не набирать, чем потом от них избавляться с таким стрессом .
Когда услышала, что есть вкусная диета, позволяющая есть оливье и селедку под шубой и худеть, я засмеялась . Ну не могла я поверить в эффективность такой методики, но все-таки решила опробовать ее на себе . Нашла рецепты этих салатиков и, как говорится, отправилась в бой . Через неделю я стала легче на 2,5 кг . Поэтому могу сказать, что система работает .
На одном из форумов нашла информацию о методике Ольги Медин . Отыскала ее сайт, оформила бесплатную заявку на разработку меню на неделю . Питалась вкусно, время пролетело незаметно, но главное – ушло 1,6 килограмма . Да, может быть, для кого-то это мало, но я придерживаюсь мнения, что худеть надо постепенно, тогда и ушедший вес не вернется . Через месяц я стала легче еще на 3,2 кг . Сейчас же этот рацион стал для меня привычным, поскольку полностью перешла на ПП . Чувствую себя отлично, а окружающие не устают делать комплименты .
Благодаря клубничной диете, я смогла сбросить 5 кг лишнего веса . Понравилось то, что во время диеты я не чувствовала себя голодной . Летом собираюсь использовать летнюю диету и диету Джоан Лунден, и надеюсь на хороший результат .
Это самая правильная «диета», а точнее даже — плавный переход к правильному питанию . Главное — не голодать!
Хорошие варианты, обязательно воспользуюсь каким-нибудь из них . И главное для меня они совсем не голодные .
Обожаю фруктовые диеты, в сезон могу одними фруктами и ягодами питаться целыми днями . И значительно вес сбрасываю, но за зиму он снова возвращается . Хочу попробовать вкусную шоколадную диету . Там указано, что диабетикам нужно с осторожностью относиться, но сейчас в продаже полно отличного горького шоколада с ксилитом, сорбитом, стевией — как раз для диабетиков . Я вообще только такой шоколад и покупаю, даже не скажешь, что там сахарозаменители . С сорбитом, кстати, самый вкусный . Спасибо за такое количество советов по вкусным диетам, их же можно круглогодично применять, так что надеюсь, теперь за зиму так отъедаться перестану .
Рецепты
Здоровое питание
Летние блюда
Шеф-повара
Ингредиенты
Статьи
Справочник
Copyright 2021 © ГрандКулинар - Кулинарные рецепты с фотографиями на каждый день .
Перепечатка материала с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на кулинарный сайт grandkulinar .ru
Придерживаетесь диеты Whole30? Эти рецепты, подходящие для данной системы питания, основаны на постных белковых ингредиентах, фруктах, овощах и здоровых жирах без использования сахара, круп, сои или молочных продуктов .
Вкусные рецепты для худеющих
Диетические рецепты для похудения
Ингредиенты: капуста брокколи, морковь, сливки, яйцо перепелиное, вода, соль, перец черный молотый, . . .
25
40 м
57
Ингредиенты: курица, морковь, лук репчатый, зелень, вода, перец горошком, лавровый лист, гвоздика
16
60 м
35
Ингредиенты: лук репчатый, бульон говяжий, вино белое сухое, мука пшеничная высшего сорта, чеснок, . . .
160
90 м
74
Ингредиенты: куриная грудка, сыр твердый, яйцо куриное, лук репчатый, соль, масло растительное
27
40 м
230
Ингредиенты: фарш куриный, геркулес, вода, петрушка (зелень), укроп, лук зеленый, яйцо куриное, соль, . . .
66
40 м
145
Ингредиенты: тыква, оливковое масло, тыквенные семечки, орех мускатный, корица, мед, мята
31
40 м
74
Ингредиенты: картофель, батат, лук шалот, чеснок, яйцо куриное, сметана, сыр грюйер, масло сливочное, . . .
48
45 м
162
Ингредиенты: яйцо куриное, шпинат, сыр твердый, соль
8
20 м
189
Ингредиенты: говядина, лимон, сливки, свинина, хлеб пшеничный, яйцо куриное, лук репчатый, лавровый . . .
96
40 м
223
Ингредиенты: чечевица, перец красный сладкий, сельдерей, оливковое масло, томаты вяленые, базилик, . . .
90
30 м
184
Ингредиенты: капуста белокочанная, перец желтый сладкий, морковь, лук репчатый, сахар, масло . . .
31
25 м
103
Ингредиенты: куриное филе, творог обезжиренный, яйцо куриное, овсяные отруби, пшеничные отруби, . . .
31
50 м
144
Ингредиенты: рис, творог, яйцо куриное, сметана, сахар
11
60 м
227
Ингредиенты: яблоки, финики, овсяные хлопья, сахар коричневый, корица, масло сливочное
30
30 м
92
Ингредиенты: творог обезжиренный, бананы, ванильный сахар, миндаль, лимон, яйцо куриное, кукурузный . . .
99
15 м
120
Ингредиенты: капуста белокочанная, горошек зеленый замороженный, укроп, картофель, морковь, масло . . .
14
20 м
69
Ингредиенты: капуста белокочанная, перец зеленый сладкий, перец чили, сельдерей (стебель), помидоры, . . .
38
30 м
38
Ингредиенты: свекла, помидоры, лук репчатый, бульон овощной, масло растительное, йогурт, мята свежая, . . .
63
20 м
28
Ингредиенты: морковь, лук репчатый, чеснок, бульон куриный, имбирь, молоко, масло сливочное, масло . . .
73
40 м
55
Ингредиенты: картофель, свекла, морковь, огурцы маринованные, капуста квашеная, горошек зеленый, лук . . .
29
60 м
80
Ингредиенты: редька, морковь, лук репчатый, соль, перец черный молотый, оливковое масло
4
15 м
37
Ингредиенты: сельдерей, морковь, масло растительное, орехи, сок лимона, соль, перец черный молотый
107
15 м
93
Ингредиенты: манго, креветки, анчоусы, лук красный, перец чили, арахис, соус чили, соус рыбный
39
15 м
120
Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, кукурузный крахмал, яйцо куриное, кефир нежирный, . . .
6
20 м
123
Ингредиенты: мука цельнозерновая, молоко, масло растительное, разрыхлитель теста, сахар, семена льна
8
40 м
339
Ингредиенты: творог, яйцо куриное, мука цельнозерновая, сироп агавы, груша, разрыхлитель теста, . . .
37
30 м
169
Ингредиенты: крупа гречневая, масло сливочное, соль, вода
7
160 м
409
Ингредиенты: баклажаны, перец желтый сладкий, морковь, чеснок, прованские травы, горчица французская . . .
20
70 м
44
Ингредиенты: капуста цветная, молоко, орех мускатный, соль, перец черный молотый, вода
6
25 м
44
Ингредиенты: тыква, грибы, лук репчатый, чеснок, прованские травы, масло растительное, лавровый лист, . . .
21
50 м
43
Ингредиенты: морковь, яблоки, апельсин, фреш лимонный, льняные отруби, имбирь, минеральная вода, мед, . . .
50
20 м
31
подпишись на рассылку лучших рецептов
2021 © Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на
tvoirecepty .ru
рубль гривна евро доллар рубль тенг
Вкусная Диета Рецепты
Аудиокнига Как Сбросить Лишний Вес
Кодировка От Лишнего Веса Лучший Метод Бесплатно
Книга Психосоматика Лишнего Веса Щербинина