Витамин D3 тормозит развитие диабета 2 типа

Исследование, опубликованное в июле 2019 года в Европейском журнале эндокринологии, показало, что пищевые добавки с (относительно) высокими дозами витамина D3 оказали такое благотворное влияние на метаболизм сахара, что смогли остановить прогрессирование диабета. Этот эффект наблюдался, в частности, у пациентов с преддиабетом, а также у пациентов, у которых только что был диагностирован диабет.

Дефицит витамина D больше способствует развитию диабета, чем ожирения

Диабет 2 типа все еще растет и является серьезным бременем не только для пациентов, но и для систем здравоохранения. Если болезнь игнорировать, диабет также может привести к серьезным осложнениям, таким как повреждение нервов, слепота и почечная недостаточность.

Типичными факторами риска для диабета 2 типа являются наследственные факторы (например, если диабет был в семье) и избыточный вес. Уже установлена связь между низким уровнем витамина D и повышенным риском развития диабета.

Вы можете прочитать здесь, что дефицит витамина D может являться бОльшим фактором риска развития диабета, чем избыточный вес: витамин D буквально защищает от диабета.

Почему витамин D не показал никакого эффекта в предыдущих исследованиях?

Однако исследования, в которых больным диабетом давали витамин D в качестве пищевой добавки, не показали особого успеха. Это неудивительно, поскольку в большинстве этих исследований каждому участнику дают одинаковую (очень низкую) дозу витамина D без учета его индивидуально необходимого уровня.

Для тех участников, у которых ранее вообще не было дефицита витамина D, введение небольшой дозы витамина D, конечно, ничего не изменит. И для участников, у которых был явный дефицит витамина D, также мало что изменилось, поскольку его обычные дозы в большинстве случаев слишком малы, чтобы хотя бы приблизиться к устранению его дефицита.

Кроме того, эти исследования часто проводились на пациентах, страдающих диабетом в течение очень длительного времени, но не на пациентах с преддиабетическим состоянием или у которых диабет был впервые установлен. Возможно, что соответствующие исследования были просто слишком короткими или не были проверены нужные маркеры для выявления изменения метаболизма глюкозы.

Витамин D3: 5000 МЕ в день улучшают показатели диабета

Доктор Claudia Gagnon и ее коллеги из Университета Лаваля в Квебеке (Канада) закрыли именно эту нехватку в информации. В их исследовании 96 пациентов с недавно диагностированным диабетом или пациентов с преддиабетом получали либо 5000 МЕ витамина D3, либо плацебо в течение шести месяцев.

Принимая во внимание тот факт, что обычные рекомендации – это не принимать витамин D3 в дозах выше 800-1000 МЕ, 5000 МЕ, это разумеется, представляет собой очень высокую дозировку.

У 46 процентов участников ранее был обнаружен низкий уровень витамина D. Тем не менее, улучшение метаболизма глюкозы и функции поджелудочной железы можно было наблюдать почти у всех участников.

Пищевые добавки с витамином D3 значительно улучшили действие инсулина (инсулиночувствительность), а также повысили эффективность бета-клеток поджелудочной железы (клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин). В группе, принимавшей плацебо, таких улучшений не наблюдалось.

Всегда дозируйте витамин D3 индивидуально, даже если у вас диабет.

Конечно, пока неизвестно, нужно ли постоянно принимать витамин в этой дозировке, чтобы стабилизировать достигнутое состояние, и является ли, по мнению исследователей, такая доза безопасной и здоровой в долгосрочной перспективе. Поэтому ученые чувствовали себя обязанными указать, что в настоящее время следует принимать только официально рекомендованные дозы, пока не станет известно больше.

Мы всегда рекомендуем дозировать витамин D3 в соответствии с индивидуальным текущим состоянием в согласовании с врачом, регулярно проверять уровень витамина D в крови и соответствующим образом корректировать его дозировку, чтобы поддерживать здоровый уровень в течение длительного времени.

Это может означать, например, что вы вообще не будете принимать добавки летом (когда организм может самостоятельно вырабатывать достаточное количество витамина D под воздействием солнца), а только осенью, зимой и весной.

Согласуйте прочитанный материал с вашим лечащим врачом и не занимайтесь самолечением!

По материалам Центра Здоровья (Zentrum der Gesundheit), Германия.

ТГ НЕМАЛЫШЕВА