Витамин Д и его метаболизм!

В одной из своих предыдущих статей я рассказал о том, что у заболевших и переболевших ковид уровень витамина Д снижается (по причине повреждения рецепторов вирусом), а это может повлечь к печальным последствиям, например к брадикининовому шторму (проблемы с дыханием, невроз, повышение утомляемости и сердечного ритма, а так же увеличение проницательности сосудов что, опять же, ведёт к усилению воспаления).

Высокие уровни витамина Д во множестве исследований связаны со снижением риска многих заболеваний, от рака и аутоиммунных болезней, до ожирения и диабета. 

Сегодня мы поговорим о метаболизме витамина Д

Не смотря на всю пользу солнечного света в качестве источника витамина Д, ультрафиолет заметно снижает уровень витамина В9 (фолаты) и это стоит учитывать (1).

У кого уровень витамина Д больше?

При избыточном весе часто наблюдается сниженный уровень витамина Д, так как он накапливается в жировой ткани, а снижение липолиза (расщепления жира или попросту похудение) приводит к тому, что витамин Д не попадает из жира в кровь!

Человек не только не может использовать накопленный витамин Д, но еще и слабо отвечает на прием добавок!

Мобилизация витамина Д пропорциональна липолизу и уровню активации бета-адренергических рецепторов!

Другими словами - чем лучше форма человека, чем больше тренировок, тем выше уровень витамина Д (статья).

Вывод - для того, чтобы витамин Д хорошо работал, нужно иметь хорошую метаболическую гибкость и достаточный уровень физической активности, а не просто глотать таблетки.