Вешу 80 Кг Как Похудеть
Вешу 80 Кг Как Похудеть
Летом 2013 года я перенесла операцию, поэтому к спорту и диетам я приступила ровно через полгода, а именно в ноябре 2013. Это будет увлекательная история, хватайте отварную куриную грудку и садитесь читать!
Я пошла на осмотр к хирургу, он дал добро и я купила абонемент в зал и много пп-шных вкусняшек! Я решила ходить в зал в 5 утра, тк другого выхода не было, это к слову о мотивации и что делать, когда ну никак не получается ходить в зал- было бы желание! Вставала в 5, в 6 я была уже на тренажерах, в 7-30 дома.
А теперь ближе к делу. Я подсчитала КБЖУ которые нужны при моем виде активности, и чтобы худеть нужно отнять калорий так 200-300 от этого общего числа. Формулу можно найти в интернете. Жиры должны составлять не менее 1-1,5 г на 1 кг своего веса, а белков я ела примерно 2-2,5 г на 1 кг веса.
3.куриная грудка отварная с цветной капустой
Я никогда не испытывала чувства голода, всегда хорошо насыщалась, поэтому никаких страданий не испытывала.
горький шоколад, мармелад и тому подобное. Очень редко могла позволить 1 зефирку.
К июню 2014 я подошла к отметке 72 килограмма. Меня это тоже не устраивало.. Было какое-то отчаяние, что столько трудов и так мало результата... Я решила предпринять последнюю попытку! В этот раз я уже не отступала и шла до победного! Официальный новый старт 1 июля 2014 года.
Срывов у меня не было вообще, тк я ела всегда вкусно, не люблю, например яйца- заменяю другим белком, люблю красную рыбу- ем ее , но слежу за нормой жиров и калорий Мне повезло в том, что я любитель мяса, стейки- мое все Также люблю отварную говядину, а вот к сладостям такой любви я точно не испытываю.
Так я продолжала правильно питаться до осени, и в октябре достигла своих результатов! Я была 54 кг!
Вернувшись в конце октября домой я продолжила пп и добила до отметки 51 кг !
Желаю всем успехов и анаболизма! Если мой отзыв был полезен, то дайте мне знать в комментариях
Результат нереально крутой, сама стараюсь придерживаться ПП , правда пока не могу похвастаться супер результатом
Результат просто удивительный! Вы молодец! Никогда не перестанут восхищаться девушками с такой огромной силой воли!
Результат шикарный
А, как тату на боку? После похудения деформировалась?
Тоже обожаю сиропы валден фармс, отлично работают!
Будто два разных человека! Вы молодец
Вставать в 5 утра на тренировки- да вы просто мега трудяга! Скажите,юа грудью вы кормили, когда в зал пошли первый раз?
Прекрасный отзыв! Главное без нудятина))) -29 кг, а написали так легко и задорно! Вы-мотиватор) единственная просьба, можете под фото подписать что это за блюда такие ппшные? Выглядят умопомрачительно!)))
А если не секрет, какой был вес до беременности?
Вы мотивируете меня к похудению!) И меню очень аппетитное
Вы и правда отличный мотиватор
Хороший результат
Хоть и многое мне "не подходит", ленюсь)), но прочла с интересом
Классный результат! Но не нашла информации про ваш рост)) и не только похудели, но еще и подзабились неплохо
Вот это результат ! Вы умница просто!
Супер, вы большая молодец!!
Тоже на ПП сбрасывала после родов!!
Only God Can Ju...
за автора не скажу. Скажу за себя. Пошла в тренажерку на 4 месяц после родов. Кормила ГВ до года. Вообще физнагрузки на ГВ не повлияли
Конечно ваш отзыв полезен, такие результаты мотивируют других
Вы молодец! А вот мне пинка хорошего для такого подвига не хватает
Еееее! МО-ло-ДЕЦ!!!!
А муж-то пади как счастлив!!!!
Вы такая молодец! Уважаю таких людей, а то многие себя жалеют только и не могут ничего исправить в своей жизни
chedan7a
еще 2 года назад избавилась от него (развелась)
NevestaChakky
именно перед беременностью 62, а вообще по жизни был 47-55
кто спрашивал- рост 165
Only God Can Ju...
я кормила один месяц, вообще запрещено кормить недоношенных грудью. Об этом не хочу писать.
Вы молодец! Главная проблема - это лень и недостаток мотивации, которые есть у меня.
А все таки, почему нельзя кормить грудью недоношенных детей? Я кормила до года и никто ничего мне по этому поводу не говорил
chedan7a
по-моему ничего извне не может быть стимулом в принципе
У Вас такая фигурка, что в разводе Вы надолго не останетесь! Это точно!
Восхищаюсь такими людьми, как вы Вы большая умница
Missis JSi
ну не хотелось бы фигурой таки привлекать...
но я думаю вы не со зла.
Обалденный результат!Ваши фото хорошо мотивируют
Вот это РЕЗУЛЬТАТИЩЕ! Точно говорят,что без желания ничего не добьешься!
просто сногсшибательный эффект!! огромная сила воли
Ваша фигура-отличная мотивация для меня, спортом начала заниматься после большого перерыва, осталось перейти на пп)
Потрясающий результат! Браво!
Я после родов благодаря гв похудела на 10 кг (до беременности весила 63, через 4 месяца после родов - 53),таким дрыщом я ни разу в жизни не была. Но качество тела оставляет желать лучшего, попа как из желе... Вы меня очень вдохновили! Тоже буду заниматься, обещаю!
Вы такая молодец! На Вас хочется равняться. Теперь буду искать мотивацию в Вашем отзыве
Вы красавица и большая молодец! Спасибо за вдохновляющий отзыв!
Супер результат! Читаю-читаю отзывы, любуюсь на фотки стройняшек и никак себя заставить не могу спортом заняться Решила с питания начать, но пока только от майонеза смогла отказаться.
Вот это действительно результат и отзыв-мотиватор!! На последней фото у вас идеальный для меня живот, тоже такой хочу Я сейчас при росте 165 вешу 60 кг, но мой комфортный - 58.
мама Буси
а вот кстати, я ела майонез в нем один минус- он калорийный, но при этом в нем мало углеводов. Для меня основной показатель- угли, а вот жиров и калорий я не боюсь
полезно, говорите?? а я теперь мучаюсь (+фото)
Удивительная находка для меня. Фото состава!
Клетчатка пшеничная. Мой опыт употребления+фото
Избавит от лишних кг и новых не прибавит,просто ешь и худей!Полезно для здоровья!+фото
Богатая Линейка Продуктов Правильного и Здорового Питания!Тут есть всё: Огромный выбор продукций марки FitParad,сиропы - конфитюры без сахара и лишних калорий,суперфуды,популярные ширатаки,спорт-пит,шоколад без сахара и десерты без сахара для сладкоежек!
Спонсор моего похудения - Фитпарад! Мои 5 ПОСЫЛОК. Бескалорийные сладости, вермишель "Ширатаки", много фото низкокалорийных блюд. История о том, как мне подсунули товар с истекшим сроком годности
Всё Лучшее,Полезное и Главное Вкусное Вы Точно Найдете в ИМ Eco–Store!Широкий Ассортимент(Более 1500 товаров)!Light Cладости,Vegan продукты,многофункциональное питание!Теперь ПП и ЗОЖ это не скучно,а вкусно,легко,разнообразно!Моя СЛАДКАЯ посылка
Чистим кишечник бюджетно и эффективно. Сибирские отруби с расторопшей пятнистой - корректируют работу печени.
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Магазин с огромным ассортиментом на любой вкус, карман и желудок! Огромное количество вкусняшек, и любимых приправ! Жаль, что мой заказ не обошёлся без накладки
Все гениальное просто. Никто даже не догадался, что я на диете. Как есть всё и не толстеть, причем с пользой для здоровья
Диета, которая сдвинула мой вес с мертвой точки. Похудение при гипотериозе. Рецепт моего любимого диетического супа, который практически не содержит калорий.
Со 165кг до 80кг за... ГОД?! Или мужчина взялся за похудение
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как худеть, поедая картофель, каши, хлеб и мучное. Благодаря этой диете полностью избавилась от тяги к сладкому и пребываю в хорошем настроении, потому что всегда сытая) Рецепт тыквенного пирога
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Правильное (здоровое) питание (ПП) - «-29 кг ! С 80 кг до 51 кг за...»
Кто похудел с 80 -85 кг до нормального веса?.
Ответы Mail.ru: как можно быстро похудеть с весом 80 кг до 50? пожалуста.. . жду ваших советов.. . жду ваших советов...
Я у своей цели или Мой путь от 92 до 50 кг) +много фото!
Как я похудел на 80 кг . 4 мощных инструмента! Как похудеть...
Как Быстро Похудеть В Ляшках За Неделю
Вилли Токарев Песня Про Похудение
Короче Говоря Диета
Как Нужно Пить Чтобы Похудеть
Похудела Как Убрать Живот