Вес Гербалайф Лишний
Вес Гербалайф Лишний
Главная // Статьи // Почему появляется лишний вес
Покупайте продукцию Herbalife
со скидкой с первого заказа!
Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне зависимости от возраста, очень большой процент людей по всему миру страдает от лишнего веса.
Мы часто говорим о том, как бороться с полнотой, но мало кто задается вопросом, а почему появляются эти самые ненавистные килограммы и лишние сантиметры? И проблема тут не только в переедании, как многие привыкли считать.
Мы разобрали несколько основных причин возникновения лишнего веса. Зная врага в лицо, будет намного проще контролировать отметку на весах и бороться с проблемой.
Все причины можно разделить на три подгруппы:
1. Неправильный образ жизни. Сюда можно отнести проблемы с питанием и отсутствие должной физической нагрузки. Действительно, переход на сбалансированное питание помогает распрощаться с лишними килограммами, ведь от здорового рациона зависят все функции нашего организма, в том числе отвечающие за набор массы тела и накопление жировых отложений в организме.А без спорта и систематических упражнений невозможно стать счастливым обладателем красивой фигуры и рельефных мышц, напротив, без физической нагрузки организм начинает накапливать калории и не растрачивает энергию, что негативно отражается на фигуре.Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, нерегулярное питание, вредные перекусы – все это первопричины для полноты.
2. Психоэмоциональное состояние. Частые стрессы, депрессии, переживания, нарушения сна также являются основной причиной набора веса человека. В период стресса и апатии многим хочется заесть печаль и плохое настроение чем-нибудь вкусненьким, что сразу же откладывается на талии и в боках лишними сантиметрами.Нарушения сна и бессонницы также способствуют набору лишнего веса за счет выработки большого количества гормона стресса – кортизола. Если вы часто нервничаете не высыпаетесь, постоянно чувствуете усталость, уровень кортизола зашкаливает. Параллельно с повышением уровня кортизола, поднимается уровень глюкозы в крови, наш организм начинает медленнее расщеплять жиры и разрушать белки, отсюда возникают проблемы с лишним весом.Поэтому, чтобы чрезмерная выработка кортизола не мешала вам худеть, старайтесь спать минимум по 8 часов в сутки, не нервничать по пустякам, не переживать из-за накопившихся проблем и вовремя решать свои психологические проблемы, не давая стрессу копиться.
3. Еще одной причиной набора лишнего веса являются проблемы со здоровьем и эндокринной системой. Если вы ведете здоровый образ жизни, сбалансированно питаетесь, включаете в свой рацион много свежих овощей и фруктов, ваши перекусы состоят исключительно из правильных продуктов, при этом вы не пренебрегаете занятиями спортом, а ваш вес стоит на месте и не сдвигается в сторону желаемых килограммов, то стоит обратиться к врачу.Возможно, причина кроется глубже, чем вы думаете и для решения проблемы нужна консультация специалиста. Также на ваш вес напрямую влияет потребление гормональных препаратов, вызывающих нарушение эндокринной системы.
Для того, чтобы избежать появления лишнего веса, исключите из привычного рациона:
Без регулярных физических и спортивных упражнений метаболизм замедляется, мышечная масса уходит, а жировая прослойка наоборот — заметно увеличивается.
Если у вас совершенно не хватает времени записаться в спортивные секции или приобрести абонемент в зал, делайте утреннюю зарядку, выполняйте физические упражнения в перерывах между работой или учебой, поднимайтесь на высокий этаж пешком или лишний раз пройдитесь пару остановок, вместо того, чтобы проезжать их на автобусе или такси.
Вариаций вести активный образ жизни очень много, стоит только захотеть!
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.
Почему появляется лишний вес | Herbalife
Почему вес не уходит — 8 глобальных ошибок и их решение
Диета Гербалайф: меню и программы похудения | Food and Health
Снижение веса
Вес гербалайф лишний | Лучшие Диеты
Повышенный Холестерин Лишний Вес
Диета При Диабете Таблица
Диета При Гастрите Меню
Кето Диета Отзывы Цена
Лишний Вес После Беременности