Вес 65 Кг Как Похудеть
Вес 65 Кг Как Похудеть
Опубликовано 14 Февраль, 2015 - 22:03
Как, наверное, и многие девушки я перепробовала уйму диет. И малокалорийные, и углеводные, и белковые. Таким образом я достигла того, что похудела с 78 до 65 килограмм. И мой вес встал. Точнее, не совсем встал. Временно помогали сбросить пару-тройку килограммов разные быстрые диеты (например,гречневая, шоколадная), но вес через неделю возвращался. А мне хотелось весить хотя бы 55-60 килограмм. Да и к тому же все эти изнуряющие диеты довели меня до того, что цвет лица стал бледный, волосы выпадали (с выпадением волос временно помогали справиться эти витамины, но только на пару-тройку месяцев, а так же маски с настойкой перца для волос и маски с дегтярным мылом). И я решила перейти на правильное питание и заняться спортом. Я выбрала дробное питание и не ошиблась. Потому что это самая лёгкая диета, которую не составляет труда придерживаться каждый день (в отличие от диет, которые содержат мало калорий, углеводов, жиров). Итак...
1) вес 65 килограмм (при росте 163)
5) проблемы с желудком и со здоровьем из-за постоянного голодания
Что стало спустя год правильного питания:
1) вес 52 килограмма (таким он стал спустя пол года правильного питания), он не увеличивается, даже если я разрешаю себе иногда есть торт)) или на праздниках наедаюсь салатов. Или увеличивается на пару килограммов. Но уже через неделю приходит в норму (или через день-два после разгрузочных дней)
3) прыщи почти прошли, только перед КД появляется парочка, но это не то, что было раньше (прыщи прошли в первые месяцы дробного питания больше благодаря крему от прыщей и глиняным маскам)
4) волосы выпадают в разумных количествах (то есть при расчесывании выпадает парочка, но то нормально), так же они стали выглядеть более здоровыми (немалая заслуга в этом в маске с эфирными маслами)
5) здоровье в норме, в сезон простуд не болею, желудок не болит))
6) ещё один важный плюс, что не чувствую голода никогда, как на обычных "диетах"
1) на завтрак ем кашу на воде без сахара с сухофруктами (изюм, курага, чернослив и т.д) или творог, пью чай через полчаса после завтрака (без сахара, но с сахарозаменителем, в котором 0 калорий)
2) через пару часов после завтрака ем любой фрукт или овощ (банан, яблоко, морковку, свёклу, да что угодно)). Или пью йогурт (только натуральный, без добавок). Можно вместо этого съесть горсть орехов
3) на обед суп с булочкой (мне нравятся булочки с отрубями или "8 злаков", это полезный хлеб))
4) через пру часов после обеда ещё один прием пищи, такой же, как и после завтрака)
5) на ужин ем что-то белковое (нежирный творог, например)
6) после ужина, когда еда уляжется, я занимаюсь спортом. Спорт вообще очень важен, чтобы при похудении у вас не было обвисшей кожи! Без него никакого смысла в любой диете нет
7) за час до сна пью кефир с отрубями (чаще ряженку)
8. пару раз в неделю устраиваю разгрузку на твороге, например.
Правильное питание и спорт я рекомендую всем абсолютно! И чем раньше вы начнете его соблюдать, тем лучше прежде всего для вашего здоровья, а так же и для фигуры)) Все ученые рекомендуют начать следить за своим здоровьем раньше 30 лет, чтобы избежать проблем в будущем))
Круто!
Поддерживаю.
Мое питание в обычное время такое же.
Но есть поездки – там происходит сбой и если набираю лишнее , то тогда после него на спортивном режиме питания 3 недели, и потом опять такое же питание и образ жизни.
Только у меня еще обязательно с утра кардио 40 минут.
Аннушка2014, я тоже занимаюсь спортом - аэробикой, йогой, бегом, плаваю и т.д. Когда только начинала худеть, то каждый день по часу хотя бы занималась. Сейчас уже пару раз в неделю по часу, остальные дни просто лёгкие упражнения, вроде "велосипед", бег по 20 минут с утра! Конечно спорт очень важен в похудении.
Для меня тоже проблема лишнего веса актуальна . Кефир с отрубями только сейчас для себя открыла , замечательное средство .
Тоже кефир с отрубями на ночь пью иногда. Очень полезно и вкусно. Тем, кто не любит кефир, можно нежирную ряженку с отрубями
Вдохновляюсь примером вашим!) Но вот про отруби тоже думала полезны, пока программу не увидела про них, что они очень вредны при гастритах и вообще действуют как активированный уголь, выводят из организма и хорошее и плохое, и витамины выводят и микроэлементы. Почитала об отрубях подробно и выкинула пачку в ведро
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
1000% эффективного похудения без голодовок,мучений и лекарств.
Вы готовы построить себе супер фигуру? Я уже это сделала. Много фото меня и еды:)
Почему никто не хочет худеть с пользой для здоровья? Неужели так необходимо голодать и сутками сидеть на воде?Нет уж, я выбираю более адекватную диету от специалистов РАМН
Третьего не дано.(осторожно, жуткие фото)
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
В чем разница между чистым питанием и ПП? Чистое питание в совокупности с правильным питанием без интервального голодания.
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Все гениальное просто. Никто даже не догадался, что я на диете. Как есть всё и не толстеть, причем с пользой для здоровья
Диета, которая сдвинула мой вес с мертвой точки. Похудение при гипотериозе. Рецепт моего любимого диетического супа, который практически не содержит калорий.
Что такое раздельное питание, что и как отделяем, в какое время питаемся, разница между ПП и мои результаты.
Со 165кг до 80кг за... ГОД?! Или мужчина взялся за похудение
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как худеть, поедая картофель, каши, хлеб и мучное. Благодаря этой диете полностью избавилась от тяги к сладкому и пребываю в хорошем настроении, потому что всегда сытая) Рецепт тыквенного пирога
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Дробное питание - «Похудеть с 65 до 52 килограмм? Легко!»
Кто худел с худел с 65 до 55 кг?: Маша26: Дневники - на Diets.ru
Похудела вдвое: как я сбросила 65 килограммов и не надеюсь их...
Ответы Mail.ru: мой вес 65 .рост158.как мне за месяц похудеть на 10-12кг??ПИШИТЕ проверенные способы
С 97 кг до 65 кг за 6 месяцев или еще одна история о похудении
Похудение Теплотехника Малахова
Эллипс Похудение Результаты
Малахова Татьяна Похудение Сайт
Как Похудеть За Месяц Убрать Живот
Похудение С Помощью Коктейлей