Вес 115 Кг Как Похудеть Мужчине
Вес 115 Кг Как Похудеть Мужчине
Мужское похудение: как можно расстаться с лишними килограммами самостоятельно?
Лишний вес у мужчин встречается так же часто, как и у женщин. Многие не считают его серьезной проблемой. Более того, немало представителей сильного пола чуть ли не гордятся животом, который не удается поместить в брюки.
Если дамы и девушки принимают меры, когда их вес превышает норму на 3–5 кг, то мужчины решаются на посещение врача, уже страдая от различных проблем, появившихся вследствие ожирения.
Премиум набор для комплексного очищения организма
Чрезмерная масса тела может стать причиной развития ишемической болезни сердца, диабета, ночного апноэ сна и остеоартроза. У мужчин она может также привести к бесплодию, импотенции и повысить вероятность рака предстательной железы.
Эндокринные нарушения обмена веществ, которые к нему приводят, возникают по следующим причинам:
Напиток Weight Control (яблоко-лимон)
Мужчина может набрать чрезмерный вес как при нормальном, так и при сниженном уровне тестостерона. Даже у здорового человека он обычно снижается с возрастом. К причинам такого нарушения гормонального фона можно также отнести влияние плохой экологии и прочие факторы.
Низкий тестостерон может быть следствием ожирения. В таких случаях диета и занятия спортом помогут сжечь жировые отложения и нормализовать гормональный фон.
Для мужчин есть хорошая новость: им легче похудеть, чем девушкам, так как физические нагрузки лучше сжигают жир в мужском организме, а исключение из рациона простых углеводов переносится сильным полом значительно легче.
Снижения веса можно добиться, ограничив калорийность рациона до 2000–2500 ккал в сутки. Запрещено голодать и «сидеть» на низкокалорийных диетах, так как это разрушит мышечную массу и не лучшим образом отразится на метаболизме. Питаться следует четыре-пять раз в день, причем последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Избавиться от лишних килограммов можно, комбинируя кардио- и силовые нагрузки, с регулярностью 3-4 раза в неделю.
Питательный коктейль Какао и имбирь
Для мужского похудения крайне важны аэробные нагрузки. Поэтому следует заниматься в тренажерном зале в кардиозоне, отказаться от лифта и проходить пешком не менее 5 км в день.
Бегать нужно осторожно, особенно, если вы не молоды, ведь лишний вес и так представляет собой большую нагрузку для суставов, и пробежка может закончиться травмой.
Хотя голодать не нужно, следует отказаться от пива, жирной и жареной еды, сдобы, кондитерских и мучных изделий, а также полуфабрикатов. Пить необходимо не меньше полутора-двух литров воды в день.
Мужчинам легче похудеть, если их поддерживает любимая женщина. Худейте вдвоем и будьте здоровы!
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания
#400753 180 капсул (60 капсул в каждой формуле)
Читайте другие статьи по схожим темам
Как принимать Метформин для похудения и при сахарном диабете?
Сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть?
Топ-5 продуктов-жиросжигателей: какие фрукты и ягоды способствуют похудению...
Напитки, разрешенные при питьевой диете
Как сбросить лишний вес без спорта?
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Особенности влияния циркадных ритмов на организм человека
©
1996 - 2020 ООО Международная компания «Сибирское здоровье». Все права защищены.
Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www.siberianhealth.com.
Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)
Мужское похудение : как расстаться с лишними килограммами?
Как похудеть мужчине | Диеты для похудения мужчин
Как похудеть , если вес у мужчины более 100 кг: диета...
Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях...
Как похудеть за неделю на 5 килограмм и убрать живот.
Как Похудеть Лицом Мужчине
Эффективное Похудение Спб
Диета На Убывающую Луну Для Похудения
Диета Для Похудения В Ногах
Существует Ли Диета При Позвоночной Грыже