Верни себе зрение жданов в г упражнения для глаз
Проверено на личном опыте
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Используйте упражнения для глаз из Верни себе зрение жданов в г, чтобы улучшить зрение и сохранить здоровье глаз. Вы можете быть уверены, что получите пользу!
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше зрение может быть возвращено без боли и дорогостоящих операций? Ну что ж, добро пожаловать в мир гимнастики для глаз по методу Жданова! Если вы хотите снова наслаждаться красотой мира без очков или линз, то эти упражнения для глаз - это именно то, что вам нужно. Даже если вы уже попробовали множество других способов восстановления зрения, метод Жданова может удивить вас. Итак, найдите удобное кресло, закройте глаза и начинайте нашу экскурсию по миру зрительного здоровья!
Верни себе зрение Жданов в г. Упражнения для глаз
Современный образ жизни требует от нас многого. Мы проводим большую часть дня за компьютером, читаем на телефонах и планшетах, смотрим телевизор. Все это негативно влияет на зрение. И если раньше проблемы со зрением возникали после 40 лет, то сейчас многие страдают от них уже в 20-25 лет. Но как быть, если твоя работа связана с компьютером? Как вернуть себе зрение? Один из известных специалистов в этой области - Александр Зиновьевич Жданов - разработал специальные упражнения для глаз, которые помогают вернуть зрение.
Что такое система Жданова?
Александр Зиновьевич Жданов - главный врач Киевского центра альтернативной медицины. Он разработал систему упражнений для глаз, которая позволяет вернуть зрение без лазерной коррекции и хирургического вмешательства. Основное принцип действия - восстановление микроциркуляции крови в глазах, укрепление мышц и повышение их тонуса. Система Жданова позволяет не только вернуть зрение, но и предотвратить его потерю.
Упражнения для глаз Жданова
1.
Гимнастика для мышц глаз
Сделайте глаза широко открытыми и максимально вытяните вверх. Затем медленно опустите вниз и закройте на несколько секунд. Повторите упражнение от 5 до 10 раз.
2.
Круговые движения глазами
Смотрите прямо вперед и начните медленно двигать глазами по кругу. Движение должно быть плавным и медленным. Повторите упражнение от 5 до 10 раз в каждую сторону.
3.
Удержание взгляда
Сидя или стоя, смотрите прямо перед собой на любой предмет. Удерживайте взгляд на этом предмете от 30 секунд до 1 минуты. Затем переключитесь на другой предмет и повторите упражнение. Повторите упражнение 3-4 раза.
4.
Массаж глаз
Легко помассируйте закрытые глаза кончиками пальцев в течение 1-2 минут. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение в глазах.
5.
Катание глазами
Посмотрите прямо перед собой на любой предмет. Затем медленно переместите взгляд вверх, потом вниз, затем вправо и влево. Повторите упражнение 5-10 раз.
Советы
- Выполняйте упражнения регулярно - 2-3 раза в день;
- Не забывайте делать паузы в работе, особенно если вы работаете за компьютером;
- Старайтесь меньше напрягать глаза, особенно в темноте;
- Следите за питанием - ешьте больше продуктов, богатых витаминами А, С и Е;
- Не злоупотребляйте алкоголем и курением.
Вывод
Система Жданова действительно помогает вернуть зрение без хирургического вмешательства и лазерной коррекции. Но для того, чтобы результат был заметен, нужно выполнять упражнения регулярно и следовать советам по уходу за глазами. Не забывайте также профилактику - регулярные посещения офтальмолога помогут предотвратить проблемы со зрением.
Похожие статьи по теме Верни себе зрение жданов в г упражнения для глаз: