Вечерний настрой перед сном.
@torsunovВечерний настрой проводится непосредственно перед отходом ко сну и занимает 10–20 мин. Можно практиковать дольше, в зависимости от необходимости и желания.
— Сначала проветрите спальню в течение 15–20 минут.
— Предупредите всех, чтобы вас не отвлекали и не шумели.
— Выбросьте из головы нерешенные проблемы и посторонние мысли. Помните, что во время вечернего настроя вы очищаете сознание не только себе, но и своим близким.
— Настройтесь благожелательно по отношению к родным, близким, а также ко всем остальным людям.
— Постарайтесь проводить сеанс с выключенным светом и зажженной свечой. Это эффективный способ увеличить концентрацию внимания. Зажгите свечу и держите на расстоянии 1–2 метра от себя.
— Если вы хотите правильно настроить своего ребенка, он должен к началу сеанса уже спать. Сядьте рядом с ним и легонько возьмите его за левую руку.
— Включите негромко духовную музыку. Важно, чтобы эти молитвы пел именно святой человек.
— Сядьте на стул, кровать, коврик и старайтесь не двигаться в течение всего сеанса. Лежа проводить медитацию не рекомендуется.
— Настраиваясь на сеанс, в первую очередь постарайтесь простить ваших близких.
— Проанализируйте прошедший день, раскаиваясь за ошибки и неудачи.
— Сконцентрируйтесь на 5 минут на святых именах Бога, молитвах, которые очищают ваше сознание.
— Затем, не выключая музыку, сконцентрируйтесь на радостных событиях, мысленно делитесь радостью с родственниками, знакомыми. Если в голове возникает нерешенная проблема, мягко уговорите себя не засорять мысли ее обдумыванием.
— Сосредоточьтесь на музыке и начните с радостью и любовью в голосе повторять молитву, прославляющую Бога. Можно также в смиренном состоянии ума повторять «Я желаю всем счастья». Повторяйте святые имена Бога до тех пор, пока не почувствуете себя счастливыми.
— Не отвлекайтесь на звуки, шум, телефонные звонки и телевизор. Не лишайте себя очистительного настроя на сон.
— По окончании сеанса сразу без промедления ложитесь спать, оповестив об этом своих родственников.
— При засыпании с радостью думайте о том, что уже скоро жизнь станет счастливее.
Таким образом, перед сном человек сдает экзамен за прожитый день. Каждодневная практика вечернего настроя очищает сознание и сердце от осквернения, накопившегося за весь день. Выполняя настрой каждый день, вы достигнет умиротворения, наполненности и счастья.
torsunov.ru