Важное из книги "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей"

▹  Когда родитель испытывает явный дискомфорт из-за эмоциональное близости - дети могут сделать только один вывод: в них есть что-то, что невозможно принять. 

▹  Дети должны отказаться от своей индивидуальности, чтобы установить эмоциональную связь со своими эмоционально незрелыми родителями. Это ведёт к эмоциональному одиночеству, не позволяющему ребёнку почувствовать себя в безопасности. 

▹  Дети вырастают с одиночеством и депрессией, потому что были эмоционально живыми людьми в бесплодной эмоциональной среде. 

▹  Отношения эмоциональной близости с кем-либо предполагают, что вы можете поделиться любыми своими чувствами вне зависимости от того, что их вызвало. Вы чувствуете себя в полной безопасности, открываясь перед другим человеком, будь то в форме диалога, обмена взглядами или просто молчаливого нахождения рядом в состоянии контакта. Эмоциональная близость дарит чувство глубокого удовлетворения, создавая ощущение, что тебя принимаю таким, какой ты есть. Она может существовать лишь в том случае, когда другой человек хочет вас узнать, не осуждая.

▹  «У меня все есть, так почему же я несчастлив, мне не на что жаловаться» - говорят люди, в детстве которых удовлетворяли только физические потребности, но не эмоциональные. 

▹  Вы как и любой другой человек, можете доверять себе, если чувствуете, что ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются. Вы чувствуете, когда вам чего-то не хватает. Вы не бездонный источник бесконечных требований. Вы можете верить своим ощущениям, когда они говорят вам, что чего-то не хватает. Но если вы усвоили, что на чувства не стоит обращаться внимание, то жалуясь в ситуациях, где внешне все выглядит неплохо, вы будете испытывать чувство вины. 

▹  Эта непоследовательность в поведении родителей означает, что, выступая в качестве родителей, эмоционально незрелые люди могут быть любящими или замкнутыми в зависимости от своего настроения. Их дети чувствуют мимолетные моменты эмоциональной связи с ними, но они не знают, когда и при каких условиях их родители снова будут им эмоционально доступны. С точки зрения психологов-бихевиористов это создает ситуацию нерегулярного подкрепления, то есть ситуацию, когда вознаграждение за усилие возможно, но совершенно непредсказуемо. Это формирует твердую решимость продолжать попытки, чтобы получить вознаграждение, потому что иногда ваши усилия окупаются. Таким образом, непоследовательность родительского поведения может быть тем самым фактором, который способствует формированию прочной привязанности ребенка к родителю, так как он продолжает надеяться на редкую и постоянно ускользающую положительную реакцию. У ребенка, воспитанного непоследовательным родителем, скорее всего, плохо развито чувство безопасности. Кроме того, поскольку пики родителей являются эмоциональным компасом ребенка, по которому они определяют свою собственную ценность, такие дети могут чувствовать вину за постоянно меняющееся настроение своих родителей.

▹ Люди сталкиваются с кризисом, когда боль от жизни в рамках своих ролевых «я» и фантазий об исцелении начинает перевешивать любые потенциальные выгоды. Чаще всего психологический рост раскрывает неудобную правду о том, что мы делаем со своей жизнью. Психотерапия и другие подобные практики помогают нам осознать то, что мы уже знаем в глубине души. Когда вы переживаете кризис, стоит спросить себя, что на самом деле разрушается. Как правило, нам кажется, что наше «я» рушится. На самом деле обычно оказывается, что нашим попыткам отрицать собственную эмоциональную правду приходит конец. Эмоциональный дистресс — это сигнал о том, что нам становится все труднее игнорировать собственные чувства. Значит мы открываем наше истинное «я», скрытое за всеми нашими историями. Ваше истинное «я» хочет, чтобы вы увидели, что происходит на самом деле. Оно пытается разбудить вас и заставить перестать верить в то, что ваши эмоционально незрелые родители знали, что для вас лучше, и что играть лучше, чем быть самим собой. Оно понимает, что нельзя позволять фантазии управлять жизнью. 

▹ Поскольку гнев является выражением нашей индивидуальности, именно за это чувство эмоционально незрелые родители чаще всего наказывают детей. Но гнев может быть полезен, потому что он дает людям энергию измениться и позволяет им считать себя достойными того, чтобы за них постоять. Когда чрезмерно ответственные, тревожные или депрессивные люди осознают свой гнев, это часто является хорошим признаком. Их гнев говорит о том, что их истинное «я» выходит на первый план и что они начинают заботиться о себе.

▹  Люди передают свои травмы детям, если подавлять боль, корни которой уходят в детство.