Вариант тренировки ног

Гакк приседания 3х12

Мертвая тяга 3х12

Болгарские выпады 3х12

Сгибание ног сидя в тренажере 3х10

Приседания плие 3х12

Подъем на носки в Смите 4х12

Подъем на носки сидя в тренажере 4х12