Вариант меню билдера

Овсянка на молоке

Ягоды на выбор

Сывороточный протеин

Перекус

Тосты с красной рыбой/протеиновый батончик

Обед

Белый рис

Куриное филе

Брокколи

Перекус

Банан/апельсин

Ужин

Нут

Стейк говядины

Овощной салат

Перекус

Нежирный творог/казеиновый пртерн