В дни жёстких желаний нужны только профессионалки
В дни жёстких желаний нужны только профессионалки
Помогаю составить план на 2023 год.
Если в у вас есть трудности с определением целей и приоритетов, с принятием решения куда двигаться дальше, какие цели перед собой ставить.
То я готов вам помочь расставить приоритеты и поставить цели на следующий год.
Поэтапно, каждые 2 дня я буду давать вам новое задание, которое будет помогать формировать ваш план.
Работаю только лично с теми, кто сам готов работать над своим будущим.
Напишите мне о своём намерении составить план. Мой Telegram: @zextremo
Мы объединили опыт, чтобы дать максимальную пользу. Это важное упражнение.
Люди, регулярно достигающие своих целей – победители .
Их отличительная черта – это привычка обдумывать и структурировать свою жизнь.
Они регулярно планируют
и составляют график их реализации: на неделю, на месяц, на полгода и год.
Этот навык приходит не сразу – он требует внимания и труда.
Желая как обычно получаем как всегда .
Если вы думаете, что живете не по графику, то ваш график просто плохо спланирован. Или хорошо спланирован, но не вами.
Научиться планированию несложно. Главное, чтобы в плане были желанные цели.
Рассмотрим технику для создания списка своих истинных 100 желаний.
Техника «100 желаний» – это упражнение для определения желаний и целей .
Вы составляете подробный список желаний, из него выбираете самые сильные.
А дальше – вам легко составить список целей
и приоритетов на ближайший месяц, полгода и год.
Альтернативные названия упражнения: «108 желаний», «10 заветных желаний и мест», «Чек лист 101 желания».
После выполнения техники «Мои 100 желаний», возможно впервые, вы обнаружите – насколько разносторонни ваши интересы.
Увидите как противоречивы наши желания :
Без плана – что и в какой последовательности реализовать – сложно всё согласовать и не оказаться в тупике.
Метод выявления желаний «Список 100 моих желаний».
Упражнение поможет принять внутреннее решение, что для вас важнее :
«Накопить деньги на дом» или «Путешествовать по Азии и работать в свободном графике».
Часто, люди хотят и то и другое, а здесь нужно выбрать: приключения или накопления денег.
Это упражнение очень показательно для женщин и мужчин, редко исполняющих свои желания.
После написания списка из 30–50 желаний их фантазия сдувается, и генерирует новые желания с большим надрывом.
Это говорит о том, что они разучились желать. Редко воплощают даже простые мечты – их аппетит притупляется.
Упражнение поможет его разогреть.
Колесо баланса жизни – помогает расставить приоритеты.
Найдите комфортное место . Пусть вас не отвлекают звуки, активное движение вокруг, навязчивые мысли.
Это может быть зал для йоги и медитаций, отдаленная лужайка в парке, столик в тихой кофейне или спокойная обстановка в офисе.
На полтора–два часа отключите телефон , закройте ноутбук, побудьте наедине с собой. Можно включить приятную музыку.
Александра:
Я люблю писать ранним утром, до завтрака.
Мне комфортно в тишине. Так «включается» честность. Прислушиваясь к глубинным желаниям, понимаю, чего я действительно хочу.
Ещё, внимательно выбираю ручку. Люблю получать удовольствие от самого записывания.
Виталик:
А я составляю список только в уютной кофейне.
Виталий: без вкусного капучино – не сяду составлять список желаний.
Если вы подавлены – помедитируйте, заварите себе чай и посмотрите фильм. Хорошего в таком настроении не «нажелаете».
В состоянии стресса, в список захочется внести желания «избавиться ОТ» –
это непродуктивная мотивация .
Нужно состояние без страхов, когда ум ясный и спокойный.
Выберите день, когда у вас будет приятное, или воодушевлённое состояние.
Тогда вы выльете на бумагу дневника свои «желания К» тому, что хотите обрести, а не избавиться.
Мотивация «К» – продуктивней и приятней .
Возьмите листы и ручку , напишите вопросы в качестве подсказки для генерации идей:
Записывайте свои желания , по 20 ответов на каждый из вопросов. Если на какой-то пункт придется больше или меньше ответов – не страшно.
Точность – это необязательное правило, важнее войти в поток и писать то, что приходит на ум и от сердца.
Записывайте на лист заветные, необычные и альтернативные желания.
Заносите в список всё, как идёт, не распределяйте пункты по важности.
Если после желания «Хочу посадить розовый куст», в голову придет «Хочу прожить год в Австралии» – это нормально.
Если у вас есть парень/девушка, запишите в список желания для пары.
И обязательно добавьте формулировку одного–двух интересных или даже безумных желаний для любимого.
Александра составляет список 100 желаний по пути в Индию.
Не бойтесь писать глупости. На ум пришло нелепое, но давно сокровенное желание – напишите!
Вдруг вам давно хотелось стать на ходули и пройтись по центральной площади своего города? Обязательно включите это в список ста желаний.
Когда-то и мы написали «бредовые» желания: «Пожить в Индии», «Побывать в Чили», «Полетать на воздушном шаре». Время настало:
Александра пишет – в деревне Арамболь, Индия.
Виталий – в столице Чили, Сантьяго.
Полезно отбросить в сторону стыд. Возможно, у вас есть сексуальные нереализованные желания, о которых вы боитесь признаться самим себе.
Это именно тот случай, когда их нужно написать.
Кроме вас никто список читать не будет, а написав мечту на бумаге, вы получите шанс встретить человека с такими же интересами.
Плохо поставленная цель. Человек в замешательстве. Цель в лабиринте.
Александра:
В одном из пунктов моего списка желаний есть такой: «Хочу дать интервью».
Это надменное желание. Чтобы дать интервью, нужно быть кому-то интересной.
Я честно признаюсь, что моих знаний пока не достаточно, чтобы сказать новое слово, но всё равно мне этого хочется.
Я уверена, что такой подход поможет мне достичь цели .
Мой список 100 желаний: Текстовый пример
После составления списка желаний, отвлекитесь.
Упражнение не только соберёт желаемое воедино, но и отбросит лишнее.
Метод полезен не только для девушек; мужчине и женщине не нужно стесняться писать свои желания.
Пройдитесь по написанному и рядом с каждым пунктом поставьте балл от 10 до 0, где:
Желания с баллами 10 и 9 – это самое важное для вас на данном этапе. Выделите их маркером, перепишите в дневник, или наклейте на холодильник.
Ваш список желаний / вишлист – готов.
Расставьте приоритеты в своём вишлисте.
Топ-желания перефразируйте в цели .
Добавьте даты и сроки, максимально уточните их информацией – конкретизируйте.
Желание «Побывать в Азии» разбейте на три цели: «Посетить Индию», «Пожить на острове Бали» и «Побывать на Шри-Ланке».
Теперь действуете!
Пишите желания на листе от руки , не используйте компьютер. Бредовые желания должны остаться, а не раствориться на белом экране.
Если вам сложно придумать 100 желаний, значит вы не обдумывали и не планировали дела уже давно. Не отчаивайтесь и уделите практике больше времени.
Пишите всё, что придёт в голову – не только мечты, но и обыкновенные желания. Смотрите на вопросы–подсказки и продолжайте.
Елена:
Познакомилась с этой техникой пять лет назад, на коуч–тренинге. В основном, народ был зрелого возраста и парочка студентов.
Сперва нам дали задание составить список 50 своих желаний, даже не 100. Я с натяжкой осилила 30.
Это оказалось непросто. Только пятеро написали список из 25–50 желаний. Остальные:
Через неделю я повторила упражнение – уже записала 80 разношерстных желаний.
Шаг за шагом, училась понимать себя, не бояться мечтать и желать чего-либо.
Балуясь, написала 108 желаний к этой статье. А так, хоть 300 вариантов выдам: Текстовый пример
Есть желания конкретные, но трудновыполнимые. Их тоже нужно записывать, они обобщают ваши желания, по ним видно главную линию вашего развития.
Александра:
Издавать книги! Боюсь признаться себе, что я хочу этого. Ведь это звучит так амбициозно.
Но удивительно, как только я написала от руки сколько книг я хочу издать, когда и какие именно, я расставила точки над i – цель показалась мне не такой сложной.
Веталь:
Воплотить видение идеального дня . Три листа описания моей идеальной жизни через 10 лет.
Я там и папа, и эксперт, и инвестор, и основатель компании, и даже автор двух книг-бестселлеров. Плюс пилот самолёта.
Большая часть моего списка мечт и желаний, которые нужно сделать сформировалась по кусочкам, за годы работы со списком 100 желаний.
За 15 минут такое не напишется.
Повторяйте упражнение 100 желаний каждый год, желательно в одни и те же дни.
Поводом может послужить Новый год, День рождения, да хоть на новолуние.
Для девушек хорошо работает визуализация желаний – составляется карта основных желаний с картинками и надписями от руки.
Женщины живут больше сердцем, визуализируя список – им легче услышать внутренний отклик.
Это позволяет проверить, хорошие ли желания написаны или стереотипы выскочили на поверхность.
Веталь:
Я записываю желания раз в 6–12 месяцев, обычно по прилёту в новою страну.
Освоюсь, увижу чем можно заняться на месте – составлю список.
Сохраните свои 100 желаний . Если не оригинальную, то цифровую версию на компьютере.
Через 6 месяцев – пересмотрите список, вычеркните выполненное. Вернитесь к списку ещё через полгода и снова вычеркните.
Оставшиеся цели выписывайте заново, дополняя новыми желаниями.
Упражнение даёт толчок для развития и самореализации.
Пока ваши желания покоятся в уме, а не на бумаге – они кажутся неосуществимыми и неупорядоченными. Иногда просто забываются. Написав их, вы поймёте – ничего сложного.
Держать цели в уме не всегда практично. Лучше выбрать 10 важнейших и запомнить их. Остальное пусть помнит бумага. Используйте память для другого.
А если отдать бумаге нечего – не скудновата ли жизнь?
Через полгода, когда вы посмотрите на свои 100 желаний, вы заметите, что многие из них сбылись.
Значит, вы на правильном пути к счастью и самореализации.
Виталий:
В моём списке главные цели связаны с развитием этого сайта. Я их и записываю, и запоминаю.
Остальные 30–50 мелких желаний попробовать что-то новенькое и необычное – ждут своего времени.
Прогуливаюсь в новом городе, вижу кроссфит-зал – он в списке. Через неделю уже занимаюсь.
С помощью практики 100 желаний можно отслеживать скорость достижения целей.
Сравнивайте прошлые списки желаний с сегодняшним днём.
Виталий:
У меня в блокноте хранятся списки 100 желаний с 2011 года.
Пересматривая их, вижу срезы «меня самого»: чего я хотел, к чему стремился, и что меня бесило.
Спустя несколько лет, интересно смотреть: что реализовал, что само отпало, для чего пришлось попахать, чтобы приобрести.
Видна динамика. То хотел работать по 1–2 часа в день, теперь хочу 4–6 часов. Ценная информация о себе.
Мой список желаний: Текстовый пример за 2016 год
101 желание за декабрь 2019, подготовка целей к 2023 году :
Сохраняя списки желаний за все годы в блокнот, можно проводить обзорный анализ своих желаний улучшить себя.
Записи дневника позволяют выделять главные стремления, отслеживать достижения и наблюдать за сменой курса своего развития.
Возьмите отдельный лист бумаги. Найдите в блокноте все списки желаний за прошедшие годы, и лучше вставьте бумажки-закладки, чтобы не зависать в поисках записей.
Начинайте с самого старого списка. Читайте каждое желание и выписывайте его более обобщающее желание, чтобы сгруппировать тематические желания.
Когда добавляете желание в категорию, ставьте точку.
Когда все списки просмотрите – сосчитайте количество набранных «баллов» и выпишите отдельно, уже в порядке набранных баллов.
Пример: все желания связанные с поездками, осмотром достопримечательностей, посещения стран – это категория путешествия.
Набрать или сбросить вес, что-то подлечить – здоровье. Желательно иметь итоговый список до 30 категорий.
Виталий:
У меня блокнот с десятилетней историей, поэтому я проводил мета-анализ уже два раза.
Мета-анализ желаний позволяет понять, что вас долго волновало и достигли вы своего в этом или нет.
Если нет – можно составить прицельный план на конкретное желание, чтобы удовлетворить его если ещё актуально, либо отклонить и забить.
Люди думают, если они активны и заняты, то реализуют что-то важное в своей жизни.
Но стоит спросить: «Что полезного ты сделал за последний год?» – оказывается, что не так и много, а может и вообще ничего.
Исследование своих истинных желаний обременительно для слабоверующих в себя. Без знания своих желаний, они действуют в ущерб себе, пренебрегают собой.
Список 100 желаний заставит вас пересмотреть жизненные приоритеты
и найти свои таланты в других неожиданных сферах.
Бывает, человек сидит в офисе за компьютером, а мечтает о творческом труде. В его списке 100 желаний на жизнь не найти ни одного, которое относится к нынешней работе.
Вместо этого, обнаружилось желание создавать серебряные украшения. Выписав на бумагу ежедневника, он сопоставляет «я нынешнего» и «я идеального».
Вдохновляется на перемены, идёт на курсы ювелирного мастерства.
Чтобы не оказаться среди людей, которые только с виду энергичны и целеустремлённы – выполняйте практику 100 желаний каждые полгода–год.
Делайте ревизию своих желаний и живите тем, что для вас важно. А навязанные мечты – вычёркивайте.
Найти проблемную сферу жизни поможет упражнение-тест
«Колесо жизненного баланса» .
Посмотрите какие бывают желания и разогрейте воображение используя списки примеров: 20 целей ,
25 целей ,
50 целей и
100 целей человека в жизни.
Составьте список своих 100 желаний – сделайте шаг к познанию своей главной цели жизни.
Помогите другим создать список 100 мечт:
© Цель 2015–2022 — прокачай свою эффективность.
пл. Спортивная 1-А, Гулливер, Башня B, 11, Киев, Украина +90 552 3129443
Купающиеся голые девушки фото
Сексуальные азиатки без цензуры разделись
леди Соня готовится к струйному оргазму
Заглянула в гости получила лейк с бурным сексом
Ню фото женщин из соцсетей
Парень поставил раком сексуальную бабу и поимел ее в мокрую киску
Телки извращенки
Очень сексуальная японка с бритой киской
Поставив рачком блондинку в чулках, лысый мужик присунул член в её пилотку
Опытная азиатка Asa Akira делает потрясающий массаж
Настасья Самбурская из сериала «Универ» разделась для журнала MAXIM
Красотки разных возратов показали себя
Мокрые тела домохозяек, которые принимают душ
Голые девушки раком в чулках (70 фото)
Азиатка потерлась большими сиськами о тело мужика — порно фото
Рыжая мадемуазель сняла трусы чтобы показать небритую киску
Долбит а в конце заливает сперму на лицо Кейси Миллер
Смазливая подруга показывает грудь на пляже — 6 фото
От первого лица любительский хардкор с окончанием на зрелую проститутку
Девчонки здесь и там посасывают
Голые сочные письки
Пикапер скрасил одиночество девушки у озера и уговорил на крутой трах
Милфа с сочной задницей пригласила домой двух парней и дала им на диване
Худенькая девушка на кровати кончает во время домашнего анального траха
Голые раздвинутые ноги фото
Парень натягивает девку на член и лижет ей киску в позе 69 порно фото
Красотка раздвинула ноги всем на радость
Эмо девушка демонстрирует навык глубокого горла перед сексом
Шатенка в одних трусиках на постели
Массажистка решилась на дрочку вагины клиентки и довела до оргазма
Негр со своей женой развлеклись с белой цыпочкой
Русская брюнетка показывает свои сочные дырки на природе и дома
Поебульки с большезадыми девушками на бесплатных фото. Пышку трахают во все отверстия
Поставил домохозяйку раком на кухне и засадил в нее свой фаллос
Факер с большим членом долбит толстозадую оторву с заплетенными волосами
Belle Claire позвала подружку трахаться и сосет член мужику.
Порно Мария Марли смотреть онлайн в hd
Завязал подруге глаза и руки и выебал
Побритая писюшка раздетой Sara Kristina (16 фото эротики)
Женщина с огромными дойками мастурбирует свою киску
Половые органы женщин крупным планом
Зрелые тетки в чулках (59 фото)
Нина Добрев на личных интимных фото из домашней коллекции
Секс с полными женами (82 фото) — секс фото
Две негра отодрали сиськастую
Великолепное тело юной Diana I
Извинилась своей пиздой | порно и секс фото с бывшими подругами и парнями
Возбуждённые дамочки за тридцать
Худенькая брюнетка — 168 фото
В дни жёстких желаний нужны только профессионалки
Самец вылез из бассейна и поимел телку в попку на свежем воздухе
Анальный секс и двойное проникновение для жопастой давалки на белом диване
Брюнетка с крупным задом сначала танцует, а потом ебется в очко
Зрелая азиатка с волосатой дырочкой обожает домашний хардкор
Порно видео с Lina Montana (Лина Монтана)
Деревенская модель голая с гармошкой
Негритянка, азиатка и американка — все они любят трахаться
Два писюна входят в её милую задницу
Девушка ласкает себя руками и не стесняется показать весь процесс перед камерой
Большой зад с рабочим анусом фото
Наташа шла домой очень возбужденная, то и делая задирая платье под которым небыло трусиков, а дома
Порно видео с Angel Sway (Энжел Свей)
Девушки ню в деревне фото
Все порно ролики с Sergeant Miles смотрите онлайн
Фигуристая блондинка перед скрытой камерой разделась до трусиков
Доминирующие зрелки (53 фото) — секс фото
Девка в костюме мульт героя засунула дилдо в вагину на полу
Групповой секс развратной мамки и молодых парней, который хотят кончить
Грудастая баба с торчащими сосками отсасывает мускулистому другу и занимается с ним сексом
Порно Блэйк Морган смотреть онлайн в hd
Худенькая брюнетка отдыхает в сауне вместе с разведенными подругами
Телочки проходят анальную проверку фистингом и страпонами
Шпилят супругу вдвоем, снимая частную порнушку
Пожилая баба за деньги ебется с пикапером, а муж вафлит телку
Жена ласкает своё влагалище фото
Порно сорокалетних (52 фото) — секс фото
Во время водной бдсм сессии телочка кончает в бондаже
Крутая шлюха ебётся в анал
Мать отсасывает сыну спалив его за дрочкой
Салонный секс с пышногрудой блондинкой и непобритым ёбарем
Порно Афина Рейн смотреть онлайн в hd
Нижняя зрелая рабыня в чулках с голым задом фото
Моника Сантьяго — бразильская давалка в жопу
Домохозяйка приготовила сладкое
Красивая японка ублажила своего господина отменным трахом
Зрелые шлюхи с большими титьками будут сосать один член парня
Огромный нигер с длинным членом трахает в киску белую шалаву
Ебля с любительницами спермы фото
Раскрыла пизду текущую от пальцев фото
Мужик, блондинка в чулках и брюнетка в очках
Кончил в анус жене
Актриса Эмбер Херд любит показывать свое шикарное тело во всей красе, участвует в групповухах мжм и скачет в позе наездницы
Потаскухи в чулках и нижнем белье дают инструкцию, как дрочить болт любовника
Белый зад в чёрных чулках фото
Эротическое селф
Девчонки в сауне фото
Изящная красавица с голой киской на полянке
Старушки со страпоном фото