- В чем сила, брат? - В смехе…

Мы с детства знаем о том, что смех продлевает жизнь человека. И это действительно так, потому что смех задействует определенные участки мозга, вызывает положительные эмоции, укрепляет социальные связи между людьми, что в свою очередь влияет не только на продолжительность, но и на качество нашей жизни. Итак, смех — важный источник счастья. Человек, способный видеть смешное в окружающей жизни и ситуациях снижает воздействие ежедневного стресса, поскольку он представляет всё в не столь угрожающем свете. Чувство юмора, смех позволяют по-другому посмотреть на вещи, ослабить напряженное состояние.

Уверена, что все мы замечали, как шутки помогают разрешать семейные конфликты; учитель, способный с юмором подойти к напряженной ситуации во время урока зачастую не доводит дело до скандала, а находит общий язык с учениками; продавец может снизить накал страстей в образовавшейся очереди вовремя вставив уместную шутку. Можно привести несчетное количество подобных примеров, которые доказывают, что юмор и смех украшают нашу жизнь, делают ее легче, приятней и счастливей!

Очень хорошо о силе юмора и смеха А.Д.Джексон пишет в своей книге «10 секретов счастья».

«Смех действительно является побочным продуктом счастья, однако он все же способен и вызывать ощущение счастья. Понимаете, когда мы смеемся — или даже улыбаемся, — в мозг выделяются определенные химические вещества, вызывающие нечто вроде эйфории. Исследования показали, что при смехе в нашей крови снижается уровень стрессовых гормонов — адреналина и кортизола, — в результате чего мы действительно испытываем меньшее беспокойство и чувствуем себя менее несчастными.

Помните, что смех является лишь одним из секретов Истинного Счастья. Пытаться стать счастливым только с помощью юмора — настолько же тщетная задача, как стремление добиться здоровья только благодаря физическим упражнениям, оставляя без внимания питание, отдых, стрессы и все прочие факторы, которые влияют на наше самочувствие.

Кроме того, было доказано, что смех усиливает способность к сосредоточению и невероятно повышает умение решать умственные задачи. Несколько лет назад ученые из Мэрилэндского университета провели очень интересное исследование. Они отобрали две группы людей и поставили перед всеми испытуемыми одинаковые задачи. Единственное различие заключалось в том, что перед этими задачами первой группе показывали тридцатиминутный образовательный видеофильм, а второй — получасовое комедийное шоу. Это может показаться невероятным, но те, кто смотрели комедию, решали поставленные задачи в среднем в три раза быстрее, чем представители первой группы!

Нужно учиться находить во всем нечто смешное. Все зависит от нашего ума. Мы выбираем свои мысли, мы выбираем, на чем сосредоточен наш разум. Вместо того чтобы думать: "Что плохого в этой ситуации?", мы с той же легкостью можем задать себе вопрос: "Что смешного в этой ситуации?".

Проблема большинства людей заключается в том, что они относятся к жизни слишком серьезно. Достаточно остановиться и спросить себя: "Будет ли это иметь какое-то значение хоть для кого-нибудь через десять лет?" Если ответ отрицательный, то нет никаких оснований относиться к этому слишком серьезно, не правда ли?

Следуйте "двухшаговой формуле антистресса.
Шаг 1: "Не волнуйтесь о мелочах».
Шаг 2: Помните, что большая часть жизни состоит из мелочей.

Учитесь быть счастливыми вместе с нами на канале https://t.me/formula_happiness