В Какой Стране Самая Здоровая Диета
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
RB.RU
Возможности
База данных
Pipeline
Архив rb.ru
13:29
05 марта 2010
Десять стран с самым правильным питанием по версии Forbes
Архив rb.ru
13:29
05 марта 2010
питание
рейтинги
Десять стран с самым правильным питанием по версии Forbes
Журнал Forbes обнародовал рейтинг самых полезных для здоровья кухонь мира. В него вошли и азиатские и европейские страны. Издание подобрало десять стран, кулинарная традиция которых способствует поддержанию хорошей формы и долгой жизни. Россия в этом рейтинге, к сожалению, не представлена. Все страны, представленные в этом рейтинге, объединяет любовь к кухне, основанной на нежирной пище, рыбе, овощах, фруктах и бобах. Такое питание помогает уменьшить уровень холестерина, а фрукты и овощи также содержат антиоксиданты, снижающие вероятность образования раковых клеток. А потребление рыбы может уменьшить риск заболеваний сердца. Многие из стран предпочитают употреблять мясо в малых количествах, причем без соли. Большинство стран также следят за размером порции. Хотя они балуются жирными сырами, свининой и кофе со сгущенным молоком, они все равно значительно здоровей, чем американцы, пишет журнал Forbes. Япония Первое место справедливо занимает кухня Японии, где ожирением страдают всего 1,5% нации, а средний возраст жизни составляет 82 года. Основным источником белка в японской диете является рыба и соя, которая к тому же, положительно влияет на состояние сердечнососудистой системы/ Японцы получают через пищу множество сложных углеводов, богатых питательными веществами, например, через гречневую лапшу. Ну и кроме того, Японцы не едят "от пуза". Большинство из них выходят из-за стола с "чувством легкого голода". Сингапур На второй позиции рейтинга - кухня Сингапура. Средний срок жизни также 82 года, а вот полных людей всего 1,8%. Основное блюдо страны, конечно же рис. Но при этом жители Сингапура с удовольствием употребляют в пищу овощи и рыбу. А вот мясо почти не едят. Потребность в "сладком" жители обычно утоляют тропическими фруктами или низкокалорийными десертами на основе плодов этих же фруктов. Китай Две трети китайской пищи приготовлены на основе овощей, фруктов, бобовых и цельных зерновых, приправленных травами, всевозможными кореньями, имбирем и чесноком. Правда китайцы любят сильно прожаривать свою пищу, поэтому средняя продолжительность жизни в стране 73 года, процент "переедающих" - 1,8. Швеция Как неудивительно, но в этой северной стране люди доживают в среднем до 81 года. Но вот тучных людей здесь уже 11%. Собственных овощей и фруктов там не очень много, зато питание богато молочными продуктами, черным хлебом, ягодами и рыбой. Кальций в молочных продуктах помогает организму сжигать жир. Ягоды обладают антиоксидантными свойствами, а лосось и сельдь поддерживают сердце в хорошей форме. Кроме того лишний жир шведы с удовольствием сжигают на лыжах или других зимних видах спорта. Франция Непостижимым образом французская кухня заняла почетное пятое место. Несмотря на любовь жителей к мясу, средняя продолжительность жизни здесь 81 год, а процент ожирения всего 6,6. Большинство людей знают о так называемом "французском парадоксе: они регулярно едят сыр и шоколад и всякие сдобные булочки, например круасаны, но при этом пищу считается полезной. Считается, что небольшой процент "полных" французов связан с тем, что они питаются часто и понемногу, а жареным продуктам предпочитают выпечку, гриль или тушеные блюда. Италия Традиционная итальянская кухня это сыр, паста, мясо. Еда не самая диетическая. Отсюда статистика: средняя продолжительность жизни - 80 лет. Перекормленных жителей - 13%. Помимо пасты итальянцы с удовольствием употребляют в пищу овощи. Но в ресторанах макароны подаются как гарнир, да еще и в ограниченных количествах. Кроме того, пища готовится на оливковом масле, не таком вредном, как подсолнечное. Испания Известная на весь мир своей вяленой свининой, Испания, теоретически, не должна была войти в десятку самых здоровых кухонь мира. Но, благодаря еде с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира, испанцы доживают в среднем до 80 лет, а жителей, страдающих избыточным вестом всего 16%. Они готовят пищу на оливковом масле. В меню форель, мидии, креветки, миндаль и цитрусы. Кроме того, испанцы редко едят жареную пищу, предпочитая тушение и сото. Южная Корея В Южной Корее жители предпочитают пищу с низким содержанием жиров. Лапша, рыба, овощи. И хотя любимое блюдо в Южной Корее готовится из говядины на углях, в год корейцы употребляют мяса в пять раз меньше среднестатистического американца. Израиль Кухня Израиля включает бобовые, баклажаны и все с оливковым маслом. Кроме того они предпочитают правильные специи, например, желтый имбирь, который обладает противовоспалительными свойствами. Отсюда хорошая продолжительность жизни - 81 год. А вот толстых тут уже почти четверть (24%). Греция Закрывает десятку самых полезных кухонь по версии журнала Forbes Греция. И хотя страдает избыточным весом там четверть населения, средняя продолжительность жизни все же 80 лет. Тем не менее, традиционное греческое питание является одним из наиболее почитаемых в мире. Греческая кухня - это прежде всего нежирная пища. Крупы, бобовые, овощи и рыба. Греки редко едят рыбу. Кроме того, греческий салат любят и знают во всем мире.
Предыдущая статья
Следующая статья
Норкин «уложил» студию анекдотом о маразме Байдена
Германия резко сменила мнение о Байдене
Байден выдвинул Зеленскому ультиматум: сделай или мы тебя уберем
Байден еще раз на весь мир высказался о Путине
Известного российского певца наказали из-за песни про Путина
Утрата доверия: Путин произвел громкую отставку
«Тошнит от этого»: испанская модель рассказала о визите в Россию
Шпигель сделал громкое заявление после своего ареста
Вот почему ВСУ стали «прятаться и суетиться» в Донбассе — мнение
Американец удивился тому, что творится в российских магазинах
Песков четко и ясно ответил на обращение жены Навального
Льгота для людей с пенсией менее 26 000 руб.: Путин подписал указ
Норкин рассказал анекдот про гаишника: смеется вся Сеть
«Придется гнать»: Украина стягивает войска к границе с Крымом
Вот что стало с Крымом в составе России — западные СМИ
Сатановский предупредил власти России о войне
Ход золотом: Россия оставит Британию у разбитого корыта
Сатановский рассказал о Камале Харрис и будущем США
«Контрольный выстрел в СССР»: Кедми назвал фамилию убийцы страны
Американец удивился, побывав в магазинах в России
Вирусолог сделал сенсационное заявление о происхождении COVID-19
Ученые развеяли мифы о ковид-вакцинах
Россиян начали штрафовать за парковку возле собственных домов
В Минтруде назвали средний размер пенсии
Как защититься от опасности в Сети: новое решение
Блогеры, критиковавшие Навального, поплатились за свои слова
Бизнес поставили перед сложным выбором в России
Как китайские автопроизводители дурят российских покупателей
Лучшая защита: россиянам рассказали, как уберечься от киберпреступников
Американский F-35 «уничтожит» российский «Циркон»
В России начались продажи новейшего кроссовера: цена весьма доступна
Ученые выяснили, у кого не бывает рака
Самый простой способ победить мутные разводы на лобовом стекле
Названа самая главная угроза для российского бизнеса
Немцы приехали на российский завод Volswagen и удивились
Поставки из РФ прекращены: Украина готовится к катастрофе
Скрытая опасность удаленки, о которой мало кто задумывается
Почему по весне бывалые водители берут в машину бутылочку уксуса
Синоптик рассказал, когда автомобилисты смогут сменить резину
Отмена нештрафуемых 20 км/ч и конфискация: новые ужесточения на дорогах
Св-во о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 79799, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), 18.12.2020 г. Выходные данные .
Нажимая на кнопку "Зарегистрироваться" я соглашаюсь с условиями пользовательского соглашения
Их кулинарная традиция способствует хорошей физической форме и долголетию
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Ученые составили списки государств, где едят полезные продукты, а так же стран, где диету не соблюдают и любят фаст-фуд
Ученые провели исследование и изучили рационы жителей всего мира. Оказалось, что бельгийцы с их вафлями и шоколадом, венгры и их гуляш - многие страны неожиданно оказались в десятке самых грозных нарушителей законов здорового питания.
Такие страны, как Чад и Сьерра Леоне оказались самыми правильными с точки зрения рациона - здесь больше, чем в других странах, едят фрукты, овощи, орехи и продукты из цельного зерна.
Вообще исследование показало, что везде в мире выросло потребление фруктов и овощей. Но этот рост все равно не компенсирует огромного количества вредного фаст-фуда.
Исследование, опубликованное в журнале "The Lancet Global health journal" прошлось по 197 странам, ученые опрашивали 4,5 миллиарда человек и изучали, как накрывают на стол в разных уголках Земли. Выяснилось, что самые здоровые нации, такие как население США и Канады, Западной Европы и Новой Зеландии, не могут похвастаться хорошим рационом своих жителей. А все потому, что нездоровая пища слишком популярна в этих странах.
Исследование включало и количество заболеваний, вызванных нездоровым питанием, таких, как диабет, ожирение, болезни сердца, инсульт.
Ученые выяснили, что больше следят за своим питанием и стараются держать полезную диету пожилые люди и женщины.
Руководитель исследования доктор Фумияки Имамура из Университета Кембриджа рассказал о прогнозах:
- Питание вызывает очень много болезней, и к 2020 году таких заболеваний будет 75 процентов. Улучшение рациона может помочь.
- Хуже питаются те люди, у которых доходы ниже, - рассказал Дариуш Мозаффариан из Университета Тафтса (США), - так что очень важно поднять уровень здорового питания именно среди бедных слоев населения.
Ученые составили таблицы, в которых показано, какие страны поддерживают самую правильную диету - их рацион включает 17 важных продуктов, которые отобрали исследователи.
В этих странах самый правильный рацион питания:
В этих странах рацион несбалансированный
Продуктами здорового питания ученые считали фрукты, овощи и зелень, фасоль, бобовые, орехи и зерновые, молоко, полиненасыщенные жирные кислоты, рыба, клетчатка.
Нездоровыми продуктами считались сладкие напитки, жирные продукты, трансжиры, соль.
Ученые составили и другой рейтинг, где в мире большей популярностью пользуется фаст-фуд и другие вредные продукты. И наша страна попала на "почетное" 10 место этого списка:
Топ стран с самым здоровым питанием :: Инфониак
Десять стран с самым правильным питанием по версии Forbes | Rusbase
10 стран , в которых питаются правильно
Пищевые пирамиды разных стран мира-Управление Роспотребнадзора по...
ТОП-10: самые здоровые национальные кухни. Что позаимствовать из каждой?
Как За Сутки Сбросить Максимально Вес
Детское Меню Диеты 5
Диета После 37 Лет
В Какой Стране Самая Здоровая Диета
