Утренняя гигиеническая гимнастика

⚡⚡⚡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

(утренняя разминка) — комплекс упражнений, выполняемый в начале занятий физическими упражнениями.
Утренняя зарядка — комплекс физических упражнений для утренней гигиенической гимнастики, выполняемой в постели в постели.
Во время сна происходит восстановление и развитие организма.
В этот период происходит его подготовка к новому дню.
Положительно влияет на организм и способствует физическому развитию.
Упражнения выполняются медленно, плавно, с большой амплитудой движений, без резких движений.
Задачи:
- укрепление мышц туловища;
- улучшение осанки и походки;
- нормализация работы внутренних органов.
Оснащение:
1. гимнастические коврики;
2. гимнастическая скамейка;
3. обручи;
4. мячи;
5. флажки;
6. скакалки.
Содержание:
Построение в шеренгу (в колонну).
Ходьба с перешагиванием через предметы (скамейка, мяч, флажок).
Бег по кругу.
Общеразвивающие упражнения:
• с гимнастическими палками (на месте, в ходьбе, беге);
• с флажками (в ходьбе, беге, прыжках);
• на гимнастической скамейке.
Цель: Укрепление здоровья детей.
Утренняя гимнастика проводится в зале, на улице.
Длительность и количество упражнений зависит от возраста детей.
В утреннюю гимнастику входят дыхательные упражнения, упражнения для рук, ног, туловища, для развития мелкой моторики рук.
Во время проведения гимнастики воспитатель напоминает детям о правилах здорового образа жизни.
Проводится с подгруппами.
Дети выполняют упражнения в течение 5-7 минут.
1. «Мы - веселые ребята»
Мы – веселые ребята,
Утренняя гимнастика - это важный элемент утренней гигиенической
процедуры, которая способствует повышению физической
активности и работоспособности организма, а также является
моментом закаливания.
В утреннюю гимнастику можно включать упражнения,
которые будут способствовать улучшению кровообращения и
дыхания, усилят обменные процессы в организме, тренировать
зрительный анализатор и вестибулярный аппарат.
Упражнения для глаз.
1. Вращение глазами вправо-вверх-влево-вниз-
назад.

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, выполняемых ежедневно в целях закаливания организма, повышения его работоспособности и укрепления здоровья.
Она оказывает общеукрепляющее действие на организм, подготавливает его к предстоящей деятельности.
При этом в первую очередь закаливается организм.
Утреннюю гимнастику следует проводить в хорошо проветренной комнате, не спеша, в удобной одежде.
В процессе гимнастики постепенно увеличивается частота пульса.
Утренняя гимнастика - это комплекс физических упражнений, выполняемый после ночного сна с целью повышения функциональных возможностей организма, укрепления здоровья.
Она оказывает общее тонизирующее влияние на организм, способствует снятию сонливости и вялости, повышению настроения.
Комплекс утренней гимнастики должен отвечать следующим требованиям:
- он должен быть доступен для всех;
- упражнения должны выполняться в определенной последовательности;
в детском саду
Цель: Создание условий для укрепления здоровья детей, приобщения их к здоровому образу жизни.
Задачи:
1. Формировать осознанное отношение к своему здоровью.
2. Формировать потребность в двигательной активности.
3. Воспитывать настойчивость, целеустремлённость, коллективизм, чувство ответственности за порученное дело.
Оборудование: гимнастическая скамейка, обручи, мячи, скакалки, кегли, гимнастические палки, воздушные шарики.
Ход:
Цель.
Учить детей самостоятельно выполнять утреннюю гимнастику, доводить начатое дело до конца.
Ход занятия.
1. Ходьба в колонне по одному.
2. Перестроение в три колонны.
3. Игра «Пузырь».
4. Упражнение в прыжках.
5. Упражнение на дыхание.
6. Упражнение с обручем.
7. Игра малой подвижности «Кто быстрее соберет игрушки?»
8. Упражнение «Не опоздай!»
9. Игра «Узнай по голосу».
10. Упражнение для снятия усталости и напряжения.
11. Игра в мяч.
12. Игра с бегом.
13. Игра «Назови ласково».

Утренняя гимнастика включает упражнения для различных групп мышц, дыхательные упражнения, общеразвивающие упражнения.
Она является мощным средством профилактики заболеваний, укрепления здоровья, повышения работоспособности и продления жизни.
Утреннюю гимнастику можно проводить дома или на воздухе.
При этом не следует забывать, что после зарядки нужно обязательно сделать несколько упражнений для глаз.
Утренняя гимнастика - это обязательный элемент в распорядке дня каждого человека.
Она способствует повышению работоспособности организма в целом, укреплению нервной системы и увеличению сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
Утреннюю гимнастику можно проводить в домашних условиях, особенно в холодное время года.
Для этого необходимо приобрести гимнастический коврик, скакалку и т.п. Лучше всего выполнять упражнения в хорошо проветренном помещении.
Диссертации Воспитательная Деятельность
Делопроизводство В Прокуратуре Реферат
Заголовок Диссертации 4