Утренний секс вместо утренней зарядки
Утренний секс вместо утренней зарядки
Главная Будь здорова Секс Утренний секс: за и против
Медпортал нашел для вас 4 связанные статьи
Информация на сайте не является руководством по самолечению и представлена для ознакомления. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении какого-либо заболевания. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
На этом сайте используются файлы cookie. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование.
Подробнее .
OK
Секс лучше зарядки, но утренний кофе еще лучше, чем секс – таково мнение большинства. С ним спорят исследователи и сексологи.
Как сообщает The New Scientist , британские ученые в очередной раз кое-что выяснили. А именно: сексологи из Королевского университета в Белфасте доказали, что утренний секс – лучшее лекарство из бесплатных. Во-первых, подсчитано, что он с успехом способен заменить утреннюю зарядку, поскольку в процессе укрепляются мышцы рук, грудной клетки, таза и ягодиц, улучшается кровообращение и тренируется дыхание. Во-вторых – налицо явный профилактический эффект: уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, утренний секс помогает бороться с артритом и мигренью, сжигает как минимум 300 калорий, и это снижает риск заболевания диабетом.
Исследователям из Белфаста вторят ученые Университета Пейсли в Шотландии (University of Paisley). Их тоже волнуют поведенческие особенности людей, практикующих утренний секс. Выяснилось, что такие люди в течение дня ведут себя спокойнее и сосредоточеннее, чем их коллеги. Те, кто занимался сексом перед началом эксперимента, оказались меньше подвержены стрессу , а их кровяное давление после окончания испытаний быстрее пришло в норму.
Словом, вердикт исследователей таков: секс по утрам три раза в неделю – и тогда стройность и спокойствие вкупе с профилактикой букета заболеваний гарантированы. Впрочем, не все полезное мы стремимся немедленно применить на практике. Утренний секс – штука неоднозначная.
Считается, что причина любви к утреннему сексу прозаична: она объясняется максимальной концентрацией тестостерона в крови мужчин с 7 до 8 утра. У женщин же пик сексуальной активности приходится на вечернее время. Правда, и тут есть оговорки. Суточные гормональные колебания у женщин не так сильны, как у мужчин. К тому же с возрастом различия между вечерней и утренней гормональной активностью у обоих полов постепенно стираются.
Секс – лучшая зарядка . При выборе между утренним сексом и зарядкой, большинство склоняется в сторону первого.
Утром больше сил . Вечером на секс не остается ни сил, ни настроения – только усталость после рабочего дня.
Заряд бодрости на целый день . Все-таки эндорфины, полученные от занятий сексом, пока никто не отменял.
Существует немало аргументов против утреннего секса.
Кофе лучше секса . Британская телекомпания UKTV один из своих масштабных опросов посвятила предпочтениям при пробуждении. Как выяснилось, только каждая сотая женщина окажется довольна, если утро начнется с ласк. Большинство женщин предпочитают начинать день с кофе, причем половина из них, не выпив бодрящего напитка, вообще отказывается смотреть на партнера. С мужчинами дело обстоит не намного лучше. За утренний секс – всего 5%, что ничтожно мало по сравнению с теми, кого с утра интересует лишь чай или кофе.
Негигиенично и неэстетично . В опросах, проводившихся на форумах, немалая часть протестов против утреннего секса сводится к тому, что людям не хочется делать это с заспанным лицом, обдавая партнера несвежим дыханием. Сторонники утреннего секса не очень убедительно отвечают, что лица не заспанные, а находящиеся в своем наиболее естественном состоянии. И утром на лице то же, что и на душе. Можно посмотреть в лицо любимому человеку и понять все.
Нет сексу на скорую руку . Очередной аргумент против утреннего секса состоит в том, что время перед выходом на работу ограничено – и невозможно заниматься любовью, глядя на часы. А заставить себя разлепить глаза пораньше ради утреннего «бонуса» могут только очень волевые натуры.
Спросонья невозможно ничего почувствовать . Аргумент с женским лицом. Но некоторых мужчин он не останавливает. Так, например, Владимир Муранивский, автор методики, посвященной разработке «интимных мышц» , в своей книге пишет: «Если вы проснулись ранним утром с эрекцией, осторожно навестите супругу, не будите ее, немного пошевелитесь и засыпайте».
Последователям Муранивского стоит взять на заметку, что подобные «визиты» могут быть восприняты некоторыми женщинами как насилие. Вот красноречивое высказывание с одного из форумов: « С бывшим мужем, если он пытался приставать с утра, разбиралась именно так - с размаху и в нос. На попытку поиметь бесчувственное спящее тело сказала, что в следующий раз подам заявление об изнасиловании ».
И все-таки: рекомендации исследователей – хорошо, личные пристрастия участников опросов – тоже забавно. Но что думают по поводу пользы утреннего секса врачи-сексологи?
Слово Евгению Кульгавчуку , сексологу и психотерапевту:
«Я часто уделяю внимание биоритмам в паре: иногда несовпадение во времени может играть весомую негативную роль в сексуальных взаимоотношениях. Если в паре оба партнера «жаворонки» - для них утреннее время может быть даже предпочтительней традиционного вечернего. Но если временные «вкусы» в паре разные, это может стать дисгармоничным фактором.
Среди плюсов утреннего секса - положительные воспоминания на целый день.
Радости раннего секса могут себе позволить те, чей рабочий день начинается со второй половины дня, ведь после близости необходимо побыть вместе. Иначе это сводится к некой физиологической процедуре, как посещение туалета или чистка зубов.
Минусами секса после пробуждения могут быть не только «вялое» начало, но и сложности с гигиеной: запах изо рта может надолго оттолкнуть партнера».
Одни борются с этой зависимостью годами, но все попытки тщетны. У других она приобретает причудливую форму «любви-ненависти». Третьи уверяют себя и других, что могут бросить в любой момент, как только захотят. И иногда даже бросают. Речь идет о тайной отраде женской души и коварном враге стройной фигуры – о сладостях…
Функцию личной территории, как правило, выполняет наш дом. Вопрос в другом: сколько этой личной территории надо человеку, чтобы чувствовать себя комфортно? Пара метров? Пара десятков метров? Отсюда и до горизонта? И какой она должна быть?
Для начала нужно правильно оценить свои силы. Вспомните, сколько Вы можете съесть без вреда для здоровья.
Что делает молодая мамочка, впервые после родов увидевшаяся с друзьями и подругами?
Медицинский портал medportal.ru.Адрес: Россия, 119270, Москва, Лужнецкая набережная, д. 2/4, стр.1, этаж 2, помещение I, комната 18
© 1998—2022 Все права защищены. Любое использование материалов допускается только с письменногосогласия редакции.
Новости
Фитнес
Здоровое питание
Витамины и добавки
Рецепты
12 асан для утреннего заряда бодрости вместо зарядки
Прежде чем приступить к практике, традиционно делаем дыхательные упражнения. Они помогают настроиться на дальнейшую практику и очень полезны для здоровья. Например, в утренние часы можно попрактиковать так называемое солнечное и лунное дыхание.
Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса
Дышите глубже: почему тренировки на улице сжигают жир эффективнее
Через не могу: стоит ли идти на тренировку, если болят мышцы
В целом при минимальной болезненности мышц тренировки имеют определенные преимущества.
Имейте в виду, не нужно пытаться поднимать такие же веса или столько же бегать, как раньше, пока мышцы полностью не восстановятся. Меняйте группы мышц, оставайтесь активными, просто уменьшая количество повторений или веса, пока боль не исчезнет.
Бег со штангой: как правильно сочетать кардио и силовые тренировки
Однако перед любой силовой тренировкой следует провести разминку, которая включает три-пять минут кардиоупражнений. Это поможет предотвратить травмы при работе с весами.
Почему вы не худеете: 5 очевидных причин (но вы о них не думаете)
Как уменьшить объем ног без операций: 2 простых, но действенных совета
Разминка (ходьба, приседания с собранным весом).
Сгибания голени в тренажере, 2 подхода по 15 раз.
Разгибание голени в тренажере, 2 подхода по 15 раз.
Приседания со штангой, 3 подхода по 15 раз.
Жим ногами, 3 подхода по 15 раз.
Выпрыгивания в плие, 3 подхода по 15/20 раз.
Ходьба в горку, 20 минут.
Способов стать стройнее сегодня много, но вопрос в том, какой из них действительно подействует. Облик фотомодели не обещаем, но расскажем, как эффективно и малой кровью исправить огрехи фигуры.
После экстремального похода светской львице приходится не только восстанавливать здоровье, но и заниматься внешностью. Она призналась, что состояние кожи, волос и ногтей серьезно испортилось из-за суровых условий в горах.
На протяжении нескольких лет ходили слухи об ожесточенной вражде между нынешней избранницей поп-звезды и его экс-возлюбленной. В итоге девушкам пришлось показать, что никаких претензий друг к другу они не имеют. Более того, они абсолютно спокойно могут проводить время за одним столом. Однако в окружении Селены говорят, что ее примирение с Хейли — лишь часть «показательное выступление», которое должно положить конец хейту модели.
Многие женщины на протяжении жизни сталкиваются с изменениями в молочной железе. Наиболее часто отмечаются комочки или уплотнения, отечность или чувствительность груди, боль в одной железе или обеих или изменения кожи на соске или вокруг него. Почему все это может возникать?
Жена британского принца призналась, что не испытывает гордости за свои первые актерские работы. Оказывается, в ту пору начинающая кинозвезда и ее близкие так остро нуждались в деньгах, что приходилось браться за любую работу. Зато теперь герцогиня делится полезными выводами из своего опыта с многомиллионной аудиторией.
© 2022 KIZ.RU Использование материалов, опубликованных на
www.kiz.ru, допустимо только при согласовании с редакцией и активной ссылки на
www.kiz.ru. Редакция не несет ответственности за достоверность информации,
опубликованной в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной
информации.
Свидетельство Эл № ФС77–70156 от 16 июня 2017 года.
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ВОЗМОЖНЫМ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ
Соглашение об использовании информационного ресурса KIZ.RU
«КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ» - женский информационный ресурс о красоте, эстетической медицине и здоровье.
Чистый воздух и физическая активность неразрывно связаны. Последние исследования говорят о том, что дышать, прыгать и бегать — это самые естественные желания человека, которые заложены природой. Пребывание в лесу или на озере только усиливает активность. Таким образом, можно получить от физических нагрузок гораздо больше эффекта и удовольствия, чем от тяжелого труда в пусть и хорошо кондиционированном, но все же закрытом спортзале. Максимальная польза достигается, если в процессе занятий удастся задействовать наибольшее количество мышц: такой подход способствует более интенсивному похудению.
Внимательный и немного агрессивный тренер в спортзале часто весьма сурово подбадривает своих подопечных криками: «Работайте!» Однако мало кого можно привлечь таким образом чаще посещать спортзал, мы мало получаем удовольствия от тяжелого труда, даже если видим какие-то результаты. При этом прогулка на природе как раз позволяет почувствовать радость от спорта. Регулярные занятия на природе подарят спортсмену дополнительную мотивацию: свежий воздух помогает укрепить ментальное здоровье и заставляет человека чаще бывать на улице. Тренироваться получается без перерывов, энергия тратится на мышечную работу, и результатом становится заметное улучшение фигуры.
Аэробная нагрузка — одно из необходимых условий для снижения жировых запасов в теле. Эффективнее всего быстрая ходьба или бег трусцой. Стремление выиграть марафонский забег слабо повлияет на весовые показатели, зато серьезно скажется на сердце, суставах и дыхании. Кроме того, вы быстро устанете и поэтому, скорее всего, далеко не убежите. Идеальную нагрузку на большую часть мышц дает популярная сегодня скандинавская ходьба. Собственно, она не случайно заинтересовала множество людей по всему миру. Во время такого занятия остаются незадействованными лишь 10% мышц. Чтобы получить максимум пользы от тренировки, стоит научиться правильно шагать и использовать палки. Тренер нужен не только для того, чтобы объяснить правила, он будет следить за ошибками и вовремя их исправлять. Чем выше уровень наставника, тем четче и понятнее будут его замечания и уточнения. Также рекомендации профессионала помогут избежать травм, если при выполнении движений возникнут ошибки.
Пульс — это самый важный контрольный показатель для желающих сбросить вес. Сердце должно работать строго в так называемой аэробной зоне. Спортивные эксперты даже вывели специальную формулу, чтобы легко вычислять идеальное состояние организма во время занятия. Подсчитать необходимо верхнюю и нижнюю границы пульса. Из числа 220 нужно вычесть ваш возраст, а потом полученную цифру умножить на 0,6 — получатся данные для нижней границы. Умножение на 0,8 даст верхнюю границу. В частности, если вам 30 лет, то во время тренировки необходимо придерживаться значений от 114 до 152 ударов в минуту. Идеальной цифрой будет 130. Есть и более простой способ проверить темп занятия: произнесите вслух предложение из пяти слов. Если проблем не возникло, продолжайте в том же темпе, если говорить трудно, шагайте спокойнее.
Жир стоит далеко не на первом месте в качестве источника энергии для организма. В первое время после начала тренировки тело использует гликоген — это сложный углевод, накапливающийся в мышцах. Его хватает на 30–40 минут занятий, и только потом в химический процесс вступают жиры. У тренированных спортсменов гликогена хватает на более продолжительное время, новичкам везет больше, они раньше начинают расходовать жировые запасы. Следовательно, чем чаще вы занимаетесь, тем больше придется посвящать времени тренировке.
Кислород — важный элемент для запускания процессов жиросжигания. Во время занятий спортом легочная вентиляция становится интенсивнее, и, чтобы запустить аэробный механизм, который приведет к потере веса, надо много кислорода. И чем больше, тем лучше. Во время тренировки в помещении, как бы его ни проветривали и ни кондиционировали, вам не удастся получить условия, сопоставимые с открытым пространством.
Также кислород позволяет утилизировать накопившиеся в организме вредные вещества, например углекислый газ и молочную кислоту, заставляющую мышцы болеть после занятий спортом. Улучшаются капиллярное кровообращение и восстановительные процессы в теле. Если заглянуть еще глубже, то речь идет об активности митохондрий: это так называемые энергетические станции клетки. Благодаря работе этих органелл клетки получают энергию из потребленной пищи — жиров, белков и углеводов. Чем лучше работают митохондрии, тем больше энергии получает тело и быстрее перерабатывает вещества. Для работы внутриклеточных энергетических станций нужно много кислорода. Природа даже разместила больше митохондрий в клетках, где O 2 потребляется активнее. Следовательно, занятия на свежем воздухе как нельзя лучше способствуют расщеплению поступивших в организм веществ и получению большего количества энергии. Поэтому после занятий спортом на улице человек не только улучшает форму, но и чувствует прилив бодрости.
Интересно, что прогулки на улице и тренировки в парке влияют также на пищеварение. Активное кровообращение и работа митохондрий выстраивают правильный кислотно-щелочной баланс, поэтому удается оздоровить весь организм. Особенно это касается пищеварительной системы, ведь при ее нормализации не хочется добавки, тело само стабилизирует потребление калорий, а следовательно, придерживается естественной и безопасной диеты. Значит, и снижение массы тела не заставит себя долго ждать.
Опасность выполнения кардио и силовых тренировок в рамках одного занятия — слишком сильное напряжение и риск травмы. Когда тренировка особенно усердная, необходимо восстановиться. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете между повторениями и подходами, в полной мере получаете белок и необходимое количество воды.
Вы начали правильно (как вам кажется) питаться, и с начала вес начал уходить, но потом встал и не идет ни туда, ни сюда. Типичная картина. Скорее всего, вы начали употреблять слишком мало калорий.
Сначала организм стал сжигать собственные жиры, преобразуя их в энергию, но потом понял, что кормить его дальше не собираются, поэтому вместо использования своих запасов, начал копить их и сохранять на «голодные времена».
Попробуйте повысить калорийность рациона (не из сладкого, конечно) и посмотрите через несколько дней, как реагирует организм.
Вы начали очень упорно заниматься спортом, потому что настроились добиться лучших результатов в короткие сроки, а результатов мало.
Но у слишком интенсивных или частых тренировок тоже есть негативная сторона – выработка гормона кортизола. Это гормон, который вырабатывается организмом в ответ на стрессовую ситуацию. Это может касаться и жестких диет, и эмоционального стресса, и интенсивных физических нагрузок.
Он мобилизирует все защитные функции оргазма и, помимо того что разрушает мышечную массу (за ненадобностью), еще и сохраняет запасы вашего жира. Так что при слишком большом объеме и интенсивности физических нагрузок, объем жировой массы даже может расти.
Тренируйтесь умеренно и не допускайте переутомления.
Вы сели на правильное питание, а результата все нет. Возможно, вам только кажется, что вы начали питаться правильно! В интернете столько противоречивой информации про питание и диеты, что часто непонятно, чему верить.
Одного отказа от сладкого мало. Правда многие идут очень далеко в своих увлечениях «ПП» и начинают исключать из своего рациона почти все: и хлеб, и макароны, и любые жиры и т.д. В результате скатываются на питание одними салатами и курицей, что, конечно, совсем недостаточно для нашего организма, и он начинает реагировать на это выбросом кортизола.
Питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам и разнообразным. Организм должен получать весь спектр макро- и микронутриентов и аминокислот.
Хлеб – очень полезный углевод, только если он ржаной, цельнозлаковый. Макароны тоже вполне можно включать в рацион, только не в композиции с животными жирами. Если вы не уверены в необходимом вам количестве калорий и белков/жиров/углеводов, а также не знаете совместимость проектов, лучше обратитесь к специалисту, который составит сбалансированный рацион.
Вы перепробовали массу диет, но вес всегда возвращался, а теперь вообще встал. Видимо, в погоне за стройным телом вы замедлили себе обмен веществ. Это бывает, когда долго находишься на дефиците калорий, или когда из рациона полностью исключены углеводы. Организм, недополучая необходимую ему энергию, начинает замедлять все обменные процессы в организме, переходя в «спящий» режим.
Срочно поднять калорийность. Если она была слишком заниженной (до 1000–1200 кал), необходимо постепенно добав
Худенькая сучка чпокается с факером на кресле с узорами и постели
Сексуальная чувашка дрочить член ножками в одних трусиках
Татуированная брюнетка Роки Емерсон с аппетитом сосёт член