Утомленные десяткой

Усталость является важным компонентом бега на длинные дистанции. Тем не менее, мало что известно о воздействии вызванной бегом усталости на движение суставов нижней конечности, в частности во фронтальной (фронтальная плоскость делит тело на переднюю и заднюю часть. Движение в этой плоскости - сгибание и разгибание) и поперечной плоскостях движения.

Авторы решили исследовать, как изменяется кинематика суставов нижних конечностей при беге на 10 км (на беговой дорожке) с околомаксимальным усилием.

Для получения ответа на поставленный вопрос была зафиксирована трехмерная кинематика и кинетика движений через регулярные промежутки времени на беговой дорожке на дистанции 10 км у 24 участников мужского пола (разделенных на группу соревновательных бегунов и любителей) со скоростью, соответствующей 105% от лучшего времени их сезона. Были рассчитаны средние и пиковые углы для бедренного, коленного суставов, и для лодыжек в фазе контакта стопы с поверхностью.

Авторы наблюдали пиковые отклонения в 3.5°, 3° и 5° для бедра (больше приведение, движение конечности по направлению к центральной оси тела), колена (больше отведение) и голеностопного сустава (больше пронации, движения наружу) во фронтальной плоскости при сравнении конечного (10 км) с первым (0 км) измерений. В конце пробежки пиковые углы движения коленного сустава значительно увеличились (разница составила до 3°), колено больше “заваливалось” внутрь. Бег с более отведенным коленным суставом и более высокой потребностью во включении отводящих мышцах бедра в неутомленном состоянии был связан с более сильными изменениями кинематики в коленном и бедренном суставах на фоне развития усталости.

Значимость находок: необходимо учитывать изменение кинематики суставов связанное с утомлением, при рассмотрении факторов риска травм, связанных с бегом, при разработке обуви, а также при подготовке протоколов и рекомендаций по подготовке бегунов. Авторы предполагают, что укрепление голеностопного сустава и отводящих мышц бедра, а также динамический контроль за осью ноги во время бега, по-видимому, являются наиболее перспективными вмешательствами для предотвращения усталостных изменений движений вышеупомянутых суставов.

Отсюда: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0966636219317795