Утомление и усталость за рулем

Усталость и утомление — причина многих ДТП.

Находясь в состоянии утомления, водитель может избежать ошибок при внезапном изменении обстановки на дороге с помощью полного сосредоточения. Но в такой ситуации от него потребуется большое волевое усилие и повышенный расход энергии.

Повышенные энергозатраты способствуют прогрессированию утомления, и в результате наступает момент, когда, несмотря на возрастающие усилия, возникает уменьшение сосредоточенности на дороге. Утомлению обычно предшеству­ет чувство усталости.

Водитель в состоянии утомления может не чувствовать усталости под влиянием эмоционального возбуждения или интереса к работе. При управлении автомобилем в условиях, когда на дороге нет других участников движения, при однообразном ландшафте водитель быстрее почувствует усталость, чем при вождении автомобиля в условиях насыщенного городского движения.

Надежность водителей в значительной степени зависит от их работоспособности. Когда работоспособность снижена, это может привести к невнимательности и, как следствие, дорожно-транспортным происшествиям.

Быстрее всего утомляются нервные клетки головного мозга, затем мышцы и потом нервы. В результате утомления происходят:

1)Нарушения в восприятии,

2)Нарушения в памяти, мышлении и внимания.

3)Снижается острота зрения.

4)Нарушается координация движений.

5)Увеличивается время реакции

6)Учащается пульс

7)Теряется чувство скорости

8)Нарушается готовность к действиям при неожиданном изменении ситуации на дороге.

При утомлении навыки, доведенные до автоматизма, сохраняются. Это позволяет правильно действовать в стандартных ситуациях. Усталость затрагивает сложные виды психической деятельности, снижает готовность к действиям при резком изменении ситуации на дороге. Снижается уверенность водителя, что может привести к дорожно-транспортному происшествию. Чем дольше рабочий день водителя, тем более вероятны ошибки, допущенные к концу рабочего дня.

Утомление бывает:

1)Эмоциональное

2)Физическое

3)Умственное

Больше всего водитель устает эмоционально. Это возникает из-за постоянной готовности действовать быстро, в целях избежания ДТП. При длительном управлении транспортными средствами возникает напряжение как в мышцах туловища, так и мышцах конечностей. Развивается утомление, связанное с мышечной слабостью. Умственная работа водителя проявляется во время интенсивного движения при больших скоростях и заключается в непрерывной оценке ситуации на дороге и быстром принятии решений. Эта работа может выполняться в условиях дефицита времени и сильного эмоционального напряжения. Умственная работа водителя заключается в непрерывной оценке ситуации на участке дороги и принятии соответ­ствующих решений. Далее происходит выполнение принятых решений, т. е. физическая деятельность, в результате чего обстановка на дорожном полотне изменяется.

Особенно опасным симптомом утомления является сонливость. Она может привести к засыпанию за рулем. В России цифра ДТП, случившихся по причине сильного переутомления водителей, колеблется от 1,7 до 2,4%.

Как правило, водители борются со сном. Но необходимо знать, что засыпание часто происходит внезапно. Безопасное движение на дороге может быть под угрозой. Сны могут быть настолько внезапными, что будут восприниматься как реальность. Были случаи, когда водители видели во сне на дороге пешеходов или животных и, внезапно просыпаясь, начинали тормозить или сворачивать с дороги, что приводило к дорожно-транспортным происшествиям.

Засыпание за рулем не обязательно следствие переутом­ления, оно может быть вызвано монотонной окружающей обстановкой. Когда длительное время не происходит смена ландшафта, скорость движения не меняется и хорошо слышен шум двигателя.

Действия которые помогают избежать засыпания за рулем:

1)Разговаривать с пассажирами

2)Ехать в холодной обстановке(кондиционер, проветривание салона)

3)Употребление энергетических напитков и кофе(по многим отзывам почти без результативно)

4) Частые остановки на перекуры и прогулки

Если вы сильно устали и никакой из вышеперечисленных методов вам не помогает, то лучше остановиться и поспать хотя бы минут 15-30.

Для восстановления работоспособности водителям советуют ночной сон.

Правила дорожного движения запрещают водителям управлять транспортными средствами при сильном утомле­нии, потому что это может привести к аварийным ситуациям на дороге. Однако очень сложно определить степень утомле­ния, при которой за руль лучше не садиться.