Успокаивающая ванна

Можно отлично расслабиться, добавив в ванну настой ромашки. Готовят его просто – взять 10 столовых ложек цветков ромашки, залить литром воды и довести до кипения. Затем дать отстояться.

Отвар вылить в ванну и добавить эфирное масло лаванды или тмина.

Вода для ванны не обязательно должна быть горячая, это вредно для сердечно-сосудистой системы и довольно сильно утомляет. Ванная не более тридцати семи градусов произведет отличный расслабляющий эффект, в особенности перед сном.

Полезно выпить ромашковый чай после ванны, который тоже успокаивает.

t.me/domrecepti