Уровни в Прогрессе

Прогресс — это не просто программа, это система, потому что работать со мной могут самые разные люди, у которых самые разные цели. За систему отвечают 3 уровня — каждый из них предлагает своё.

Первый уровень — базовый. Это — оптимальный вариант, если вы идёте с фитнесом в ногу и хотите тренироваться 4 раза в неделю. Здесь всё сбалансировано: сила, тяжелая атлетика, выносливость, метконы, навыки и терпеть.

Второй уровень — продвинутый. Здесь больше сложной гимнастики и тяжёлой атлетики, задания плотные, есть работа с навыками на утомлении. Именно второй уровень телепортирует моих атлетов на соревнования, в России и ближайшем зарубежье мы были на тумбах буквально везде.

Третий уровень — моя личная гордость! Он сбалансированный, на 3 основных тренировки в неделю, но в них я закладываю вообще всё. Я назвал его министерством кайфа.

Это — идеальный вариант, если у вас есть 3 дня, но вы хотите заниматься по полноценной программе. Кроме того, минкайфа идеально бьётся с параллельной активностью, наши атлеты бегают, плавают и занимаются всем, что душе угодно. Минкайфа — уровень-бестселлер, рекомендую попробовать.

На 1 и 2 уровне 4 основных тренировки, на минкайфа 3 основных тренировки, каждому уровню я дополнительно предлагаю беговую или кардиотренировку. А ещё есть Старт — возможность поставить технику и полноценно втянуться.

И я хочу подчеркнуть очень важный момент: каждый уровень полностью целостный!

То есть 1 уровень или минкайфа — это не кастрированный второй, где то же самое, только веса чуть поменьше и вместо выходов подтягивания до груди. Каждый уровень самостоятельный, у каждого уровня внутри своя логика. Именно поэтому у нас работает внутренний трансфер: можно переходить с одного уровня на другой и не бояться, что пострадает форма.

Атлеты с минкайфа выступают на соревнованиях, попадают в финал и на тумбу, но самое главное — тренируются и живут в гармонии, несут в душе свет и тепло.

Каждая неделя на каждом уровне сбалансирована, а ещё я пишу задания так, чтобы их хотелось выполнить! Задания интересные, но в первую очередь каждое дает необходимый тренировочный стимул. Этот баланс позволяет моей системе прекрасно работать.

Если вы любите кроссфит, хотите становиться выносливее, техничнее и гораздо сильнее, если хотите, чтобы каждая тренировка была в удовольствие — самое время присоединиться к нашей команде!

8 лет — Хьюстон, у нас нет проблем — полёт отличный. И 8 лет — это только начало.