Упражнениядля рукв домашних условиях видео

домашние упражнения для ягодиц

=== Скачать файл ===

To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video. Зачастую, парни, посещающие тренажерный зал, стремятся к ОДНОЙ ЦЕЛИ.. Создать Мускулистое, Рельефное тело, которое с восхищением будут обсуждать друзья и знакомые, и с жаждой любоваться девушки.. Они хотят построить Мощные, Сухие и Функциональные мышцы, которыми обладали Великие Древние Герои - Ахилес, Спартак, царь Леонид и его Отважных Воинов.. Хотят добиться тела, которым будут гордиться! Недостаток правильных знаний, нехватка времени на частые поездки в зал, невозможность платить каждый месяц за абонимент, падение мотивации из-за отсутствия результата.. В совокупности эти причины сбили с пути к заветной цели большое количество парней, которые даже не осознавали, что верный путь находился НАМНОГО ближе, чем они думали! Но на случай если ты никогда не слышал обо мне, или не знаешь как я пришел к тренировкам со своим весом, вот краткий обзор последних полутора лет моей жизни! В начале года я решил поехать в Польшу в поисках себя и реализации своих стремлений к фитнесу! К тому моменту мое тело было далеко от того идеала к которому я стремился.. Причиной этому были нерегулярные тренировки, неправильное питание и остальные преграды, которые были сильнее моего стремления измениться.. И перед отправлением в Польшу я дал себе обещание, что буду тренироваться, во что бы то ни стало! По приезду я обнаружил, что накопленных мною денег не хватает ни то, что на зал, а даже с трудом хватает на еду! И подобная ситуация могла продлиться еще как минимум 4 месяца! Но мое желение к тренировкам было не погасить, они были моим единственным путем на вершину, и тогда я решил.. Моим единственным, и всегда доступным, снаряжением был пол, поэтому я должен был стать мастером в его использовании, находя оптимальные схемы сочетания упражнений и их последовательности, для того, что бы перегружать мышцы и продолжать прогрессировать! Мое тело начало полностью преображаться, жир уходил, мышцы становились плотными, налитыми и прорисованными, пресс начал обретать четкую детализацию! Моя мотивация была на высоте и я продолжал изучать и экспериментировать находя пути, для того, чтобы каждый раз выводить тренировку на новый уровень! Спустя еще два месяца мое тело было не узнать, жир ушел полностью, мышцы стали крупнее и рельефнее, чем когда либо, и, смотря сейчас на фото, до отъезда в Польшу и после 3-ех месяцев работы со своим весом, я могу с уверенностью сказать, что я достиг того образа Воина Спарты, сухое, рельефное и функциональное тело, к которому стремился! Видя свои результаты и результаты моих друзей по квартире, которые тренировались под моим руководством, я решил создать YouTube канал, для того, чтобы делиться с большим количеством людей методиками тренировок, которые помогли мне создать тело, к которому я стремился! И на протяжении года я продолжал совершенствовать, оттачивать и расширять свои знания в области тренировок без какого-либо оборудования, по крупицам собирая информацию и проводя через собственный опыт, я проверял что работает, а что нет.. И, спустя полтора года, я рад сообщить, что все мои знания, опыт тренировок и правильного питания были объединены в одно универсальное решение.. Ты получаешь в подарок отдельную программу на пресс, которую сможешь использовать совместно с 'Воин Спарты'! Она поможет тебе добиться максимальных результатов в работе над 6-ю кубиками пресса и общей силой кора! Создавая программу 'Воин Спарты', я стремился к тому, чтобы каждый раз, заходя на день тренировки, ты чувствовал, что я работаю с тобой плечо к плечу! Но также, я хотел добавить возможность общения в реальном времени, поэтому я решил создать Закрытое сообщество Вконтакте 'Воин Спарты'! В ней ты найдешь активных и мотивированных людей, которые стремятся к переменам, и вместе с тобой тренируются по программе 'Воин Спарты'! Узнавай о результатах своих напарников, делись своими успехами, получай поддержку, вдохновляйся и продолжай сражение! Сойти с пути будет невозможно! И к тому же, среди этих людей ты найдешь меня, ежедневно отвечающего на твои вопросы! Другими словами, это прямая связь и поддержка от меня в дополнение ко всем сумасшедшим результатам от людей, которые занимаются по этой программе! Вместе, работая над одной целью и проходя сквозь одинаковые трудности, мы будем как одна армия двигаться к победе, и у тебя не останется шансов, как только добиться желанного прогресса! Приобретая программу 'Воин Спарты', ты получаешь мощное руководство, как используя только свое тело, построить мускулатуру греческих богов! В отличие от месячного абонимента в зал, который ты можешь приобрести за эти же деньги, Ты получаешь бесценные знания по работе со своим весом на всю жизнь.. И впредь, где бы ты ни оказался, ты знаешь как выжать максимум из собственного веса, и продолжать совершенствоваться не зависимо от условий! Большинство существующих программ со своим весом просто изнуряют организм и минутными аэробными нагрузками.. Если ты хочешь построить серьезную атлетическую мускулатуру, тогда ты должен перегружать мышцы от тренировки к тренировке, и давать время на восстановление волокон и на возобновление сил, и программа 'Воин Спарты' направленна именно на это! Ты - это все что тебе нужно, выполняй тренировку в любом месте в любое время! Начиная от дома, улицы, пляжа, комнаты в отеле и заканчивая самыми пустынными местами.. С программой 'Воин Спарты' ты становишься универсальным атлетом, способным выжать из своего тела максимум, и вывести свою форму на новый уровень, независимо от условий! Даже для регулярных посетителей тренажерного зала программа 'Воин Спарты' будет настоящим вызовом, и позволит приобрести универсальные знания на всю жизнь! Покупая программу 'Воин Спарты' сейчас, ты получаешь Бонусную Cкидку от стартовой цены! Это означает, что ты получаешь моментальный доступ к программе и всем ее бонусам всего за 2, руб. Я готов встречать тебя в нашей армии целеустремленных, посвященных и позитивных людей, которые беспощадно атакуют свои цели, и идут к высоким результатам! Мы используем Cookies для предоставления Вам лучшего сервиса. HARD WORK AND SWEAT. Позволь, я задам тебе вопрос. С какой целью большинство парней ходят в зал? Уверен, наши ответы будут очень схожими! Но, к сожалению, большинство парней сходят с дистанции так и не приблизившись к своей цели.. КАК Я НАШЕЛ СВОЙ ПУТЬ К ТЕЛУ ВОИНА СПАРТЫ. Интерактивный 4х-недельный Календарь Тренировок; Никаких скучных PDF файлов и долгих текстовых объяснений, программа построена на видео материале, в котором я подробно провожу тебя сквозь весь тренировочный процесс, и мы, как воины, сражаемся плечо к плечу за лучшие результаты! Более 60 Мощных Упражнения со Своим Весом; Очень широкий набор упражнений для того, чтобы пробить каждую мышечную группу совершенно без оборудования! Грудь, Плечи, Спина, Бицепс, Трицепс и Ноги, Программа 'Воин Спарты' работаем над всем! Открой для себя огромное разнообразие упражнений, включая те, о которых ты даже не знал! Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению; В каждом тренировочном дне ты найдешь подробное видео и текстовое описание каждого упражнения, которое предстоит выполнить! Подробный План Питания в Зависимости от Твоей Цели; С программой 'Воин Спарты' ты получишь два универсальных, подробно расписанных плана питания для МАССЫ и для СУШКИ, поэтому просто выбирай соотвествующий план питания и начиная работать! В каждом приеме пищи тебе будет предоставлена возможность выбрать продукты из доступного списка, поэтому ты сможешь питаться не только полезно и вкусно, но и разнообразно! Всего за 2, руб. Таймер Тренировки для Каждого Дня; В каждом тренировочном дне ты найдешь удобный таймер. Теперь не нужно настраивать и следить за секундомером самому, таймер уже настроен на необходимые интервалы, и проведет тебя через всю тренировку, сопровождая звуковыми сигналами о начале и конце упражнения. Проработка Всех Частей Пресса; В программе ты найдешь дни для каждой зоны пресса, косых и кора! Теперь пропустить какую-то из зон будет невозможно! Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению;. Получить доступ к программе 'Воин Спарты' и всем бонусам прямо сейчас! Сжигает Жир и Строит Мышцы с твоим собственным весом! Короткие, Эффективные Тренировки Длинной до 40 минут! Мощная Система Прогрессии Тренировок для Максимальных результатов! Подробный План Тренировок для Построения Мышц и Сжигания Жира, не требующий оборудования! Интерактивный Календарь Тренировочного Процесса! Видео и текстовые инструкции к Каждому дню и Каждому упражнению! Более 60 мощных упражнений для проработки Всех мышечных групп! Подробный План питания для Набора Мышечной Массы! Подробный План питания для Сжигания Жира и Рельефа Мышц! Доступ в Закрытое Сообщество 'Воин Спарты'. Полную программу на Пресс! Моя трансформация длилась ровно 8 недель и все это время у меня не возникало чувства остановиться и прекратить атаковать на пути к одному из Войнов Спарты. Тяжелая работа по программе, изменила мое физическое и духовное состояние, закалив меня изнутри. Порадовал удобный и качественно проработанный календарь с видео инструкцией техники упражнений, который из - за дня в день мотивировал работать и продвигаться только вперед к своей цели, не сворачивая на полпути! Игорь, Спасибо тебе за программу! Ты вложил в нее все свои накопленные годами знания и потратил много времени на ее воплощение! Мое слово Спасибо - это лишь малая частичка того как я могу тебя отблагодарить , Ты показал мне дорогу в жизнь!!! Пацаны, 28 дней назад, Я сделал огромный шаг благодаря Игорю Войтенко и поддержке своей семьи, и этот шаг я сделал с дивана на пол Поэтому я готов сегодня разрушить миф о том что от живота и боков избавляться сложно и долго, а тем более в домашних условиях. При этом еще и развивая другие группы мышц. На самом деле нет никакого секрета, только тяжелая работа и пот!!! Я прошел до конца программу 'Воин Спарты' и хотел бы оставить свой положительный комментарий об этой программе. Все ребята кто только начинает свой путь, не рассчитывайте на обескураживающие результаты в конце пути. Моё мнение и вы можете с ним быть не согласны , но эта программа, в первую очередь, рассчитана на прокачку вашей выносливости. Выносливости как в физическом плане, так и в моральном. Мне кажется, это именно то что и хотел донести до нас Игорь, создавая эту программу. Он хотел, чтобы в конце программы мы осознали, насколько закалился наш характер за этот месяц. И насколько далеко мы можем уйти, не останавливаясь на достигнутом результате! Спасибо большое тебе, Игорь! Начало новой жизни, бешенный приток мотивации, поддержка Игоря и парней.. Как только лень в голове пыталась атаковать-ДАВИЛ ЕЕ, безжалостно давил!! Почувствовал драйв тренировки, со мной каждый день был личный тренер- Игорь , не ощущал себя одним…в группе —шикарнейший настрой, Игорь не оставляет без внимания вопросы, помогает видосами ,советами ,своей энергией ,которая из нег отак и льется волнами и заряжает всех нас! После тренировки- ты заряжен на весь день,все меня поймут, каждый почувствовал это Борьба с самим собой —это очень круто! Наладился рацион питания, состояние душевное, физическое…многое заброшено…комп стал не интересен, телек не включается… только тяжелая работа и пот!! Делаемся лучше с неплохим списком книг от Игоря- по-настоящему СИЛЬНЫЕ книги, вместо музыки в плеере аудиокниги- Игорь дает отличные примеры для мужиков!!!! Вместо глупого сидения до ночи за компом — ты ложишься спать, понимая какую глупость ты делал раньше.. Понравилась программа, работал не пропуская дни плечо к плечу со Спартанцами… Знания ПОЛУЧЕНЫ- время их применять! Будем прогрессировать и дальше работать ВМЕСТЕ,МУЖИКИ!! ВПЕРЕД , ЭТО ПОБЕДА! Тренироваться дома это не означает тренироваться легко! Воин Спарты выжимает просто максимум из тебя! До встречи на поле битвы, Спартанец! Мы не занимаемся предоставлением профессиональных консультаций относительно физических упражнений, программ спортивных тренировок и планов питания. Все материалы и рекомендации по их применению на нашем сайте предназначены для людей, которым не противопоказана физическая нагрузка. Пожалуйста, консультируйтесь со своим врачом перед использованием любых материалов данного сайта.

Выделенная линия москва

Структура доходов пенсионного фонда рф

Магазин zara каталог одежды 2017 официальный сайт