Упражнения снижения глазного давления
Проверено на личном опыте
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Наши упражнения помогут снизить давление в глазах и улучшить зрение. Данные упражнения простые и безопасные, что делает их идеальным вариантом для снижения глазного давления.
Всем привет, мои дорогие зрители! Сегодня мы поговорим о том, как снизить глазное давление. Нет, не тем, что у вас возникает, когда вы слышите цену на новые модели iPhone. Речь идет о том, как уменьшить напряжение в глазах и избавиться от перенапряжения, которое возникает, когда вы смотрите в экран компьютера или телефона. Если вы сейчас думаете, что это никак не касается вас, то вы ошибаетесь. Ведь если вы сидите за компьютером более 4 часов в день, то у вас есть риск стать жертвой «компьютерного зрения». Но не отчаивайтесь, мои друзья! Я подготовила для вас несколько упражнений, которые помогут снизить глазное давление и защитить ваши глаза от негативного воздействия экранов. Итак, пристегните ремни безопасности, мы начинаем!
Упражнения снижения глазного давления
Глазное давление является одним из основных показателей здоровья глаз. Оно характеризует силу давления жидкости внутри глаза на стенки глазного яблока. Повышенное глазное давление может быть причиной различных глазных заболеваний, таких как глаукома. Снижение глазного давления может произойти благодаря упражнениям, которые помогают улучшить кровообращение и уменьшить напряжение мышц глаз.
Упражнения
1.
Пальчиковое массажное упражнение
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снизить глазное давление.
Шаг 1: Сначала нужно закрыть глаза и легонько помассировать кожу вокруг глаз пальцами. При этом касание должно быть мягким и желательно, чтобы пальцы были теплыми.
Шаг 2: Затем необходимо помассировать глазные яблоки пальцами. Для этого нужно аккуратно прижимать и отпускать веки пять раз, начиная от внутреннего уголка глаза и двигаясь в направлении наружного уголка.
Шаг 3: После этого необходимо сжать глаза на несколько секунд, а затем медленно открыть. Это упражнение нужно повторять несколько раз.
2.
Упражнение "Восстановление фокусировки"
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз и снизить глазное давление.
Шаг 1: Сначала нужно расслабиться и сосредоточиться на чем-то, находящемся на расстоянии 20-30 см от глаз.
Шаг 2: Затем нужно медленно переключаться на объект, находящийся на расстоянии 5-10 метров от глаз.
Шаг 3: После этого нужно медленно переключаться на объект, находящийся на расстоянии 50-100 метров от глаз.
Шаг 4: Это упражнение необходимо повторять несколько раз, чтобы улучшить фокусировку глаз.
3.
Упражнение "Разминание глазных мышц"
Это упражнение помогает уменьшить напряжение глазных мышц и снизить глазное давление.
Шаг 1: Сначала нужно поморгать глазами быстро в течение нескольких секунд.
Шаг 2: Затем нужно смотреть вверх и вниз несколько раз, не поворачивая головы.
Шаг 3: После этого нужно смотреть влево и вправо несколько раз, не поворачивая головы.
Шаг 4: Это упражнение нужно повторять несколько раз, чтобы разминать глазные мышцы.
Вывод
Упражнения снижения глазного давления могут помочь улучшить зрение и уменьшить риск возникновения глазных заболеваний. Они могут быть выполнены в любое время дня и не требуют особых навыков или оборудования. Помимо этого, регулярные упражнения могут помочь улучшить общее состояние глаз, что повысит качество жизни.
Похожие статьи по теме Упражнения снижения глазного давления:
От глазного давления может болеть голова или нет