Упражнения по улучшению дальнозоркости
Проверено на личном опыте
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Упражнения по улучшению дальнозоркости - это простые упражнения, которые помогут улучшить видение и увеличить дальное зрение. Прочтите наш подробный гайд по улучшению дальнозоркости!
Друзья, вам не кажется, что в нашей жизни слишком много ситуаций, когда нам приходится присматриваться к объектам на расстоянии? А еще иногда нам бывает необходимо разглядеть надпись на упаковке продукта или номер автобуса - и тут начинается наше страдание. Но не отчаивайтесь! Я знаю, как улучшить дальнозоркость и избавиться от этого дискомфорта. В этой статье я расскажу о нескольких упражнениях, которые помогут вам развить свои зрительные способности и наслаждаться миром вокруг нас без каких-либо ограничений. Готовы к новой витаминке для ваших глаз? Тогда продолжайте чтение!
Упражнения по улучшению дальнозоркости
Дальнозоркость – это расстройство зрения, при котором прозрачные оптические среды глаза не могут фокусировать изображение на сетчатке. Обычно оно проявляется у людей старшего возраста, но также может быть присутствовать и у детей. Несмотря на то, что дальнозоркость обычно лечится очками или контактными линзами, существуют упражнения, которые могут помочь улучшить зрение и уменьшить необходимость в оптических средствах.
1.
Упражнение на расслабление глазных мышц
Расслабление глазных мышц является основным упражнением для улучшения дальнозоркости. Существует несколько способов выполнения данного упражнения, но самый простой и эффективный – это закрыть глаза и медленно крутить глазные яблоки по кругу. Необходимо выполнить 10-15 поворотов в одну сторону, а затем столько же в другую сторону. Сделайте это упражнение несколько раз в день.
2.
Упражнение на укрепление глазных мышц
Укрепление глазных мышц поможет улучшить фокусировку изображения на сетчатке. Садитесь на стул и расслабьтесь. Передвигайте глаза вверх-вниз, затем вправо-влево, а затем вращайте их по кругу. Повторите данное упражнение 10-15 раз в каждом направлении. Сделайте это упражнение 2-3 раза в день.
3.
Упражнение на активизацию периферического зрения
Периферическое зрение – это способность видеть предметы, находящиеся за пределами прямой линии зрения. Для активизации периферического зрения сядьте на стул и закройте левый глаз. Смотрите на точку прямо перед собой, а затем медленно двигайте палец вокруг себя. Следите за его движениями с помощью правого глаза и не поворачивайте голову. Затем смените глаза и повторите упражнение.
4.
Упражнение на тренировку глазных мышц
Для тренировки глазных мышц смотрите на предмет, расположенный на расстоянии 20-30 см от глаз. Затем посмотрите на предмет, расположенный на расстоянии 3-5 метров. Повторите данное упражнение 10-15 раз. Сделайте это упражнение несколько раз в день.
5.
Упражнение на смену фокуса
Смотрите на предмет, расположенный на расстоянии 20-30 см от глаз, затем медленно переводите взгляд на предмет, расположенный на расстоянии 3-5 метров. Затем снова смотрите на ближний предмет. Повторите данное упражнение 10-15 раз. Сделайте это упражнение несколько раз в день.
Заключение
Упражнения, описанные выше, помогут улучшить дальнозоркость и уменьшить необходимость в оптических средствах. Но не забывайте, что такие упражнения не могут полностью заменить профессиональную консультацию и лечение у врача-офтальмолога. Если вам необходима коррекция зрения, не откладывайте поход к врачу.
Похожие статьи по теме Упражнения по улучшению дальнозоркости:
Работать сваркой при плохом зрении