Упражнения от гипертонии по бубновскому видео
Проверено на личном опыте
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Упражнения по бубновской методике для лечения гипертонии. Видео уроки для лечения гипертонии по Бубновскому. Смотрите видео и избавьтесь от гипертонии с помощью упражнений Бубновского.
Что делать, когда твой кровяной давление поднимается до небес и ты чувствуешь себя как затраханный кролик на бегущей диете? Есть много способов, как справиться с гипертонией - таблетки, диета, гипсокартонный ремонт в доме... но сегодня мы поговорим о самом забавном способе - упражнениях от гипертонии по бубновскому видео! Нет, не те упражнения, которые ты делаешь, когда никто не смотрит (ну, те тоже могут помочь, но они уже за рамками нашей статьи). Мы расскажем тебе о том, какие упражнения помогут справиться с гипертонией и даже поднимут твой настроение! Так что зарядись позитивом и готовься к своему новому любимому хобби - здоровому образу жизни!
Упражнения от гипертонии по Бубновскому видео
Гипертония – это заболевание, которое характеризуется постоянно повышенным кровяным давлением. Оно может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, артериосклероз и др. Для лечения этого заболевания необходим комплексный подход, который включает в себя не только медикаментозное лечение, но и упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы. В этой статье мы рассмотрим упражнения от гипертонии по Бубновскому видео.
Кто такой Бубновский и что такое его методика?
Сергей Бубновский – это российский врач, ортопед и реабилитолог, который разработал собственную методику лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Главной идеей методики Бубновского является принцип, что любое заболевание можно вылечить, используя силу своего организма. Для этого необходимо активно участвовать в процессе лечения, включая в него не только медикаменты, но и физические упражнения.
Упражнения от гипертонии по Бубновскому видео
1.
Корпус
Это упражнение направлено на укрепление мышц корпуса и улучшение кровообращения. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях так, чтобы ступни были расположены на полу. Затем нужно поднять верхнюю часть тела и плечи от пола, задержавшись на 1-2 секунды. Затем медленно опустите тело на пол, снова задержившись на 1-2 секунды. Повторите упражнение 10-15 раз.
2.
Приседания
Для выполнения этого упражнения нужно стать прямо, разведя ноги на ширину плеч. Затем нужно медленно согнуть ноги в коленях, опустив таз, так чтобы угол между бедрами и голенями составлял около 90 градусов. Держите спину прямой, глаза впереди. Затем медленно вернуться в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
3.
Пресс
Это упражнение направлено на укрепление мышц живота и уменьшение объема талии. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и положить руки за голову. Затем нужно поднять верхнюю часть тела и плечи от пола, задержавшись на 1-2 секунды. Затем медленно опустите тело на пол, снова задержившись на 1-2 секунды. Повторите упражнение 10-15 раз.
Вывод
Упражнения по Бубновскому видео – это эффективный способ укрепления сердечно-сосудистой системы и профилактики гипертонии. Они должны быть выполнены регулярно и в сочетании с медикаментозным лечением. Не забывайте, что перед началом любого комплекса упражнений, необходимо проконсультироваться со своим врачом, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.
Похожие статьи по теме Упражнения от гипертонии по бубновскому видео: