Упражнения для зрения при развитии близорукости
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Упражнения для зрения для развития близорукости. Узнайте, какие упражнения могут помочь вам улучшить зрение и уменьшить риск близорукости.
Здравствуйте, уважаемые читатели! Меня зовут доктор Окулист, и я хочу поговорить с вами о том, как поддерживать зрение в форме. Нет, я не буду рассказывать вам про стандартные упражнения на глаза, которые вы все, наверное, уже знаете. Сегодня я расскажу о том, как правильно тренировать глазные мышцы при близорукости, используя юмористический подход. Давайте разберемся вместе, почему наши глаза в том числе нуждаются в чувстве юмора!
Упражнения для зрения при развитии близорукости
Близорукость – распространенное заболевание глаз, которое проявляется снижением остроты зрения на дальние расстояния. Оно возникает из-за изменений, происходящих с глазным яблоком, а именно с растяжением его оси в поперечном направлении.
Близорукость может привести к серьезным осложнениям, поэтому необходимо принимать меры по ее профилактике и лечению. Использование компьютера, телевизора и других гаджетов, плохое освещение и неправильная посадка за столом – все это может способствовать развитию близорукости.
Одним из способов борьбы с близорукостью являются специальные упражнения для зрения. Они позволяют укрепить мышцы глаза, улучшить кровообращение и уменьшить усталость глаз.
1. Упражнение "Расстояние"
Сядьте на стул и закройте глаза. Откройте их и сфокусируйте взгляд на предмете, находящемся на расстоянии в 20-30 сантиметров от глаз. Через несколько секунд отведите взгляд на предмет, находящийся на расстоянии в 3-4 метра. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение "Круги"
Сядьте на стул и закройте глаза. Откройте их и начните рисовать круги глазами вправо и влево. Сначала медленно, затем ускоряйте темп. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение "Стрелки"
Сядьте на стул и закройте глаза. Откройте их и сфокусируйте взгляд на верхнем левом углу комнаты, затем переведите взгляд на нижний правый угол. Повторите это движение в другом направлении – сначала на верхний правый угол, затем на нижний левый. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Упражнение "Комбинация"
Сядьте на стул и закройте глаза. Откройте их и сфокусируйте взгляд на предмете, находящемся на расстоянии в 20-30 сантиметров от глаз. Затем переведите взгляд на предмет, находящийся на расстоянии в 3-4 метра, и вернитесь на первый предмет. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Упражнение "Массаж глаз"
Сядьте на стул и закройте глаза. Нажмите ладони на глаза так, чтобы они легко прикрывались, и массируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями в течение 2-3 минут. Повторите упражнение 2-3 раза в день.
Заключение
Упражнения для зрения – это простой и эффективный способ борьбы с близорукостью. Они помогают укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить усталость глаз. Однако, прежде чем начать выполнять упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом. Помимо упражнений, не забывайте об основных правилах гигиены глаз и вовремя обращайтесь за помощью к специалистам.
Похожие статьи по теме Упражнения для зрения при развитии близорукости:
Упражнение для восстановления зрения скачать
Глаз дефект зрения актуальность