Упражнения для лечения хронический простатита
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Наша страница предлагает эффективные упражнения для лечения хронического простатита. Избавьтесь от болей и дискомфорта в домашних условиях. Попробуйте сейчас!
Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как убить двух зайцев одним выстрелом: накачать свою простату и избавиться от хронического простатита! Какой мужчина не мечтает о том, чтобы иметь крепкую простату, способную выдержать любые испытания? Но если вы столкнулись с хроническим простатитом, то знаете, как тяжело бороться с этим заболеванием. Но не отчаивайтесь! Сегодня я расскажу вам о лучших упражнениях, которые помогут вам избавиться от хронического простатита. Читайте дальше и вы узнаете, как укрепить свою простату и вернуться к полноценной жизни!
Упражнения для лечения хронического простатита
Хронический простатит – распространенное заболевание среди мужчин. Оно характеризуется воспалением предстательной железы, что может вызвать различные симптомы, такие как боли в промежности, затрудненное мочеиспускание, нарушения эрекции и другие.
Одним из способов лечения хронического простатита являются специальные упражнения, которые помогают укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровоснабжение в предстательной железе. Рассмотрим некоторые из них.
1. Кегель-упражнения
Кегель-упражнения разработаны для укрепления мышц тазового дна. Данные упражнения не только улучшают кровоснабжение в зоне предстательной железы, но и способствуют улучшению контроля над мочеиспусканием и эрекцией.
Для выполнения Кегель-упражнений необходимо напрячь мышцы тазового дна, как если бы вы задерживали мочу. Сохраняйте это напряжение на 5-10 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 10-15 раз.
2. Упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку позволяют улучшить гибкость мышц и снять напряжение в области таза. Они также способствуют улучшению кровоснабжения в зоне простаты.
Для выполнения этого упражнения легко разведите ноги на ширине плеч и плавно опустите таз вниз, как будто вы хотите сесть на невидимый стул. Сохраняйте эту позу на 10-15 секунд, а затем плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение "колесо"
Упражнение "колесо" – это еще одно эффективное упражнение для укрепления мышц тазового дна и улучшения кровоснабжения в зоне простаты.
Для выполнения этого упражнения легко лягте на спину и поднимите ноги вверх, чтобы они образовывали угол в 90 градусов с полом. Плавно начинайте двигать ноги вокруг, как будто бы вы крутите рулетку. Сделайте 10 оборотов в одну сторону, а затем сделайте 10 оборотов в другую сторону.
4. Упражнения на растяжку шеи и плеч
Хронический простатит может приводить к напряжению в шее и плечах. Упражнения на растяжку шеи и плеч позволяют снять это напряжение и улучшить кровоснабжение в зоне простаты.
Для выполнения этого упражнения легко поверните голову вправо и попробуйте коснуться правым ухом плеча. Проведите это упражнение на протяжении 30 секунд, а затем повторите его налево. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Упражнения на растяжку спины
Упражнения на растяжку спины также способствуют улучшению кровоснабжения в зоне простаты. Они также помогают уменьшить нагрузку на спину и улучшить осанку.
Для выполнения этого упражнения легко станьте на колени и локти, расположив их прямо под плечами. Медленно опустите таз назад, как будто бы вы хотите сесть на пятки. Сохраняйте эту позу на 30 секунд, а затем плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Заключение
Упражнения для лечения хронического простатита – это эффективный и безопасный способ улучшить состояние предстательной железы. Их выполнение может помочь укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровоснабжение в зоне простаты и снять напряжение в шее и плечах. Однако, перед началом выполнения данных упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Похожие статьи по теме Упражнения для лечения хронический простатита:
Что эффективнее простамол уно или витапрост форте
Самый лучший аппарат для лечения простатита
При простатите и аденоме предстательной лекарства