Упражнения для лечения близорукости с видео
Проверено на личном опыте
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Упражнения, представленные видео, помогут лечить близорукость и восстановить зрение. Наши инструкции помогут вам сделать это быстро и безопасно.
Здравствуйте, мои дорогие близорукие друзья! Я, как опытный врач, знаю, как неприятно бывает попадать в дурацкие ситуации из-за своих очков. Кто-то сталкивался с тем, что их потеряли на пляже, а кто-то чуть не упал с высоты, не заметив ямки на дороге. Но не переживайте, я знаю, как вам помочь! В этой статье я расскажу о самых эффективных упражнениях для лечения близорукости, которые помогут вам избавиться от очков навсегда! Также покажу вам видео, где вы сможете увидеть результаты на своих глазах. Что ж, давайте начнем!
Упражнения для лечения близорукости с видео
Близорукость - это распространенное заболевание глаз, которое проявляется у людей, которые много работают за компьютером, мало времени проводят на свежем воздухе и не следят за своим питанием. Она характеризуется ухудшением зрения в дальнем поле и может привести к серьезным осложнениям в будущем. Однако, с помощью упражнений для лечения близорукости, Вы можете укрепить мышцы глаз и улучшить свое зрение.
1. Расслабление глаз
Первое упражнение, которое поможет вам справиться с близорукостью - это расслабление глаз. Сядьте на стул, закройте глаза руками и расслабьтесь на 2-3 минуты. После этого медленно откройте глаза и посмотрите на предмет, расположенный на расстоянии 10 метров от вас. Повторите это упражнение 3-4 раза в день.
2. Поиск близких и дальних точек
Сядьте на стул, поставьте руки на колени и посмотрите перед собой. Затем медленно переместите глаза влево-вправо, вверх-вниз, искательно находя дальние и близкие точки сфокусированности. Также можно нарисовать точку на листе бумаги, закрепить его на стене и перемещать глаза вокруг нее.
3. Пальчиковая гимнастика
Пальчиковая гимнастика очень эффективна для улучшения зрения. Сядьте на стул, вытяните руки перед собой и сделайте кулаки. Затем медленно разжимайте пальцы, пока они не станут распрямленными. Повторите упражнение несколько раз.
4. Гимнастика для глаз
Это упражнение поможет укрепить мышцы глаз. Сядьте на стул, закройте глаза и пальцами сделайте нежные круговые движения по коже вокруг глаз. После этого, откройте глаза и медленно двигайте их влево-вправо, вверх-вниз.
5. Гимнастика для головы
Сядьте на стул, закройте глаза и медленно поверните голову вправо, затем влево. Повторите это упражнение несколько раз. Это поможет улучшить кровообращение в глазах и укрепить мышцы шеи.
6. Асаны в йоге
Практика йоги может помочь укрепить глаза и улучшить зрение. Выполните асану "Шишакасана"(поза ребенка), "Уттхита Триконасана" (треугольник), "Врикшасана" (дерево), "Уттхан Падасана" (подъем ноги в вертикальное положение). Все эти асаны помогут снять напряжение с мышц глаз, улучшить кровообращение и укрепить мышцы тела.
Вывод
Упражнения для лечения близорукости могут помочь улучшить зрение и укрепить мышцы глаз. Помните, что регулярные тренировки и здоровый образ жизни - это залог здоровья глаз и хорошего зрения. Однако, прежде чем начать практиковать упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом.
Похожие статьи по теме Упражнения для лечения близорукости с видео:
Глазное давление после операции сетчатки глаза
Клиника коррекции зрения харьков
Таблетки от глазного давления при глаукоме
Стоимость коррекции зрения спб
Книга по восстановлению зрения скачать