Упражнения для излечения близорукости
Проверено на личном опыте
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Наш сайт предлагает простые упражнения, которые помогут излечить близорукость и поддерживать ваше зрение в идеальном состоянии. Узнайте больше о том, как восстановить и улучшить зрение!
Здравствуйте, мои дорогие читатели! Как опытный врач, я хочу поделиться с вами некоторыми уникальными упражнениями, которые помогут вам излечить близорукость. Да-да, вы не ослышались! Вы можете забыть о вечном ношении очков и контактных линз. Но прежде чем вы начнете делать глазные упражнения, я хочу поставить перед вами одну задачку. Почему бизнесмены никогда не становятся близорукими? Потому что они всегда держат свой глаз на прибыли. Так что, если вы тоже хотите заботиться о своих глазах, то продолжайте чтение этой статьи.
Упражнения для излечения близорукости
Близорукость - распространенное заболевание глаз, которое проявляется в том, что человек может видеть близкие предметы четко, а на расстоянии они начинают размываться. Обычно это происходит из-за того, что глазное яблоко имеет более вытянутую форму, чем нужно, или из-за повреждения роговицы. Несмотря на то, что близорукость может быть устранена при помощи очков или линз, существуют упражнения, которые помогают излечить ее.
1. "Пальмы"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и снизить уровень напряжения. Чтобы его выполнить, сначала сядьте в удобное положение и закройте глаза. Расположите ладони на глазах так, чтобы пальцы перекрывали друг друга на лбу, а остальная часть рук - на щеках и подбородке. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем расслабьтесь и оставайтесь в этом положении на 5-10 минут.
2. "Фокусирование на близком и дальнем расстоянии"
Это упражнение тренирует глазные мышцы и помогает улучшить зрение на близкие и дальние расстояния. Сначала найдите объект на расстоянии 30 см от вас и сфокусируйте на нем взгляд на 5-10 секунд. Затем быстро переведите взгляд на объект, находящийся на расстоянии 3-5 метров, и сфокусируйте на нем взгляд на 5-10 секунд. Повторяйте этот цикл 10-15 раз.
3. "Маскировка"
Это упражнение помогает улучшить периферическое зрение. Сначала закройте один глаз и сфокусируйтесь на центре экрана. Затем медленно начните двигать голову вправо и влево, не поворачивая ее. В то же время попробуйте заметить любые объекты, которые находятся за периферийным зрением. Повторите упражнение со вторым глазом.
4. "Массаж глаз"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и расслабить глазные мышцы. Сначала закройте глаза и легко помассируйте закрытые веки в течение 1-2 минут. Затем медленно откройте глаза и на несколько секунд сфокусируйте взгляд на одном объекте. После этого закройте глаза и повторите упражнение 2-3 раза.
5. "Солнечный зайчик"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и уменьшить усталость глаз. Стоите на открытом воздухе и закройте глаза. Направьте лицо в сторону солнца и начните медленно двигать голову в разные стороны так, чтобы солнце падало на закрытые веки. Повторяйте упражнение 2-3 раза в день.
Заключение
Близорукость - распространенное заболевание глаз, которое можно устранить при помощи очков или линз. Однако, существуют упражнения, которые помогают излечить ее. "Пальмы" улучшают кровообращение в глазах, "фокусирование на близком и дальнем расстоянии" тренирует глазные мышцы, "маскировка" улучшает периферическое зрение, "массаж глаз" расслабляет глазные мышцы, а "солнечный зайчик" уменьшает усталость глаз. Регулярное выполнение этих упражнений поможет улучшить зрение и излечить близорукость.
Похожие статьи по теме Упражнения для излечения близорукости: