Упражнения для глаз при близорукости восстановление зрения
Проверено на личном опыте
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ...
Упражнения для глаз при близорукости: простые и доступные способы помочь своему зрению и восстановить остроту зрения. Узнайте, как правильно проводить упражнения для глаз при близорукости.
Дорогие мои близорукие пациенты! Если вы чувствуете, что ваше зрение ушло в небытье, а линзы и очки стали вашими верными спутниками, то я предлагаю вам небольшой отдых от них. Да, да, вы не ослышались! Как опытный врач, я уверен, что упражнения для глаз при близорукости могут помочь вам восстановить зрение. И, если вы готовы отказаться от своих "друзей на все времена" и желаете повернуть страницу в своей жизни, то смело продолжайте чтение этой статьи. Я обещаю, что вы не пожалеете!
Упражнения для глаз при близорукости восстановление зрения
Близорукость – это распространенное заболевание глаз, которое приводит к тому, что человек плохо видит предметы, находящиеся на расстоянии. Сегодня мы рассмотрим несколько упражнений для глаз, которые помогут укрепить мышцы глаз и улучшить зрение при близорукости.
Упражнение 1
Сядьте на стул и расслабьтесь. Затем начинайте медленно двигать глазами, как будто вы рисуете цифру 8. Делайте это упражнение в течение 3-5 минут каждый день. Повторите 3-5 раз.
Упражнение 2
Сядьте на стул и закройте глаза. Несколько раз моргните, затем откройте глаза и посмотрите на объект, находящийся на расстоянии 5 метров. Сфокусируйте взгляд на нем в течение 5 секунд. Затем переведите взгляд на ближайший объект на расстоянии 30-40 см и также сфокусируйте взгляд на нем в течение 5 секунд. Повторите 10 раз.
Упражнение 3
Сядьте на стул и закройте глаза. Медленно вращайте глазами вокруг оси, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите 10 раз.
Упражнение 4
Сядьте на стул и закройте глаза. Массируйте глазные яблоки, двигая пальцами в круговых движениях вокруг глазных яблок. Повторите 10 раз.
Упражнение 5
Сядьте на стул и закройте глаза. Поместите указательные пальцы на верхние кончики бровей, а большие пальцы на подбородок. Медленно открывайте глаза и поднимайте брови, пока не почувствуете напряжение в глазных мышцах. Затем опустите брови и закройте глаза. Повторите 10 раз.
Заключение
Упражнения для глаз – это простой и эффективный способ укрепления глазных мышц и улучшения зрения при близорукости. Достаточно выполнить эти упражнения каждый день в течение нескольких минут, чтобы получить заметные результаты. Не забывайте также об основных правилах здорового образа жизни, таких как умеренная физическая активность, здоровое питание и достаточный отдых. Все это поможет сохранить зрение на долгие годы.
Похожие статьи по теме Упражнения для глаз при близорукости восстановление зрения: