Упражнения для глаз по бейтсу видео
Проверено на личном опыте
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Упражнения для глаз по Бейтсу видео: простые и доступные упражнения для защиты глаз и улучшения зрения. Просмотрите видео-уроки и выполните упражнения для защиты и улучшения зрения.
Дорогие мои пациенты, коллеги и любители здорового образа жизни! Сегодня я хочу рассказать о том, как вы можете сохранить хорошее зрение и помочь своим глазам работать на совесть. Если вы тратите много времени за компьютером или в социальных сетях, то эта статья для вас. Я расскажу о бейтсовских упражнениях для глаз, которые помогут вам расслабить и укрепить мышцы глазного яблока. А еще, я дам вам ссылку на видео, которое поможет вам выполнять упражнения правильно и с удовольствием. Если вы хотите узнать, как не превратиться в «крота-библиотекаря» или «сыча-бухгалтера», то продолжайте чтение!
Упражнения для глаз по бейтсу видео
Глаза – это один из самых важных органов человеческого тела. Их регулярная забота и тренировка может улучшить зрение, уменьшить усталость глаз и защитить их от повреждений. Один из самых популярных методов ухода за глазами – это упражнения по методу Уильяма Гордона Бейтса.
Что такое метод Бейтса?
Метод Бейтса был разработан американским офтальмологом Уильямом Гордоном Бейтсом в начале 20 века. Он предлагал использовать упражнения и массаж для расслабления глазных мышц и улучшения зрения. Он также предлагал обучение правильной технике дыхания и регулярные перерывы для глаз, чтобы уменьшить усталость.
Бейтс считал, что большинство проблем со зрением не связаны с глазами, а с мозгом. Он утверждал, что глаза могут лучше видеть, если мозг работает правильно. Метод Бейтса сегодня стал популярным и используется для лечения различных проблем со зрением, включая близорукость, дальнозоркость, косоглазие и другие.
Упражнения для глаз по методу Бейтса
Существует множество упражнений по методу Бейтса, которые могут помочь вам улучшить зрение и расслабить глаза. Они могут выполняться в любом месте и не требуют дополнительных инструментов. Ниже мы рассмотрим несколько из них.
1. "Взгляд на бесконечность". Сядьте или станьте перед окном или другим источником естественного света. Смотрите вдали, на горизонт, на вершину дерева или на любой другой удаленный объект, который можете увидеть. Расслабьте глаза и дайте им отдохнуть.
2. "Массаж век". Поднимите ладони и поместите их на ваши закрытые глаза. Не нажимая сильно, массируйте веки круговыми движениями в течение 1-2 минут.
3. "Вращение глаз". Поверните глаза вокруг воображаемого центра, постепенно увеличивая радиус вращения. Выполняйте этот упражнение 10 раз в каждую сторону.
4. "Массаж точки между бровями". Массируйте точку между бровями круговыми движениями. Эта точка называется "третье глазное" и связана с глазами и головной болью.
5. "Мигание". Мигайте быстро в течение 30 секунд, затем закройте глаза и почувствуйте, как они расслабились.
Вывод
Метод Бейтса может помочь улучшить зрение и расслабить глаза. Упражнения, которые мы рассмотрели, могут быть выполнены в любом месте и не требуют дополнительных инструментов. Они могут помочь уменьшить усталость глаз и сохранить их здоровье. Однако, если у вас есть серьезные проблемы со зрением, вам следует обратиться к врачу.
Похожие статьи по теме Упражнения для глаз по бейтсу видео: