Упражнения для глаз близорукость по методу бейтса
Проверено на личном опыте
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Упражнения для глаз близорукость по методу Бейтса: эффективные и простые методы, которые помогут укрепить зрение и справиться с близорукостью. Избавьтесь от очков и линз!
Все мы знаем, что глаза - это окна в нашу душу, и что они должны быть в хорошей форме, чтобы открываться на весь мир. Но что делать, если вы - близорукость, и ваша зрительная мощь убывает с каждым днем? Не отчаивайтесь! Существует метод, который поможет вам вернуть зрение и оживить глаза - метод Бейтса! И мы не будем говорить о том, как смотреть на объекты с закрытыми глазами или делать глазные упражнения в ванной комнате. Вместо этого мы предлагаем вам забавные и необычные упражнения, которые помогут укрепить ваши глазные мышцы и вернуть вам прекрасное зрение. Готовы стать на путь к острому зрению? Тогда лучше начинайте читать эту статью и делать гимнастику для глаз!
Упражнения для глаз близорукость по методу Бейтса
Близорукость - распространенное заболевание глаз, которое проявляется в том, что человек видит плохо на расстоянии. Причинами этого могут быть генетическая предрасположенность, неправильный образ жизни и другие факторы. Однако, можно предотвратить или улучшить зрение за счет упражнений для глаз по методу Бейтса.
Метод Бейтса
Метод Бейтса - это система упражнений, основанная на здоровом образе жизни и правильном питании. Он основан на том, что глаза нуждаются в релаксации и растяжке, чтобы функционировать правильно. Метод Бейтса предлагает расслабиться и использовать глаза только тогда, когда это действительно необходимо, а не постоянно напрягаться.
Упражнения для глаз
1.
Пальцы на глазах
. Закройте глаза ладонями и слегка приложите пальцы к векам. Не прилагайте сильного давления, чтобы не повредить глаз. Это помогает расслабить мышцы и избавиться от напряжения.
2.
Фокусировка
. Смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 30-40 см от глаз. Затем смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 5-10 метров. Переключайте взгляд с близкого предмета на дальний и обратно. Это помогает глазам расслабиться и улучшить зрение.
3.
Поворот глаз
. Медленно и плавно поверните глаза в разные стороны, не более 10 раз в каждую сторону. Это помогает растянуть глазные мышцы и улучшить кровообращение.
4.
Массаж глаз
. Массируйте глаза кончиками пальцев в течение 2-3 минут. Это помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение.
5.
Рисование букв и цифр
. Напишите на бумаге буквы и цифры и поочередно смотрите на них. Это помогает улучшить фокусировку и укрепить глазные мышцы.
Дополнительные рекомендации
Важно не только выполнять упражнения, но и следить за правильным образом жизни:
- Правильно питайтесь, употребляйте продукты, богатые витаминами А и С, а также омега-3 жирными кислотами;
- Отдыхайте и получайте достаточно сна;
- Избегайте чрезмерной нагрузки на глаза, работайте при хорошем освещении и делайте перерывы;
- Избегайте длительного пребывания у экранов компьютеров и мобильных устройств.
Вывод
Упражнения для глаз по методу Бейтса - это простой и эффективный способ улучшить зрение, особенно при близорукости. Важно выполнять их регулярно и соблюдать здоровый образ жизни для достижения максимального результата.
Похожие статьи по теме Упражнения для глаз близорукость по методу бейтса: