Упражнение на глаза близорукость

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

Упражнения для борьбы с близорукостью и развития зрения. Узнайте, как правильно производить упражнения для глаз, чтобы улучшить их зрение.

Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались, что наши глаза – это наши лучшие друзья? Они позволяют нам увидеть красоту мира, наслаждаться кино и читать книги. Но что делать, если наши друзья начинают подводить нас и мы становимся близорукими? Не переживайте, я – опытный врач – готов помочь вам в этом нелегком деле! В этой статье я расскажу вам о лучших упражнениях для глаз, которые помогут вам бороться с близорукостью. Ну что, готовы размять свои глазные мышцы и начать тренироваться? Тогда давайте начнем!

Упражнение на глаза близорукость

Близорукость – это заболевание глаз, когда человек плохо видит объекты, расположенные на расстоянии. В большинстве случаев она прогрессирует со временем. Это может быть связано с наследственностью, возрастом, длительным чтением за компьютером или телевизором и другими причинами.

Одним из способов борьбы с близорукостью являются упражнения на глаза. Они помогают улучшить кровоснабжение глаз, повышают гибкость мышц глазного яблока и улучшают работу зрительных нервов.

Упражнение 1. Фокусировка взгляда

Сядьте на стул и поставьте перед собой на расстоянии 30-40 см от глаз карандаш или ручку. Сфокусируйте на ней свой взгляд, затем переведите взгляд на удаленный объект, расположенный за окном или дверью, затем вновь фокусируйте на карандаше. Повторяйте это упражнение 10-15 раз.

Упражнение 2. Круговые движения глазных яблок

Сядьте на стул и закройте глаза на несколько секунд. Затем начните медленно и плавно двигать глазные яблоки по кругу – сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите упражнение 5-7 раз.

Упражнение 3. Изображение букв

Возьмите лист бумаги и закройте один глаз. Начните изображать буквы латинского алфавита или цифры, начиная с маленьких и постепенно переходя к более крупным размерам. Повторите упражнение с другим глазом.

Упражнение 4. Массаж глаз

Сядьте на стул и закройте глаза на несколько секунд. Затем массируйте глазные яблоки кончиками пальцев по кругу в течение 2-3 минут. Повторите упражнение 2-3 раза в день.

Упражнение 5. Пальмовая гимнастика

Сядьте на стул и закройте глаза. Положите ладони на глаза таким образом, чтобы пальцы были на лбу, а основание ладоней на щеках. Расслабьтесь и оставайтесь в таком положении 2-3 минуты. Повторите упражнение 2-3 раза в день.

Заключение

Упражнения на глаза – это простой и эффективный способ борьбы с близорукостью. Они помогают улучшить кровоснабжение глаз, повышают гибкость мышц глазного яблока и улучшают работу зрительных нервов. Однако, чтобы достичь заметных результатов, необходимо выполнять упражнения регулярно. Если же близорукость продолжает ухудшаться, необходимо обратиться к врачу-офтальмологу для консультации и проведения лечения.

Похожие статьи по теме Упражнение на глаза близорукость: