Упражнение на глаз при близорукости
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ
Упражнения для глаз при близорукости: инструкции по правильному выполнению упражнений, полезные советы по профилактике и лечению близорукости.
Уважаемые пациенты, сегодня я, опытный врач, хочу рассказать вам о том, как сделать ваши глаза гораздо сильнее и яснее. Но не волнуйтесь, вам не придется смотреть на книги с весомыми томами или на красивых женщин, чтобы улучшить свое зрение. В этой статье мы рассмотрим упражнение на глаза при близорукости, которое можно выполнить даже на работе или в своей любимой кафешке. Прочитав эту статью, вы узнаете, как не только улучшить свое зрение, но и укрепить мышцы глаз, чтобы они не уставали от вашего работы и пребывания в интернете до поздней ночи. Вы готовы узнать, как привести свое зрение в порядок и избавиться от близорукости? Тогда прочитайте эту статью до конца!
Упражнения на глаз при близорукости
Близорукость – это один из видов нарушения зрения, при котором человеку трудно разглядеть предметы, находящиеся на расстоянии, а близко расположенные объекты воспринимаются четко. Статистика говорит о том, что более 40% населения планеты страдает от этого заболевания. Но, не отчаивайтесь, у близоруких людей есть возможность не только носить очки или контактные линзы, но и проводить специальные упражнения, которые позволяют укрепить глазные мышцы, улучшить зрение и предотвратить развитие заболевания.
Упражнение на глаз при близорукости №1
Сядьте прямо на стуле, расслабьтесь и закройте глаза на несколько секунд. Затем откройте глаза и посмотрите на точку на стене, расположенную на расстоянии примерно 3-4 метров от вас. Посмотрите на нее в течение 5-10 секунд, затем медленно переведите взгляд на ближайший предмет, находящийся на расстоянии 30-40 см от вас. Таким образом, вы чередуете взгляд между близким и дальним объектом. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение на глаз при близорукости №2
Сядьте прямо на стуле, закройте глаза и расслабьтесь на 10-15 секунд. Затем откройте глаза и сфокусируйте свой взгляд на предмете, находящемся на расстоянии 30-40 см от вас. Очень медленно и плавно начните отводить взгляд на более дальний предмет, находящийся на расстоянии 3-4 метров от вас. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение на глаз при близорукости №3
Сядьте прямо на стуле, закройте глаза и расслабьтесь на 10-15 секунд. Затем откройте глаза и посмотрите на точку на стене, находящуюся на расстоянии 3-4 метров от вас. Постепенно начните приближать эту точку к вам, пока она не окажется на расстоянии 15-20 см от вас. Затем снова постепенно отведите взгляд на более дальний объект. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение на глаз при близорукости №4
Сев на стуле, закройте глаза и расслабьтесь. Затем медленно начните поворачивать голову вправо и влево, не открывая глаза. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение на глаз при близорукости №5
Сядьте прямо на стуле, закройте глаза и расслабьтесь на 10-15 секунд. Затем откройте глаза и посмотрите на свой палец, который находится на расстоянии 30-40 см от вас. Постепенно начните приближать палец к носу, пока вы не перестанете видеть его четко. Затем медленно отведите палец на первоначальное расстояние. Повторите упражнение 10 раз.
Заключение
Таким образом, упражнения на глаз при близорукости помогают укрепить глазные мышцы, улучшить зрение и предотвратить развитие заболевания. Но не забывайте, что правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярный отдых – это также важные составляющие в заботе о здоровье глаз. При наличии заболевания всегда стоит обратиться к специалисту, который поможет подобрать индивидуальные упражнения и расскажет о правильном уходе за глазами.
Похожие статьи по теме Упражнение на глаз при близорукости:
Лечения близорукости по методу бейтса
Коррекция зрения в меди в спб официальный сайт