Управление отношениями

Завести отношения достаточно сложно, но вот поддерживать их, чтобы они не закончились — ещё сложнее. Это отдельная сфера жизни для управления.

Но хорошая новость в том, что управление отношениями тоже можно выстроить, как процесс, и оптимизировать с помощью инструментов лайф-менеджмента. Об этом и расскажу в этой статье :)

Отношения — это такая же сфера над которой нужно работать, вкладывать силы, время и внимание.

Здоровая социальная жизнь очень важна для продуктивности, мотивации и даже для возможности преуспеть. Это подтверждается 80 летним исследованием из Гарварда, которое говорит, что теплота отношений имеет наибольшее позитивное влияние на удовлетворенность от жизни. А забота о своей социальной жизни также важна, как и забота о здоровье.

Наверное каждый это замечал на себе — ссора с близким человеком, игнорирующая вас подруга или резкое замечание начальника могут полностью испортить вам день. В конечном итоге вы тратите часы или, возможно, дни, беспокоясь об этом. Точно так же прогулка с друзьями или хороший разговор с партнером могут сделать вас очень счастливыми и мгновенно улучшить настроение.

При этом, отношения — это почти последнее, над чем мы осознанно работаем. Работа, дела, обязанности — всегда есть так много срочного, что занимает всё время и силы. Кажется, что отношения никуда не денутся (когда они уже есть), но нет — что-то в них теряется, и они становятся «уже не теми». И больше, чем в 60% случаев они в итоге распадаются.

Управление отношениями — это поддержание позитивных отношений со всеми в вашей жизни: вашими партнерами, друзьями, семьей, коллегами.

Тут может быть несколько направлений:

• управление качеством и длительностью отношений;
• управление своей личностью в отношениях — своими границами: например, уровнем свободы и независимости от всех стейкхолдеров в своей жизни.

Все, с кем у нас есть отношения, сильно влияют на нас и принимаемые нами решения, так что полезно управлять этим влиянием. Или хотя бы осознавать его. Но в этой статье я хочу поговорить именно об управлении качеством отношений.

В целом, я предпочитаю качество количеству, а в данном случае — длительности. Для меня, лучше — если отношения короткие, но яркие и счастливые, чем пресные и длинные. Поэтому мы с моим нынешнем мужем никогда не надеялись «жить долго и счастливо» и были готовы к возможному расставанию с самого начала. Это позволило (и уже 8 лет позволяет) нам ориентироваться на качество отношений и удовлетворенность каждого от них в моменте.

Хотя, качество, в случае отношений, повышает и их длительность. Но конечно такой менеджмент качества отношений не спасет их от расставаний по причине обмана, измен, появления детей.

Практическая часть

По мнению психологов, залог классный и здоровых отношений в использовании социальных навыков, таких как:

• выражение своих эмоций;
• ненасильственное общении;
• ассертивность;
• умение правильно конфликтовать.

Применение этих навыков безусловно поможет обсуждать любые проблемы, решать конфликты взаимовыгодно и чувствовать себя безопасно в отношениях. Но кажется, что сюда нужно добавить также и бытовой аспект — выполнение практик, которые создают счастливые отношения: близость, любовь, доверие и т.д.

Для отношений своей мечты, как и всего в жизни, нужно четко понимать свою мечту в этой сфере: идеал того, как выглядит для вас этот тип отношений (романтический, дружеский и т.д).

1. Осознавая это, можно поставить достаточно четкие цели в отношениях.
2. Назначить задачи, которые ведут к этим целям.
3. И выполняя их, приблизиться к своему пониманию идеальных отношений.

Этот идеал у всех разных, важно понимать, сходится ли он у вас с идеалом вашего партнера. Но даже если он не совсем сходится, с помощью вышеописанных социальных навыков, можно придти к компромиссу (если вы оба этого захотите).

Задачи для приближения к своему идеалу у всех похожи: обычно это какие-то романтические действия, совместные развлечения, управление финансами, бытом и своей ответственностью над питомцами, детьми или родителями.

Все эти задачи можно записывать, трекать и выполнять в совместном проекте в вашем таск-менеджере. Туда вы сможете кидать общие задачи и распределять обязанности.

Также, можно завести совместный календарь, чтобы бронировать время друг друга для сюрпризов и видеть общие планы.

Для общей информации о ваших отношениях или совместных проектах полезно завести совместное хранилище. Это может быть общая страница в Notion/Obsidian/Evernote, папка на диске или даже какое-то физическое место хранения (типа коробки для файлов — хотя это и менее эффективно). На такой странице можно отслеживать общие бытовые задачи и финансы, уход за питомцами или ребенком, записывать ваши хобби и пожелания подарков — всё общее, что у вас есть с партнером.

Такая система больше подойдет для романтических партнеров, чем для друзей или коллег — хотя если вы близки и много времени проводите вместе, то тоже. В дальнейшем, я хочу доработать это для пар с детьми, но так как пока у меня их нет, экспериментировать могу только на клиентах :)

Применение GTD и других методик лайф-менеджмента сильно упрощает совместную жизнь.

Оно позволяет эффективно строить общие планы, собирать воспоминания и решать ежедневные задачи вместе. И соответственно, поддерживать «романтику», дарить приятные подарки, проводить время вместе и справляться с жизненными сложностями. А это укрепляет отношения и близость.

Подписывайтесь на мой телеграмм-канал «life as a project», где я публикую больше материалов о дизайне и управлении своей жизнью, и скачивайте мою книгу «Дизайн жизни».