Une séance de casting intense
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Une séance de casting intense
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Synonymes
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Traduction de "une séance intense" en anglais
Comme vous pouvez l'imaginer, une séance intense de yoga exécutée sous haute température réchauffe, étire les ligaments et les muscles et fait transpirer à profusion.
As you can imagine, an intense session of yoga performed under high temperature warms up, stretches the ligaments and muscles and makes you sweat profusely.
Elle peut avoir l'expérience d'un réveil et de la phase plateau durant une séance intense de danse, mais retournera à son état de non-réveil durant le chemin du retour.
She may experience arousal and the plateau phase during an intense session of dancing, but return to her un-aroused state during the ride home.
Après une séance intense d'exercices, vous pourrez vous détendre en vous offrant un massage dans le luxueux Oasis Day Spa.
After an intense workout , guests can relax with a massage in the luxurious Oasis Day Spa.
Après une séance intense , vous pourrez vous relaxer dans le bain à remous ou encore avec un massage au Spa Caesar.
After an intense workout , guests an relax in the whirlpool tub or with a massage in the Caesar Spa.
Utilisé avant l'entrainement il fourni suffisamment d'énergie pour supporter une séance intense .
Used before a workout, it provides enough energy to support an intensive session .
Ne jamais bâcler l'échauffement avant une course ou une séance intense .
Never rush your warm up before a race or an intensive session .
Pour travailler le corps et l'esprit, vous pouvez vous rendre à l'espace de relaxation ou au gymnase pour une séance intense .
To work the body and the mind, you can make your way towards the relaxation area or head to the gym for an intense workout .
Les joueurs qui avaient joué la majeure partie du match la veille ont effectué un travail de récupération, tandis que les autres ont pris part à une séance intense , sous un soleil qui l'était tout autant.
The players who had played most of the match the day before did some recovery work, while the others took part in an intense session , under a sun that was equally so.
Si nous voulons faire intervenir nos capitales, si nous voulons avoir une séance intense - car cela devrait être ainsi perçu - de cinq jours avec des experts, il faut s'y préparer.
If we want to involve our capitals, if we want to have an intensive session because it should be seen as that of five days with experts, it has to be prepared.
Le groupe a ensuite réalisé une séance intense et concentrée sous la directive des coachs Philippe, Johne Murphy, Denis Fogarty & François Anne.
The group then completed an intense, focussed session under the direction of coaches Philippe, Johne Murphy, Denis Fogarty & Francois Anne.
Elles correspondent aux endolorissements et aux raideurs que vous ressentez dans vos muscles après une séance intense .
It's the soreness and stiffness you feel in your muscles after a hard session .
Il existe des protéines végétales que vous pouvez consommer pour aider votre corps à récupérer après une séance intense au gymnase.
There are plant-based proteins that you can consume to help your body recover after a strenuous session at the gym.
Utilisé avant l'entrainement il fourni suffisamment d'énergie pour supporter une séance intense .
Used before training, it gives you more energy to get you through a tough workout .
D-Stress Booster et Soulagel, pour mieux récupérer après une séance intense d'exercice physique.
Sports Recovery D-Stress Booster and Soulagel, to better recover after an intense sport session .
Le but de cette étude était vérifier si la puissance produite et le spectre des fréquences de l'électromyogramme sont modifiés au cours d' une séance intense de pédalage à la suite de l'absorption de caféine.
The purpose of this study was to determine if power output and surface EMG frequency variables during high-intensity cycling were altered following caffeine ingestion.
D'après ces observations, la caféine n'a pas d'effet sur la production de puissance au cours d' une séance intense de pédalage d'une durée de 30 s.
These results indicate that caffeine does not impact power output during a 30 s high-intensity cycling bout .
Nous avons aussi planifié et présenté notre institut de perfectionnement professionnel annuel, qui a réuni tous nos membres lors d' une séance intense de formation et d'information appuyée par les pairs.
And we planned and delivered our annual Professional Development Institute, which brought together all our members for intense , peer supported training and education.
Après une bonne nuit de sommeil, l'équipe s'est avancée sur la glace du Iceland de Mississauga pour une séance intense de patinage de 90 minutes.
After a good night's rest, the team took to the ice at the IceLand Mississauga for a brisk 90-minute skate.
Silvana vous accorde, sans relâche, son attention pendant une heure et met sa vaste expérience à votre service pour vous offrir une séance intense et productive.
Silvana gives you, relentlessly, her attention for an hour and brings her extensive experience at your service to give you an intense and productive session .
Gymform Six Pack contracte et détends vos abdominaux si vite que vous avez la sensation d'avoir effectué une séance intense d'abdominaux.
Gymform Six Pack contracts and relaxes your abs so fast that you have the feeling of having an intense abdominal work out.
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MUSCULATION INTENSE : Le guide complet pour pulvériser ses muscles
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Jérome LATCHIMY 3 Juin 2022 Répondre
Sébastien GASCHON 30 Juin 2020 Répondre
fitnessmith 30 Juin 2020 Répondre
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La musculation intense c’est être capable d’aller dans une zone de sensation peu commune à l’entraînement. Il y a trois stades : le désagréable, le douloureux et l’insupportable. Beaucoup de personnes restent dans le stade désagréable ou douloureux, mais ne vont pas plus loin. Si vous allez régulièrement en salle de sport sans comprendre pourquoi vos résultats ne sont pas plus significatifs ou bien que votre niveau de sèche n’est pas sensationnel alors lisez la suite. Arnold schwarzenegger disait que celui qui était capable de résister face aux répétitions difficiles aura plus de chance de devenir un champion.
Je vais vous présenter une de mes stratégies de musculation intense originale et efficace.
Avec le rythme de vie que nous menons (travail, activité personnelle, vie de famille , etc.) il arrive parfois que l’on manque cruellement de temps pour s’entraîner plus de 60 minutes en salle de sport. De plus si l’on cherche à rattraper un point faible, on se dit que c’est peine perdue à cause du manque de temps que l’on pourra consacrer à ce dernier. Je vais vous présenter un technique d’entraînement qui a fonctionné pour moi.
Une publication partagée par Fitnessmith (@fitnessmith) le 13 Juin 2019 à 10 :05 PDT
J’ai mis au point cette méthode d’entraînement peu de temps après l’hiver afin de pouvoir réduire le temps passé à entraîner un muscle pour ensuite pouvoir entraîner mes abdominaux.
Le but est de fournir la même charge de travail aux muscles sans pour autant passer des heures à la salle.
Le principe est simple à comprendre, il suffit de suivre un programme classique.
Par exemple 3 exercices avec 4 ou 5 séries par exercices, ensuite je rajoute sans temps de repos immédiatement après chaque série de chaque exercice une série d’un exercice qui restera le même pour toute la séance d’entraînement.
Les exercices comme les pompes, dips, tractions verticales/horizontales, squat à vide, extensions lombaires sont parfait pour ce style d’entraînement. J’utilise parfois un exercice d’isolation à la poulie par exemple. Il suffit d’en sélectionner un et de le conserver comme superset jusqu’à la fin de la séance.
Avec cette technique on peut en profiter pour choisir un exercice sur lequel on est faible ou alors un exercice qui sollicite une zone du muscle mal développé ( un point faible ).
Conserver le même exercice tout le long de la séance m’apprend à bien utiliser mes muscles avec ce mouvement. Je mets en général une charge me permettant de faire 15 répétitions. Plus les séries passes et moins on fait de répétitions, c’est normal, car on se rapproche de l’échec musculaire.
Bilan de la séance : 12 séries classiques en pyramidale et 12 séries de traction pour un total de 24 séries de travail pour le dos.
Temps passé en salle : environ 50 minutes si je ne discute pas avec un adhérent…
Vous l’aurez compris en moins d’une heure il est possible de faire un gros volume de travail à la salle. Cette technique de superset à exercice unique permet également de progresser sur le mouvement. Je trouve les exercices au poids de corps relativement intéressant pour cette technique (pompes, dips, tractions verticales/horizontales, squat à vide, extensions lombaires).
Néanmoins, avant de juger je vous conseille d’essayer sur une séance, car cela permet réellement de vous défoncer en moins d’une heure.
( Mise à jour du 28/06/2020 à voir en dessous ? )
Là on passe la vitesse supérieure, j’ai envie de partager avec vous des méthodes moins connues pour booster son mental et augmenter l’intensité. Dans la vidéo qui va suivre je vais vous donner mes outils pour bien penser sous la barre, mais aussi un plan d’entraînement à faire chez vous pour devenir intense, ce n’est pas du tout un entraînement classique de musculation mais un programme pour développer son mental avec certains exercices inédits.
Pour voir ce programme complet + la vidéo, suivez le lien ci-dessous ou rejoignez-les vip en cliquant ici.
Superset Musculation : Méthode de musculation Superset la méthode de musculation pour intensifier ses entraînement de musculation
Construire son programme musculation pour obtenir des résultats le plus rapidement possible à la hauteur de vos envies. Pour vous créer un programme musculation efficace, vous devez avant toute chose comprendre que ce n'est pas le programme en lui-même qui va vous donner des résultats, mais bel et bien l'intensité…
Musculation : combien de temps par jour faut-il s'entraîner ? Dans cet article je vais essayer de raconter mon expérience et vous expliquez comment l'entraînement évolue en fonction des années d’entraînements. Grâce à internet les pratiquants de musculation ont accès à beaucoup plus d'information qu'il y a quelques années. C'est un…
Bonjour Théo, je t’écoute depuis peu et je trouve ton contenu incroyable. Je me demandais, ce qui manquait à mes entraînements car je n’avais pas une super progression. Grâce à ta vidéo j’ai compris que je manquais d’ intensité lors de mes entraînements. Merci beaucoup pour ton contenu.
Salut Jérome, effectivement l’intensité est compliquée à maitriser, souvent ce sont nos exemples ( mentors) en salle de sport qui nous l’apprennent, mais si on n’y a pas accès il faut le conceptualiser pour le comprendre. Merci pour ton message ! théo
Salut Théo, Merci pour cette vidéo intéressante. En ce qui me concerne pour pousser mes répétitions sur les Dips et j’utilise la technique du précipice ? Bonne journée ??
Est-ce que vous pensez que ce type de routine peut être utilisée tout au long de l’année ?
J’ai à disposition un homegym 1h30 le midi donc ça pourrait me permettre de faire le volume de travail en moins de temps plutôt que de faire une partie de séance le midi et le reste le soir.
la routine proposée pour les VIP est surtout pour le développement du mental, cela n’enlève pas ta séance de musculation classique. J’ai donné la bonne fréquence dans la vidéo et le doc PDF.
Super formation !!!! Travailler son mental est la clé de la réussite. Pousser ses limites. Apprendre à gérer la douleur. Se projeter mentalement dans son exercice. Être focus (connection cerveau/muscle). Merci pour ces petits plus qui vont forcément faire la différence. Encore Merci Séb
Super merci Théo ?, étant adepte des supersets à chaque séance pour justement gagner du temps sur un point faible, je commençais à me perdre et je cherchais justement quelque chose dans ce style pour changer ma routine et reprendre une bonne direction. Merci pour cet exemple que j’attaque dès demain. ??
Merci pour ton retour et content que cela te re-motive :)
Chercheur indépendant en physiologie du sport et nutrition depuis 2011. J’anime également un podcast dans ce domaine et je suis auteur pour des revues spécialisées dans le fitness.
Chercheur indépendant en physiologie du sport et nutrition depuis 2011. J’anime également un podcast dans ce domaine et je suis auteur pour des revues spécialisées dans le fitness.
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Traduction de "une séance d'exercice intense" en anglais
Un exemple serait d'utiliser votre colère pour alimenter une séance d'exercice intense .
An example of this would be using your anger to fuel an intense exercise
Une femme infidèle dans un trio cochon
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