Une séance de yoga qui finit en séance de sexe sur la chaise
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Une séance de yoga qui finit en séance de sexe sur la chaise
22 Jul, 2021
·
By Carlo Mologni ·
bien-être
22 Jul, 2021
·
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Bonjour Mantra
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Que vous pratiquiez le yoga à la maison ou en studio, les sources de distractions sont nombreuses et une chose en entraînant une autre, vous pouvez finir par passer à côté des bienfaits d’une séance de yoga. Soyez attentifs et évitez ces 6 comportements qui gâchent une séance de yoga .
Pour bénéficier d’un moment de détente sur votre tapis de yoga , évitez de poser votre téléphone près de vous lors de votre séance. Les notifications ou les appels pourront rapidement vous déconcentrer et ainsi vous empêcher de profiter des bénéfices d’une séance relaxante .
Vous souhaitez vous mettre au yoga et progresser, mais chaque jour par manque de motivation ou d’envie, votre tapis de yoga continue de prendre la poussière dans votre chambre . Pour vous débarrasser de cette mauvaise habitude, essayez de déposer votre tapis bien en évidence pour vous forcer à pratiquer votre séance de yoga du matin ou du soir .
Si vous pratiquez le yoga en studio, faire trop de bruit, parler fort ou même respirer trop exagérément peut rapidement rendre cette séance de yoga impossible pour les autres yogis de la pièce. Respectez les règles du groupe et pratiquez silencieusement si possible.
Encore une fois, pratiquer le yoga en studio présente quelques aléas. Dans la mesure du possible, évitez de trop vous étaler ou même de marcher sur le tapis de votre voisin.
De nombreux studios de yoga ont des miroirs qui servent à d’autres cours comme la danse. Or, les miroirs détournent l’attention, vous risquez ainsi de vous concentrer uniquement sur votre reflet, et de ne pas vous concentrer sur votre souffle et votre corps. Les miroirs peuvent vous aider à rectifier et ajuster votre posture, mais ne passez pas votre séance à observer votre reflet.
De la même manière, se filmer ou prendre des photos de votre séance de yoga peut détourner votre attention. Si vous souhaitez prendre quelques photos de yoga, attendez d’avoir terminé votre séance pour ne pas détourner votre attention.
Bonjour Mantra. Une idée du yoga. Une idée d'une femme libre, affranchie et vivante. Elle ne respecte pas les codes, ne suit pas les règles. Elle trouve un équilibre en suivant ses rêves. Sa passion. Son Yoga.
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La séance s'ouvre par un temps d'accueil de soi, de son corps du jour, de sa respiration (Pratyahara, retour des sens vers l'intérieur). C'est une invitation à vous accueillir tel que
vous êtes comme on accueille un ami. C'est la première expérience de la concentration (Dharana) .
Après ce temps d'accueil, le corps entre dans les postures (Asanas) en douceur afin de mettre du mouvement et de la chaleur dans chaque articulation, partie du corps. Un temps d'écoute
est observé entre chaque posture afin de retrouver une attitude de témoin, ainsi qu'une respiration en quatre temps avec ses deux temps de suspensions égaux*. Cette respiration spécifique ponctue
toute la séance.
Après cette mise en mouvement, vient la pratique de la posture unique ! Goûter à l'unique, c'est savourer le temps de l'installation, l'entrée dans la posture et l'après-posture.
La respiration reste au centre de la pratique. Le mouvement respecte et suit le rythme de la respiration. Selon les pratiques, des respirations spécifiques ( Pranayamas) peuvent vous être
proposées.
La progression au sein de la séance tient compte du jour, de la saison, de la météo extérieure et intérieure. Elle permet de vivre l'état de yoga et de s'installer dans la posture assise finale
et méditative (Dhyana).
Chaque pratique est un itinéraire qui nous permet d'entrer en contact avec et de polir notre nature profonde telle une gemme pour en révéler, par petite touche, tout son éclat. Le yoga est un
chemin de vie riche en découvertes et en expériences dans la simplicité et la joie.
- Une tenue souple (des chaussettes pour les frileux)
- Une polaire ou un plaid pour la fin de la séance
- Un coussin pour l'assise si nécessaire
* - Premier temps : l'inspire, sans aller au bout pour ne pas déclencher de réflexe respiratoire
- Deuxième temps : un temps de suspension pendant lequel on compte un certain nombre
- Troisième temps : l'expire, sans aller au bout puis enfin
- Quatrième et dernier temps : le temps de suspension égal au même temps qu'après l'inspire.
N° SIRET : 820 834 299 00019 Représenté par Sonia SEDDIKI
E-mail : yogarelianceetvous@gmail.com
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Accueil > ecoute > Accompagner en musique une séance de yoga ?
Accompagner en musique une séance de yoga ?
Publié par orthographe 18 mars 2008
dans ecoute
0 Commentaires
Une récente critique de disques que j’ai faite sur un coffret censé accompagner des séances de yoga m’a inspiré cet article.
Accompagner une séance de yoga avec de la musique n’est pas une mince affaire.
En effet la musique doit accompagner différents moments très différents.
Que trouve-t-on dans une séance de yoga?
Il y a l’échauffement, différentes postures, les exercices respiratoires. Et enfin il y a une relaxation qui termine la séance.
Sachant cela, deux voies se présentent:
La première consiste à mettre une musique de fond « en tapis ».
La deuxième consiste à accompagner le mieux possible les différentes phases de manière à les rendre plus efficientes.
La première voie ne nécessite pas beaucoup de commentaires. La deuxième un peu plus.
Dans l’idéal, il faudrait prévoir un musicothérapeute qui accompagnent la séance.
Ce praticien possédant une parfaite connaissance de la musicothérapie et du yoga, accompagnera en direct les moments tantôt dynamiques tantôt apaisants de la séance.
Cette solution n’est pas la portée de tous.
.
La solution la plus pratique et la plus pragmatique consistera à avoir de style de disques prêts à démarrer au moyen d’une commande à distance.
Le premier style de disques diffusera de la musique dynamique mais pas trop rythmée. Le deuxième style de disques diffusera de la musique de détente puis de relaxation.
Discrètement, au moyen de sa commande à distance, l’animateur de la séance changera la musique en fonction des moments.
Il sera intéressant que la commande à distance soit pourvue d’un contrôle du volume. Car les musiques dynamiques ont souvent plus d’intensité que les musiques apaisantes.
Au moment de la relaxation, l’animateur ira chercher les morceaux relaxants.
Et si vous pratiquez seul ?
La solution la plus simple sera la séance guidée préenregistrée.
Soit votre professeur de yoga aura pris le temps de l’enregistrer, soit vous la réaliserez vous-même mais dans tous les cas le procédé sera le même.
On enregistre tout d’abord les consignes tout en prenant la pose le temps nécessaire.
Ensuite, on mixera cet enregistrement avec la musique.
On fera évidemment attention à la balance entre la voix et la musique.
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